A fitneszszakértő elmagyarázza, miért nem lehet a fogyás a fő cél
Tom Mans fitneszszakértő elmagyarázza, hogy az edzéstervednek miért nem a súlycsökkenésre kell összpontosítania, hanem inkább a mentális és fizikai jólétre.
A közösségi média őrülete
Az Instagram a kreatív kifejezés ideális platformja. De nem csak a saját maga által feltöltött képek, hanem mindenekelőtt a döntőek. Néhány influencer és online sztár állítólag tökéletes fotóinak és testének látványa azonban sok felhasználót negatív utóízzel tölt el. Nem meglepő, hogy egy tanulmányból az ember mentális egészségének legrosszabb platformja lett. Sok önmagával elégedetlen felhasználó csak fogyni akar annak érdekében, hogy jobban érezze magát. Tom Mans, fitneszszakértő és személyi edző most elmagyarázza, hogy hibátlan, szigorú étrend-tervvel és túlzottan megterhelő edzésekkel aligha érhetné el valódi célját - nevezetesen a boldogságot.
Nincs kalóriaszámlálás
Miért jársz valójában edzőterembe? Az alapvető cél mindig az, hogy jobban nézz ki és érezd magad. De valóban boldogabb leszel, ha mindenkor rendkívül nyűgösnek kell lenned az étkezésed és hasonlók miatt? A szakértő Tom Mans ellene szól, amint azt az "Independent" brit lapnak magyarázza. A fogyásnak ezért nem a fitnesz rutinjának kell a fő céljának lennie, sokkal inkább a saját testében kell jól éreznie magát.
Itt a zsírégetésnek csak kisebb szerepe lenne. Inkább az erőnlét és a fizikai energia javítására kell összpontosítania. Ez utóbbinak azonban az egészségesebb alvásnak és a nagyobb étvágynak is meghatározónak kell lennie. Mans szerint a mentális jólét is fontos - itt elsősorban a társadalmi viselkedésnek kell főszerepet játszania.
Helyezze el a megfelelő célokat
Mans szerint a fogyás csak a megfelelő edzés mellékhatása - de ez soha nem lehet az elsődleges cél. "A fitnesz pozitív aspektusai sokkal nagyobb hatással lesznek az életedre" - mondja a személyi edző az Independentnek. "Ügyfeleim gyakran jobbnak, erősebbnek, kevésbé stresszesnek és energikusnak érzik magukat - jóval azelőtt, hogy észrevennék a megjelenésük első változásait" - magyarázza a szakember. Ha ezekre a szempontokra összpontosít, akkor a fogyás az idő múlásával magától értetődik - tehát a fogyás valójában nem minden.