A fitnesz kérdés kávés karcsúvá teszi az első blogot
4 kávémítosz és mi áll mögöttük!
Ez a németek kedvenc itala. Ez az első számú pick-me-up, amely fokozza az anyagcserét: kávé! De valóban segít a fogyásban? 4 mítosz. 4 igazság. Tisztázzuk.
Kávé, koffein és Co.
"Nem indulhatok reggel kávé nélkül"! Ki ne ismerné a mondást? Ennek oka a stimuláló koffein vagy az ún.Stimuláns gyógyszer". A koffein megtalálható a kólában, az energiaitalokban és a zöld, fekete vagy fehér teában is. Egyébként: teljesen normális Filteres kávé tartalmazza a legtöbb koffeint.
4 kávés kérdés: mítosz vagy igazság?
1. mítosz: Az edzés előtti kávé több energiát éget el.
Alapvetően a kávé stimulálja ezt Idegrendszer és kitágítja a test ereit. Éberebbnek és energikusabbnak érzi magát. Egyes sportolók arról számolnak be, hogy kevésbé fáradtaknak érzik magukat egy csésze kávé után edzés közben. De ez valószínűleg annak tudható be, hogy az adrenalin a koffeinnel kombinálva hosszabb ideig marad a szervezetben.
2. mítosz: a kávé kiszárad.
Ez a tézis már elavult. A kávé elvezeti a testedet nincs folyadék. Még mindig jobb egy csésze kávé, mint semmi.
Ami igaz: a koffein könnyedén működik vizelethajtó és gyakrabban/gyorsabban kell WC-re mennünk.
3. mítosz: A kávé visszafogja az étvágyat.
Vannak tanulmányok ennek igazolására. De vajon az erősen cukrozott? Tejes kávé, jobban jársz egy almával.
A leghatékonyabb azonban az erős kávé vagy az eszpresszó evés után.
4. mítosz: A kávé fokozza a zsírégetést.
A kávé mindenekelőtt pozitív hatással van az anyagcserére. A zsír célzott égetéséhez azonban több mint 1500 mg koffeinre van szükség - ez kb. 12 csésze kávé naponta! Nem ajánlott. A tested viszonylag gyorsan megszokja a koffeint. Ezért a zsírégető hatás is csökken az idő múlásával.
Fitnesz válasz: A kávé meggátol?
Csak kávéfogyasztással veszi nem automatikusan tól től.
Az egészséges, kiegyensúlyozott étrendhez és a rendszeres testmozgáshoz képest a Hatása minimális.
3-4 csésze kávé naponta könnyen támogathatja a fogyást.
De, mint fent említettük: Kedvenc ébresztőgépünk sok tejet és/vagy cukrot tartalmaz több kalória amikor megég!
Rebecca
Képzett online szerkesztőként és volt rádiós műsorvezetőként különféle szövegeket írok a fitneszről, a táplálkozásról és az életmódról a Fitness First összes digitális csatornájához. Hogyan tarthatom magam fittnek és egészségesnek? 23 éve vegetáriánus vagyok, harcos állatjogi aktivista vagyok, és szívesen vagyok a friss levegőn. Otthon a két bolyhos szobatársam foglalkoztat.
Helló, Sandra, érdekes tényeket gyűjtött össze a kávé mítoszairól!
Elképesztőnek tartom, hogy olyan sok ember van, aki mindig keres egy speciális eszközt a fogyáshoz anélkül, hogy megváltoztatná egészségtelen szokásait (helytelen étrend és kevés testmozgás). Sajnos ilyen szuper gyógyszer nem létezik, még akkor sem, ha az étrend-kiegészítő iparban sok eladó mást állít.
Ezért csak azt tudom megismételni, amit már írt hasonlóan: Ha a fogyásról van szó, egyetlen megoldás sem segít, csak az egészséges életmód felé vált.
Nagyon informatív hozzájárulás. Nagyon jó weboldal, érdekes blog.
Köszönöm a bókot, nagyon boldogok vagyunk.