A Fitness Insanity diéta legyen karcsú vagy tiszta

Shaun T sportedző által kidolgozott "Insanity" fitneszprogram híres legnehezebb a világon. Megmagyarázzuk, mi az.

legyen

Őrültségi étrend: 60 nap az álomtest megalkotásához

Azok számára, akik nem tudják, mi az, az Őrület az másfél hónapon át tartó fitneszprogram. Alkotója, Shaun T elkíséri DVD-munkamenet a kevésbé kimerítő számára.

Nézd meg a program ugratását:

Az elv egyszerű: arra késztet, hogy a "kövér szalonnáról" a "kanoniszre" válts. Sőt, az Insanity diéta szlogenje az "Legyél vékony vagy menekülj el". Egy kis kemény és brutofób, megadjuk neked.

Ha a program változást ígér 60 nap után, valójában 9 hétre oszlik mert több napos gyógyulás van. Van Heti 6 napos edzés 40 perces foglalkozásokkal. Ezután a program hatalmas intenzitással növekszik egy hónap 55 perces foglalkozások.

Nagyon intenzív ülések, amelyek elkerülhetők, ha elhízott

A programon: hasizom, fekvőtámaszok, izomépítés. Nem igazán a fogyásról van szó (bár ennyi erőfeszítéssel le kell fogynod), hanem inkább formálja testét, hogy harmonikus és izmos legyen.