A fogyás böjtölése valóban karcsúsító szövetséges TuttiNutri
Míg Franciaországban egyre gyakoribb, a böjt megosztja a véleményeket. Egyesek ezt a gyakorlatot a test megtisztításának eszközeként tekintik, mások szerint viszont veszélyes az egészségre. Sokan úgy döntenek, hogy gyorsan méregtelenítik testüket, mások szerint a böjt jó étrend. Mi az? Miért gyors? Hogyan készüljünk fel rá, és melyek a leghatékonyabb módszerek? Hatékony-e a böjt a fogyás érdekében? Adunk néhány választ !
A böjt menete
Fontos a jó egészség, hogy biztonságosan tudjunk böjtölni. A böjtölés nem ajánlott gyermekek, 65 év feletti, gyengék és szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára. Ha jó egészséged van, akkor a böjtöt 1 hétig biztonságosan lehet gyakorolni. De fontos, hogy felkészítsd magad fizikailag és mentálisan. Az a gondolat, hogy 7 napig ne egyek semmit, valóban megijeszthet !
Célszerű népszerűsíteni az egészséges és friss termékeket böjt előtt úgy, hogy ételeit zöldséglevessel kezdi. A gyümölcsöknek is nagy mennyiségben kell lenniük. Válasszon antioxidánsokban gazdag almát és kivit.
Akkor muszáj válassza gyorsan a típusát, egyesek kizárnak minden ételt, csak vizet engednek maguknak, míg mások citromlevet engednek maguknak vízben, gyógynövényes infúziókat és zöldségleveseket a nap végén. Első tapasztalatként ezt a második típusú böjtöt kell előnyben részesíteni. Ezután fenntart egy bizonyos vitamin- és ásványianyag-bevitelt a zöldséglevesnek köszönhetően. Ne habozzon, hogy igyon teát a nap folyamán, és adjon egy kis citromlevet a pohár vízhez.
A böjt alatt fontos a fizikai aktivitás gyakorlása, nem túl intenzív. A vidéken vagy az erdőben való séta ezért jelzett. Ha lehetséges, járjon minden nap (és tartsa meg ezt a szokást az éhezési időszak után is), 30 perctől 3 óráig, fizikai állapotától függően.