A fitt és karcsú kanadai nő 30 kilót fogy - 70 évesen
A fogyás hosszú ideig kizárt volt Joan MacDonald számára. Sőt, a fogyás időskorban szinte lehetetlennek tűnt. De valamikor a 74 éves kanadai felvette a harcot a kilókkal szemben, és bebizonyította, hogy időskori lehetsz.
Miért ne lehetne felkészült arra, hogy nyugdíjas korában szakítson a régi szokásokkal és merjen valami újat tenni? Erre gondolt Joan MacDonald a kanadai Ontarióból, és harcba kezdett a felesleges fontjai ellen. És valóban, sikerült! A 74 éves férfi mindössze három év alatt lefogyott 30 kilogrammot, és bebizonyította, hogy soha nem késő egy életmódhoz.
Ez az 5 étel segít a fogyásban
70 évesen Joan MacDonald egyfajta ébresztést kapott
Joan MacDonald egész életében a túlsúllyal küzdött. 1,59 méter magasságában alig 90 kilogrammot nyomott. A negyvenes éveiben valamikor feladta, hogyan ír Instagram-fiókján. "Dühös, csalódott, ízületi gyulladású és rendkívül túlsúlyos". 70 évesen be kellett vallania, hogy sokáig nem érezte jól magát a testében. Magas vérnyomása, magas koleszterinszintje, súlyos gyomorégése és ízületi gyulladása volt. Amikor orvosa azt mondta, hogy hamarosan több gyógyszert kell szednie, ha semmit sem változtat az életmódján, ez olyan volt, mint egy ébresztőóra - folytatja. Ezért úgy döntött, hogy megváltoztatja az életét.
A kanadai segítséget kapott a lányától
Kezdetben online fitneszórát vett a nők számára. A lánya volt az edzője - számol be az Instagramról. Hetente egyszer felhívott volna, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az anyja valóban a bálon marad.
Manapság Joan minden nap sportol
Joan MacDonald most hetente ötször emel súlyokat, mindennap szív- és érrendszeri edzéseket végez, valamint jógával és kerékpározással is tart. Már régóta nem kellett gyógyszert szednie. A kanadai dokumentálta lenyűgöző átalakulását Instagram-fiókján. Már csaknem 900 000 előfizető követi.
A hitvallása: Bármikor megváltoztathat magadon valamit
Mindig örömmel ad tippeket és biztató szavakat útközben. Mert tudja, milyen nehéz lehet az elején, vagy csak kitartani: "Bármikor dönthetünk úgy, hogy változtatunk valamin. Bármilyen nehéz vagy kihívást jelent az élet, rendületlenül hinnünk kell a célunkban, és tovább kell haladnunk." Amikor elkezdte, folytatja, soha nem gondolta, hogy idáig eljut. Azt írja: "Csak szerettem volna helyreállítani az egészségemet és leszokni a gyógyszeremről." De miután elkezdte, új utak nyílnak: "Minden ajtó, amelyen keresztül lépünk, egy másik ajtóhoz vezet, majd egy másikhoz." Joan MacDonald küzdelme a kilók ellen megmutatta, hogy idős korban sem kell beletörődnöd a túlsúlyba.
Snackelés különbséggel: ezeknek a nyúlós medvéknek köszönhetően nő a haj, a bőr és a köröm