A fogakkal kapcsolatos 14 leggyakoribb hiba »
Saját gyöngyházfehér fogainak gondozása nem varázslat, de gyorsan megtörténik, hogy rossz szokásokba ütközik, amelyek hosszú távon szó szerint fogfájást okozhatnak.
Két New York-i szakértő megosztotta a fogak legjobb ápolásának legfrissebb eredményeit: Alice Lee, a Montefiore Egészségügyi Központ Fogorvostudományi Osztályának fogorvos és diplomás asszisztense, valamint Alison Newgard, a Columbia Fogorvostudományi Egyetem fogorvos és klinikai fogorvos-asszisztense fontos tippeket adnak arról, hogy mi is hibázhat.
A fogakkal kapcsolatos 14 leggyakoribb hiba
Fogmosás és multitasking
Minden perc reggel számít. Szóval csábító lehet a fogmosás a zuhany alatt vagy a legújabb Twitter-frissítések megtekintése közben.
"Mindegyiknek a sajátja" - mondja dr. Newgard, de én inkább a tükör előtt a mosogató fölé hajló betegeket szeretem. Így biztos lehet benne, hogy valóban elérheti az összes fogfelületet. Csak alaposabban ecsetel, ha nem vonja el a figyelmét. "
Jobb, ha csak akkor hagyja el a fürdőszobát, ha megadta a fogainak a szükséges és gondos figyelmet.
Kezelje rosszul a fogkefét
Kép: kadri poldma - Freeimages.com
Jobb, ha jobban belegondolunk: Bár mindannyian hallottunk már rémtörténeteket a baktériumokkal szennyezett fogkefékről, az egészségügyi tisztviselők megerősítik, hogy még soha nem fordult elő ilyen, mielőtt valaki megbetegedett volna a saját fogkeféjéből.
Minden használat után egyszerűen öblítse le alaposan a fogkefét sima csapvízzel, és hagyja megszáradni. Ezután tartsa ott, ahol nem érintkezik más fogkefékkel. A drasztikusabb tisztítási intézkedések az egészségügyi hatóságok szerint károsítják az ecsetet és a sörtéket, és teljesen elmulasztják a lényeget.
Használja a közösségi médiát fogorvosként
Az internet tele van furcsa és (látszólag) értékes barkácsolási fogászati tippekkel, amelyek több kárt okozhatnak, mint hasznot. Figyeljen figyelmesen: ne is gondoljon ezekre a tippekre.
"Úgy hallottam, hogy a betegek a Pinterest segítségével ötleteket szereznek arról, hogyan lehet fehérebb a foguk - például tiszta peroxidokkal öblítve -, ami természetesen egyáltalán nem tesz jót a fogaiknak" - mondja dr. Newgard. "Csak olyan termékeket használjon, amelyeket a Német Fogászati Szövetség jóváhagyott és tesztelt."
Kerülje a röntgensugarakat
Kép: Wesley Ferreira Oliveira - Freeimages.com
Az American Cancer Society rámutat azonban arra, hogy ezek a tanulmányok nem állítják, hogy a röntgensugarak valóban daganatokat okoznának, és hogy sok tanulmány résztvevője sok évvel ezelőtt volt röntgensugárzásnak kitéve, amikor sugárterhelésük jóval magasabb volt, mint ma.
"A röntgensugarak azért fontosak, mert nem minden körülmény látható csak szabad szemmel" - mondja dr. Lee. Például lehetnek lyukak a fogak között, ciszta állkapcsban vagy más betegségek. Ha aggódik a túlzott sugárzásnak való kitettség miatt, beszéljen fogorvosával a sugárterhelés csökkentésének módjairól.
A fogkefe tárolása a mosótáskában
Nagyon fontos, hogy a fogkefét higiénikusan tárolja, mielőtt beteszi a poggyászába. Számos jó elektromos fogkeféhez van például egy megfelelő utazótáska, ugyanolyan fontos, hogy amint megérkezik, kicsomagolja őket.
"A baktériumok nedves környezetben különösen gyorsan szaporodnak" - mondja dr. Lee. „Szállítás közben használjon védőburkolatot. Miután azonban elérte a célját, nagyon fontos, hogy azonnal csomagolja ki a fogkefét és tartsa szárazon. "
Nincs megfelelő hely a szállodai szobájában? Egy üres vizespohár vagy pohár ugyanezt teszi.
Igyon almaecetet
Az almaecet méreg a fogak számára!
"Az almaecet elfogyasztása után nem elég egyszerűen öblíteni a száját vízzel" - mondja dr. Newgard. - Még akkor sem javítja ki azt a kárt, amelyet egyetlen korty okozhat. Szerintem eleve ne igyon. "
(Javaslatunk: Ahelyett, hogy egyenes almaecetet iszna, próbáljon meg egy vinegrettet, vagy használja a leégés csillapítására vagy a klórmaradék eltávolítására a hajából.)
Ne menjen fogszabályozóhoz
Ha valaha is kellett fogszabályozót viselnie, tinédzserként vagy felnőttként, akkor tudja, mennyire fontos viselni őket, amíg ortodontusa javasolja - legyen az csak éjszaka, egy hétig vagy örökké.
"A nadrágtartó segíti a beteget abban, hogy tökéletes legyen a foga" - mondja Dr. Newgard. - De aztán éjjel abbahagyják a nadrágtartót, a fogak elmozdulnak, és minden elölről kezdődik. Tegyen meg magának egy szívességet, és egyengesse ki a fogát örökre.
(Van rögzített nadrágtartója? Ne felejtse el tisztán tartani őket: "Gyorsan plakettcsapdává válhatnak" - mondja Dr. Newgard.)
Narancslé reggel, majd fogmosás
A citrusfélék savassága megtámadja a fogzománcot.
"A savas környezet gyengíti a fogzománcot, ami könnyen erózióhoz vezethet" - mondja dr. Lee. "Először semlegesítse a száját tejjel, vízzel vagy szódabikarbónás oldattal - vagy várhat 30 percet."
Ugyanez igaz Dr. szerint. Lee, akkor is, ha hánysz, mert a hányás is nagyon savas. (Undorító, de igaz!) Ha hány, a fogmosás előtt alaposan öblítse ki a száját.
Hagyja figyelmen kívül a napi vagy éjszakai fogcsikorgatást
Bár a mérsékelt bruxizmus (ahogy a fogcsikorgatást is nevezik) nem hangzik túl tragikusan, a fogcsikorgatás súlyos esetei törött fogakhoz, fejfájáshoz, kényelmetlen állkapcsokhoz vagy akár arcváltozásokhoz vezethetnek.
Nem könnyű kideríteni, ha éjszaka csikorgatja a fogát, amikor a párja nem mondja meg. De az olyan jelek, mint az állkapocsfájdalom vagy az unalmas, folyamatosan visszatérő fejfájás, meg kell látogatni a fogorvost, aki majd megfelelő harapásvédővel illeszkedik az Ön számára, hogy megvédje Önt a további sérülésektől.
Füst
Még rosszabb, ha már parodontális betegségben szenved, a dohányzás tönkreteheti a sikeres kezelés esélyeit, mert a nikotin gyengíti a szervezet védekező képességét.
A fogorvosi rendelések nem tartása
Fotó: Maria Clara Moraes - Freeimages.com
"A legtöbb beteg nem szeret belemenni a praxisba, mert úgy érzi, hogy túl sokat kell tenni" - mondja dr. Newgard. "Ha félévente elmegy az ellenőrzésre, akkor nem valószínű, hogy nagyobb problémái lennének."
Ezen túlmenően a legtöbb fogorvos egyre inkább a pihentető wellness-környezet kialakítása felé mozog az állatok által segített terápiák mellett (vagyis egy kutya a kezelés során melletted ül, hogy megnyugodjon), hogy enyhítse a beteget a kellemetlen érzésektől. A legjobb, ha olyan fogorvosi rendelőt talál, amelyben teljesen jól érzi magát.
Ne igyon elegendő vizet
Fotó: Wilson Jr. Rosalin - Freeimages.com
(Inkább a palackozott vizet részesíti előnyben? Egyes ásványvizekben magas a fluoridtartalom, másokban pedig nem. Ha a kedvenc víz palackjában nem szerepel a fluorid összetevő, még fontosabb fluorid alapú fogkrémmel mosni a fogakat - mondta Dr. Newgard. )
A vízzel öblítés és az ivás fontos folyamat a felhalmozódott cukrok és savak eltávolításában a fogakból.
Nem kap elegendő kalciumot és D-vitamint
Az ásványi anyagok és a vitaminok fontos építőelemek az egészséges csontok és fogak számára, ezért olyan fontosak, hogy idős korukban megőrizzék erejüket és sűrűségüket - ezek a csontok legfontosabb szövetségesei.
Az Országos Osteoporosis Alapítvány szerint a felnőtt nőknek naponta 1000–1200 mg kalciumra és 400–1000 NE (nemzetközi egység) D-vitaminra van szükségük élelmiszerekből, napfényből (D-vitamin) és kiegészítőkből.
Konzultáljon háziorvosával táplálkozási szükségleteivel kapcsolatban, és győződjön meg arról, hogy a fogai és a csontjai megkapják-e a szükséges támogatást.
Helytelen szájvizet használjon
A felhalmozódott szennyeződésnek annyi módja van, hogy a szájába kerüljön, mint a szájban. A „kozmetikai” öblítések például csak a rossz lehelet szagát oldják meg, és kellemes ízt kölcsönöznek a szájnak.
Másrészről, az antimikrobiális szerekkel és fluoriddal ellátott terápiás folyadékok valóban segíthetnek az ínygyulladás, a fogszuvasodás, a lepedék és a rossz lehelet elleni küzdelemben. (A fluoridos kondicionálók nem ajánlottak 6 év alatti gyermekek számára, mivel a köpés helyett lenyelhetik a kondicionálót.)