A fogyás a karácsonyi szezonban olyan nehéz lehet
A jó határozatok, rögzített januári tervvel párosítva ezért annál is fontosabbak ...
Természetesen fogyni lehet az év bármely szakában. És különösen, ha motivált vagy, és hadat akarsz hirdetni a kilóknak, használd ezt az elhatározást és azonnal kezdd el. Ennek ellenére az ünnepi időszak nem a legegyszerűbb idő a fogyás megkezdésére, elvégre vannak olyan kalóriacsapdák, amelyekre felkészülésre várnak.
1. Sütik, forralt bor és jegesedés várnak minden sarkon
Nem számít, hol vagyunk, a szupermarketben, a munkahelyen, a karácsonyi vásáron ... mindenhol apró édes és sós finomságok várnak minket elcsábítani. Tehát itt ügyelni kell ...
2. karácsonyi partik és szilveszteri partik
November végén kezdődik és általában újévig tart. Minden héten más és más adventi parti, karácsonyi parti vagy újévi kávé készül finom süteményekkel, süteményekkel, pazar büfékkel vagy kiadós menükkel. Nem csoda, hogy az emberek néha túlzásba esnek itt ...
3. Rossz idő esetén inkább kényelmet nyújtok magamnak
Az eső, a hó és a felhős láthatóság arra csábít minket, hogy egyik vagy másik napot egyszerűen töltsük a kanapén egy csésze forró csokoládéval. De egyszerűen a „fekvés” nem nagyon támogatja a fogyás terveinket ... egy másik ok arra, hogy kihagyjuk a karácsonyi szezont, és ehelyett ambiciózus terveket készítsünk januárra.
4. "Amikor egy kanál cukor keserű gyógyszert édesít ..."
Ki nem tudja ezt? Egy darab csokoládé és a világ kissé barátságosabban néz ki. Különösen ebben a borongós téli időben vonz minket ez a rövid távú hangulatjavító. Tippünk: Jobb egy hosszú sétát tenni a friss levegőn. A világ nagyon gyorsan újra jobban fog kinézni 😉
5. De olyan megfázásom van
Szinte mindenki, aki megfázott, tudja ezt a kifogást. Végül is túl fáradt vagy ahhoz, hogy egészséges ételeket vásárolj, majd a konyhában állj. Alternatív megoldásként az emberek készételeket, kézbesítési szolgáltatást vagy egyszerű sajtos szendvicset szeretnek használni. De itt a megfelelő alkalom, hogy elegendő vitamint nyerjünk a gyümölcsökből és zöldségekből
6. A gombócokról, a liba száráról és a sajtos fondüről
Örömmel várjuk hagyományos téli ételeinket, mint például a rhenish savanyúság gombóccal, egy kiadós libacomb gesztenyével és áfonyával, vagy kelkáposzta szalonnával egész évben. Sajnos általában nagyon zsírosak, kalóriatartalmúak és nehezek a gyomorban. Jobb lenne egy marhahúsfilé téli salátával vagy főtt marhahús friss tormával és főtt burgonyával.
7. A hideg nem segít a fogyásban
Sajnos a hideg időjárás önmagában nem okoz fogyást. Még akkor is, ha a testnek több energiára van szüksége ahhoz, hogy melegen maradjon a hidegben, a meleg ruházat nagyon gyorsan megszünteti ezt a hatást. Tehát tévhit, hogy könnyebb fogyni télen ... sokkal valószínűbb, hogy téli zsírt eszel ...
A decemberben ránk váró összes buktató miatt annál is fontosabb konkrét terveket készíteni januárra. Végül is legalább elmúltak az ünnepek, és jó elhatározásokkal és sok pozitív energiával kezdheti az új évet.
Például beszéljen az SI Nutrition Institute szakértőivel, és már januárban biztosítsa a 4 hetes metabolicSlim anyagcsere-terápiát (2018. december 14., péntek előtt). Határozott döntéseit egy további egy hét ingyenes terápiával díjazzuk, hogy teljesen nyugodtan indulhasson az ünnepekre. Végül is már megtette az első lépést új alakja felé 2019-ben. Az SI Táplálkozási Intézetben az első konzultáció mindig ingyenes és mindig érdemes.