A fogyás az első számú újévi fogadalom; P2News
Hasonló üzenet
Erős védekezés tavasszal
Baba kiegészítő étel 2012: Ezt ajánlják a szakértők
Kényelmes nassolás
A visszaszámlálás be van kapcsolva - az év fordulóján a szilveszteri crackerek mély álomból ébresztik fel az újévi fogadalmakat. A fogyásnak van a legnagyobb prioritása - állítják a németek 76 százaléka, akiket egy egész Európára kiterjedő reprezentatív tanulmányban kérdeztek ki. Európa-szerte az év eleji eskü elsősorban az egészség körül forog: az európaiak 72 százaléka 2010-ben vagy többet akar sportolni, fogyni, kevesebbet dohányozni vagy kevesebbet inni. 21 európai országban összesen 12 161 ember vett részt a „Páneurópai fogyáskutatásban” a GlaxoSmithKline megbízásából. Németországban 500, 30 és 59 év közötti embert kérdeztek meg.
Az újévi fogadalmak problémája az, hogy februárban ismét feledésbe merülnek. Ez a hagyomány a fogyás terén is: januárban minden harmadik német úgy döntött, hogy hadat üzen a csípőjén landolt marcipános burgonyának. De kétharmaduk sikertelen volt. 2010-ben minden másképp alakulhat: Az alli program segít a fogyni vágyóknak a három oszlop elvével abban, hogy elérjék alakvágyukat: egészségesebb étrend, több testmozgás. A különlegesség az, hogy a kapszulát közvetlenül étkezés közben veszik be, és csak az emésztőrendszerben működik. Ott az orlisztát hatóanyag a bevitt zsír körülbelül 25 százalékát blokkolja, így elsősorban nem léphet be az anyagcserébe, hanem természetes úton választódik ki. Ennek eredményeként a felhasználó körülbelül 50 százalékkal többet fogyhat, mint önmagában a diéta.
Az egyik célt szem előtt tartva könnyebb olyan projektet megvalósítani, mint a fogyás. A nyáron tervezett tengerparti nyaralás vagy tavasszal a saját esküvőd ösztönözheti a gyomor és a derék formájára. A németek 83 százaléka pontosan ott akar fogyni. Aki kezeli, nemcsak esztétikai előnyöket ér el, hanem óriási mértékben elősegíti egészségét is. Mert amit szinte senki sem tud: A test közepén található az úgynevezett zsigeri zsír, amely a szervek körül rakódik le. A válaszadók 95 százaléka állítja, hogy nem tud róla. De éppen ez a belső zsír elősegíti az olyan betegségeket, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szívroham. Ezért érdemes csökkenteni a zsigeri zsírt, különösen a test magjában. Már enyhe fogyás is jelentősen csökkentheti az egészségügyi kockázatot.
Honnan tudhatom, hogy veszélyesen túlsúlyos vagyok-e?
1. Határozza meg testtömeg-indexét (BMI). BMI-vel rendelkező emberek
25-től számítanak túlsúlyosnak.
A képlet: Testtömeg kg-ban: (testmagasság m-ben) 2.
Pl .: 70 kg: 1,65 m2 = BMI 25,7 kg/m2.
2. Mérje meg a derék kerületét (a hasa gombjának szintjén). Ő ad
Információ arról, hogy Ön meglehetősen ártalmatlan "körte típusú" zsírral
a csípőn és a combon, vagy a kockázatos „almatípus”
ahol a zsír lerakódik a gyomorra.
Ha meghaladja a 94 cm-t (férfiak) vagy 80 cm-t (a nők), akkor
Az egészségügyi kockázat növekedett. 102 cm-től (férfiak) vagy 88 cm-től (nők)
Ön már nagyon megnövekedett egészségügyi kockázatot hordoz magában.