A finn szauna egészségügyi előnyei

Készítette: Rauch 2013. január 28-án, hétfőn

A finn szauna előnyei

A finn szauna javítja a bőr vérkeringését, ugyanakkor pozitív kozmetikai hatást kölcsönöz, allergia nélkül, amint ez számos kozmetikum esetében előfordulhat. A szauna jótékony hatással van olyan bőrbetegségekre is, mint a pikkelysömör, csalánkiütés, ekcéma, horzsolások, pattanások, hegek és meg nem gyógyult sebek.
A finn szauna éppen a nedvesség és a hőmérséklet közötti optimális viszonya miatt tesz jót az egészségének. A finn szaunában a hőmérséklet 70 és 100 ° C között van, a páratartalom pedig nagyon alacsony és csak 5 és 15% között van. Az alacsony páratartalom miatt a hő könnyen átvihető. A meleg izzadást okoz, és elősegíti a szervezetben felhalmozódott méreganyagok elvezetését, és javítja a szervezet anyagcsere folyamatait. A belélegzett forró levegő serkenti a véráramlást a légutak nyálkahártyájában, és ezáltal erősödik. A szauna segít az összes izomcsoport fellazításában. A szaunában tett látogatás során egy felnőtt a vízveszteség miatt akár 1 kg testsúlyot is elveszít.

A finn szauna pozitív hatása a testre

Javítja a szív- és érrendszert (10 perc a szaunában egyenértékű a gyors járás vagy kocogás stresszével). A tüdő keményebben dolgozik, a szív erősebbé válik, és javul a test véráramlása. Összességében ez pozitív hatással van a szív- és érrendszerre.

A szaunázás elősegíti a fogyást. Izzadással a vízveszteség miatt csökken a súlya. Ezt a súlycsökkenést azonban gyorsan kompenzálja az ivás. Ez nem járul hozzá közvetlenül a fogyáshoz. De másrészt javulnak a test anyagcsere-folyamatai. A gyors véráramlás növeli az anyagcserét, az energiát intenzívebben használják fel és szénhidrátokat égetnek el! Azok, akik rendszeresen látogatják a szaunát, egy idő után pozitív hatást észlelnek.

A bőr állapota javul, helyreáll, megtisztul az elhalt sejtektől és javul a légzése.

A szauna segít megszabadulni a méreganyagoktól és a szennyeződéstől. Az összes nemkívánatos és káros testanyag körülbelül 30% -a ürül a bőrön keresztül, amikor izzad.

A szauna légköre biztosítja a kikapcsolódást, javítja a vitalitást, és nyugtató és pihentető hatása van.

Mit kell figyelembe venni a szauna használatakor.

A szaunát teljesen meztelenül kell használni. Ha ez nem lehetséges, az ember vesz egy közönséges lepedőt (vászon), és körbetekeri a testet, mint az ókori görög toga.

Szüksége lesz egy nagy törülközőre is, hogy zuhanyozás után kiszáradjon, és lefeküdjön, fürdőcipőt és kötött sapkát vagy nemezkalapot, hogy elkerülje az agy túlmelegedését.

A szaunázás előtt alaposan le kell zuhanyozni. Nem szabad azonban szappant vagy tusfürdőt használni, hogy a bőr megtartsa a természetes zsírfóliát és védve legyen a kiszáradástól. A bőrt törülközővel szárazra törlik. Lehetőség szerint a bőrt nem szabad szárazra dörzsölni, nehogy kipirosodjon. A hajnak is száraznak kell lennie.
A szaunázás során igény szerint maszkokat és masszázskeféket lehet használni.

Sok időt kell hagynia magának a finn szauna használatára, legalább 1,5 órát. Ez egy rituálé. 3 szaunázást kell végrehajtani. A szauna látogatása nem tarthat tovább 3 óránál.

A szaunázás előtt minden fémes tárgyat, például ékszereket és órákat el kell távolítani, hogy azok ne éghessék el a bőrt.

A szaunázás előtt konzultáljon háziorvosával. Kezdőként "óvatosan" használja a szaunát.

A szaunában a kiterített törülközőn fekszik. A fej a kemence másik oldalán fekszik. A kezek és karok a test mentén vannak elrendezve. A comboknak és a térdeknek valamivel magasabbnak kell lenniük, mint a fej. Ez biztosítja az agy véráramlását. Nyugodt kissé szétnyitott ajkakkal lélegezni. Ha a szaunában több emelet van, akkor az egyik az alsó fekvő felületen kezdődik, mivel itt hűvösebb.

A kezdőknek 3-4 percig, a törzsvendégeknek pedig 5-7 percig kell használniuk a szaunát. Akkor hagyja ezt anélkül, hogy gyorsan mozogna, és lehűl. A következő relaxáció 15-20 perc. Ezt követően a szaunázás időtartama hosszabb lehet, de nem lehet hosszabb 15 percnél. Az újonnan érkezőknek és a túlsúlyos embereknek ajánlott nagyobb számú szaunát használni. De rövidebb időtartamot kell választani.

A szaunázások közötti szünetekben a testet le kell hűteni a kezektől és a lábaktól a test felé, majd hideg zuhany vagy merülő fürdő vehető igénybe. A víz hőmérsékletét fokozatosan kell csökkenteni. A szünetekben is fogyaszthat ásványvizet, gyógyteát vagy gyümölcslevet. Az elvesztett folyadékot azonban nem szabad teljesen kompenzálni, különben csökken a szennyező anyagok kiválasztása és a tisztító hatás. Elegendő ásványvizet vagy cukrozatlan gyógyteát csak a szauna látogatása után szabad inni.

Látogatás egy német szaunában

A szaunát ruházat nélkül kell használni. Németországban ez vegyes, "textilmentes terület", ezt hívják a Toskana Therme Bad Sulzában. Ezeket a szavakat egy külföldi kevésbé ismeri. Az USA-ban, Japánban és Ukrajnában ez nem szokás, és ellentétes az ottani erkölccsel.
A belépődíjjal minden ajánlatért fizet, még akkor is, ha vallási és etikai okokból nem használhatja a szaunát.

Vászonkendőt vagy egy nagy törülközőt csak a szoba közepén lehet összehajtani, mivel vannak rekeszek tárolásra. A zuhanyokat nők és férfiak közösen használják. A szauna előtt és után az egész testet (általában) alaposan meg kell tisztítani, beleértve az intim területet is.

Nagyon szomorú az is, amit a képi szauna utasítás mond. A szaunalátogatók túlnyomó része állandóan és túl sokáig ül. A ciklusok megtartásához sehol nem látható óra. Ez csak egy szórakoztató fürdés.

Ezzel szemben vannak a lipcsei sportfürdő iroda női és vegyes szaunáiban, hogy ne legyenek problémák.

Az alábbiakban kiválaszthat egy szép szaunát otthona számára, és nagyban hozzájárulhat egészségének megőrzéséhez.

Létrehozva 2013. január 28-án, hétfőn 12: 35-kor és az Egészségügy alatt. Megjegyzések ehhez a bejegyzéshez az RSS 2.0 hírcsatornában. A megjegyzések jelenleg zárva vannak, de nyomon követheted az oldaladon.