A fogyás a fej kérdése; Tábornok; Mentálképzés Bécs
Fogyjon fegyelmezetten
Szerencsére számos olyan rendkívül hatékony mentális gyakorlat is létezik, amelyek a megfelelően irányított transzokkal kombinálva döntően hozzájárulnak az alak céljaink eléréséhez. (a megfelelő műhelyciklus itt található)
A nem fogyás jó oka
Mindig van legalább egy jó oka (általában több), amiért túl kövérek vagyunk. Talán a féktelen evés a szabadság, a jutalom, a kikapcsolódás, a kényelem, bármi más érzetét kelti bennünk. Senki sincs szándékosan túlsúlyos, kivéve ha szumó birkózó. Legtöbbször nincsenek tudatában ezeknek az okoknak, eszméletlenek. Nagyon fontos azonban, hogy ezeket az előnyöket megőrizzük akkor is, ha karcsúak vagyunk. Ellenkező esetben hiányzik valami, valószínűleg valami nagyon fontos dolog. Ezért meg kell találnunk a módját annak, hogy biztosítsuk ezt a jó ügyet a karcsúságban. Mert akkor már nincs oka annak, hogy ne fogyjon. Akkor semmi sem állíthat meg minket!
Hiedelmek, mint a fogyás előfeltétele
Azt is tudnunk kell, hogy valóban kapunk és karcsúak lehetünk. Biztosítanunk kell, hogy a célsúlyunk vagy a céladatunk valóban elérhető legyen számunkra (különösen a tudatalattink számára) .
Aki mögött már volt néhány diéta, könnyen elnyerheti a meggyőződést: "Nekem nem megy, csak túl gyenge vagyok, túl kevés a fegyelmezésem, stb ..."
Az ilyen hiedelmek megakadályozzák a sikert. Igen, meg lehet változtatni, átalakítani hasznosabb hiedelmekké, például "Mások csinálták, így én is megtanulhatom csinálni".
A fogyáshoz bizonyítékra van szükség
Menj be egy ruhaüzletbe, és mondd el az eladónak, hogy nem szeretnél nadrágot. Megkérdezi, mit akarsz még. Ha ezután azt válaszolja: „Nem akarok inget, pláne nem pulóvert”, a szegény eladó teljesen összezavarodik, és nem tudja, mit vigyen magával.
Hasonló a tudatalattinkhoz.
A tudatalattinknak pontosan tudnia kell, mit értünk "karcsúság" alatt,
Mindenekelőtt azt is felismerhetjük, amikor elértük a kívánt alakot. Technikai értelemben ez azt jelenti: "bizonyítékra" van szükségünk.
Ez azt jelenti, hogy el kell mondanunk tudatalattinknak, hogyan nézünk ki, amikor megvan a kívánt alak, milyen érzés, mit hallunk, szagolunk és ízlelünk.
Tudnia kell, hogy pontosan mire kell törekednie számunkra.
A súlycsökkenés megváltoztatja személyazonosságát?
Ha agyunk identitásunk részének tekinti a „kövér”, „túlsúlyos” vagy hasonló tulajdonságokat, akkor egyáltalán nem válhatunk karcsúvá, mert különben már nem mi lennénk.
Tehát új identitást kell felépítenünk, egy karcsú énet, amellyel teljes mértékben azonosulni tudunk. Minél pontosabban ismerjük a „karcsúságra” vonatkozó bizonyítékainkat, annál jobban elérhető ez.
Megfelelő edzés révén az agy egyre jobban megszokja a karcsúság (még) valószerűtlen testérzetét. Végül éhség és jóllakottság jeleket kezd küldeni, amelyek megfelelnek a kívánt alaknak, és így elkezdünk fogyni, amíg el nem érjük azt a súlyt, amellyel tudattalan képzeletünk azonosul.
A belső ábrázolások hogyan segítik elő vagy akadályozzák meg a fogyást
Vannak más fontos szempontok is. Érzéseinket és érzelmeinket a belső gondolkodásmód vezérli. Amikor egy darab süteményt látunk magunk előtt, nagy, tiszta és közel hozzánk, étvágygerjesztő színekben, akkor megkóstolhatjuk, mielőtt egy darabot a szánkba adtunk volna - akkor alig tudunk ellenállni a torta étvágyának.
Mivel hozzákapcsoljuk magunkat a pite helyzethez, vagyis úgy gondolkodunk róla, mintha valóban átélnénk a helyzetet.
De van egy másik út is: ugyanazt a jelenetet látjuk, de a moziban egy képernyőn. Megfigyelhetjük magunkat a jelenetben (= elhatárolódva). Mivel az utolsó sorban vagyunk, a képernyő messze van, a kép pedig viszonylag kicsi. Sajnos kissé rövidlátóak vagyunk, és elfelejtettük a szemüvegünket, így minden kissé homályosnak tűnik. Mivel fekete-fehér filmről van szó, a torta csak szürkén látható. Emellett nem hallhatjuk pontosan, hogy mi is hangzik el a jelenetben, mert a mögöttünk álló srác folyamatosan zizeg a zacskóját. És nincs finom illata a szürke, kis tortadarabnak, messze a képernyő előtt, legfeljebb egy kicsit finomabb a mellettünk ülő embertől, aki két napja nem mosakodott.
N/A? Még mindig íze a tortának?
Ha úgy érzi, mint a legtöbb ember, akkor ez a fajta előadás nem okoz sütemény-étvágyat, éppen ellenkezőleg!
Mit csináltunk? Megváltoztattuk a belső képviselet módját (ez az NLP kínai). És vele a tortavágyunk. (Igen, így lehet fogyni az NLP-vel)
A fogyás mentális követelményei
Természetesen még sok szempont van a fogyás témájában - karcsúnak lenni.
Természetesen igazodni kell az egészséges étrendhez.
És mindenki tudja, mennyire fontos annyi testmozgás, hogy felgyújtsa a belső kemencét kalóriaégetésünk érdekében, és működési hőmérsékletre hozza.
De először is meg kell teremtenünk a mentális előfeltételeket, hogy az agyunk támogasson minket. Akkor hirtelen élveznie kell a testmozgást és az egészséges táplálkozás iránti étvágyat. Örömünk más tevékenységek révén fejlődik, rengeteg lehetőséget találunk arra, hogy jól érezzük magunkat és élvezzük az életet.
A túlevés, az uzsonnázás és az étkezési támadások már nem lesznek szükségesek.
Ehelyett könnyedség, karcsúság és szépség életét élhetjük, ha megtanítjuk az agyunkat arra az ellenállhatatlan mágnességre, amely megbízhatóan elvezet minket a kívánt alakhoz.