A fogyás az ünnepek után nem csupán kevesebb kalória bevitelét jelenti

Grégor Brandy észrevette - 2016. január 2, 10:48

Nem mindent játszanak le a tányéron.

Olvasási idő: 2 perc - A The Guardian, a The Independent látható

Az ünnepek és a hozzá tartozó étkezések után elképzelhető, hogy az év eleji elhatározásai között szerepel néhány font lefogyása. A Guardian ezért arra törekedett, hogy kiderítse, mi lesz képes valós hatást gyakorolni és valóban működni.

A siker érdekében nagyon akarnia kell. A Guardian, aki a British Dietetic Association szóvivőjével készített interjút, hangsúlyozza a pszichológiai szempont fontosságát:

"Ne fordítsa a fogyás célját negatív nyelvre" - mondja Aisling Pigott -, mert ez csak növeli a vágyat. Ahelyett, hogy abbahagyná ennek az étkezést, vagy "soha többé" nem venné be, várjon egy egészséges rutint, amely korlátoz bizonyos ételeket. - Könnyebb lesz együtt élni.

Tehát ne keressen varázsdiétát. Ha nem változtat az életmódján, a legnagyobb erőfeszítései valószínűleg kárhoztatottak lesznek - mondja. A táplálkozási szakorvos megemlíti az Egészségügyben, hogy meg kell találni a "dominót", amely lehetővé teszi, hogy minden elkezdődjön:

---