A fogak egészségének fenntartására szolgáló legjobb ételek; Dentys
A kiegyensúlyozott és tápláló étrend elengedhetetlen az egészséges élethez. Az ételválasztás fontos szerepet játszik a fogszuvasodás és az ínybetegségek megelőzésében a fogak egészségének megőrzése általánosságban. Ne feledje, hogy a szája, a foga és az ínye nem csupán rágóeszköz.
Vízszabály
A víz, különösen a fluorozott víz a legjobb folyadék a fogak egészségének megőrzése. A fluor segít a fogaknak ellenállóbbá válni az üregeket okozó savrohamokkal szemben.
Ha lehetséges, válasszon tejtermékeket
A tejben és más tejtermékekben, például sajtban és joghurtban kevés a cukor, ami jó a fogak egészségének megőrzése. Ezenkívül fehérjét tartalmaznak, és magas a kalciumtartalma, ami hozzájárulhat a fogak megerősítéséhez.
Gyenge fehérjék gyarapodnak
A foszforban gazdag ételek, például a baromfi, a hal, a tej és a tojás segítenek megerősíteni a fogakat, és értékes fehérjét tartalmaznak. Ezek az ételek a fogzománc védelmét és újjáépítését is segítik.
A gyümölcsök és zöldségek extra ízt adnak
A gyümölcsök és zöldségek minden kiegyensúlyozott étrend fontos részét képezik, és ezekre is jót tesznek a fogak egészségének megőrzése. Mivel vízben és rostokban gazdag, segítenek egyensúlyba hozni a bennük lévő cukrokat és segítenek a fogak tisztításában. A rágás elősegíti a nyál termelését, amely eltávolítja a káros savakat és ételrészecskéket a fogakból.
Tápláló dió
A dió fehérjéket tartalmaz, amelyek segítenek megerősíteni és megvédeni a fogakat. És ismét: a nyál extra termelése természetesen megtisztítja a szájat.