A Fergie-diéta napi 5 étkezés közben fogy
Fergie az egyik sztár, aki mindig egészséges étrendet követ és aktív életmódot folytat. Naponta 5 étkezéssel sikerült lefogynia.
A terhesség minden nő számára kihívást jelent, mert a 9 hónap alatt felhalmozódnak a plusz kilogrammok, és az alak szenved. Az énekesnő, Fergie világra hozta fiát, Axelt, akinek nagyon rövid idő alatt sikerült megszabadulnia az alatt felhalmozott kilogrammoktól.
Az énekes még terhesség alatt is kiegyensúlyozott étrendet folytatott. Ezen kívül jógát és hastánc edzésprogramokat gyakorolt.
Fergie kiegyensúlyozott étrendje
Fergie kiegyensúlyozott étrendet tartott, erős fitnesz étrenddel kombinálva. A hollywoodi sztárnak vissza kellett szereznie az alakját, hogy visszatérjen a színpadra, mint korábban. Étrendje napi 5 étkezést, sok gyümölcsöt és zöldséget, valamint állati fehérjét tartalmaz.
Fergie énekesnő étlapja:
Reggeli: omlett 4 tojásból, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
Snack: rizs keksz
Ebéd: 1/4 avokádó, 200 g sovány csirke és 1 grapefruit (ehet más citrusféléket is).
Uzsonna: 1-2 friss sárgarépa és 50 g mandula
Vacsora: 200 g lazacfilé és 2 csésze főtt zöldség
Fergie Fitness Program:
Fergie inkább egyedül edz. Ritkán bízik a szakemberek tanácsában. Fergie szereti a sokszínűséget, ezért a fitnesz programok szinte teljes skáláját gyakorolja.
Fergie főleg a kardió gyakorlatokra koncentrál. Ez lehetővé teszi, hogy sok kalóriát égessen el, és energiával töltse fel. Fergie szűk ruhákat és nadrágokat is szeret viselni, ezért a csípőjét mindig jól meg kell dolgozni. Az énekesnő csípőjét keskenyen tartja, hosszú térdhajlítási sorozattal.
A legnagyobb kihívás Fergie számára az volt, hogy születése után visszanyerje lapos hasát. Néhány hónappal a szülés után és az orvosokkal folytatott konzultációt követően Fergie átfogó gyakorlatokba kezdett a hasizmok meghúzására. Az énekesnő leginkább a stand-upok hosszú sorozatához ragaszkodik.
Ha Fergie-nek több szabadideje van, szeret szórakozni táncolni. Az énekesnő szereti a zenét és mindent, ami ezzel kapcsolatos.