A fogyás 6 csodálatos módja szakaszos fekete koplalással - I. rész
Válassza ki a fekete posztot néhány órára, hogy fizikailag, mentálisan megváltoztassa magát. Nézze meg, milyen egyszerű lehet irigylésre méltó teste. Mindannyian egyet akarunk
rugalmas, harmonikus és egészséges test. De a nagy kihívás akkor következik be, amikor gondoskodnunk kell testünk megjelenéséről és egészségéről.
Általában a legtöbben különböző étrendekhez (Dukan stb.) Folyamodnak, egyesek extrémebbek, mások egyszerűbbek. Vannak, akik sikeresek egy bizonyos étrend használatával, mások a szakaszos fekete gyors használatával a legsikeresebbek.
Az időszakos böjt természetes fogyókúra, és többféle módszerrel rendelkezik, és a böjt napjainak számától és a kalória mennyiségétől függően különböznek egymástól.
Az időszakos böjt részben vagy egészben bizonyos ideig tartózkodik az evéstől (ivóvizetől), mielőtt rendszeresen étkezne.
Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy ez az étkezési mód olyan előnyökkel járhat, mint a zsírvesztés, a jobb egészség és a megnövekedett élettartam, a sejtek szintjén történő fiatalítás. A támogatók szerint a pihenőprogramot könnyebb fenntartani, mint egy hagyományos, kalóriatartalmú étrendet.
Minden ember egyéni tapasztalata a fekete villogásról, és a különböző stílusok különböző embereknek fognak megfelelni.
Ebben a cikkben a ZODIACOOL táplálkozási szakember bemutatja a szakaszos böjt legnépszerűbb típusainak hátterében álló tanulmányokat, és tippeket ad nekünk az ilyen típusú étrend betartására.
Íme a bejegyzés szaggatottan tartásának hat módja, amelyek közül kiválaszthatja azt, amelyik szerinted a legmegfelelőbb:
Az időszakos böjt természetes fogyókúra, és többféle módszerrel rendelkezik, és a böjt napjainak számától és a kalória mennyiségétől függően különböznek egymástól.
Ennek a módszernek az a szabálya, hogy az ember napi 12 órán át nem eszik semmit.
Egyes kutatók szerint a 10-16 órás böjt hatására a test energiává alakíthatja zsírlerakódásait, ami ketonokat szabadít fel a vérbe. Ez ösztönözheti a fogyást.
Ez a szakaszos fekete koplalás jó lehetőség lehet kezdőknek. Ennek oka az a tény, hogy a böjt időtartama viszonylag rövid, és a böjt nagy része alvás közben esik.
A személy minden nap ugyanannyi kalóriát fogyaszthat.
Például egy személy választhatja, hogy reggel 07: 00-ig reggelizik, és este 19: 00-kor kezdheti a vacsorát. Ezért e két étkezés között hosszú ideig alhat, hagyva a testet regenerálódni.
Óvatos! A szakaszos böjt típusától függetlenül a hosszú ideig tartó böjt, amikor a test felkészületlen, problémás lehet. Az étrend ezen formái nem feltétlenül alkalmasak mindenki számára.