A fogyás első lépései
Diéta, testmozgás és a természetből származó kivételes növények révén az elhízás elleni harcból győztesen kerülhet ki. Ha elhízott, akkor valószínűleg ördögi körbe lépett, amely magában foglalja az egészségtelen étkezést, a mozgásszegény életmódot, az alacsony önértékelést és az érzelmi problémákat. Tehát mi az első lépés a fogyáshoz?
Az elhízás erős negatív hatással van az egészségre. A leggyakoribb szövődmények a magas koleszterin- és trigliceridszint, a magas vérnyomás, a II-es típusú cukorbetegség, a koszorúér-érelmeszesedés, agyvérzés, osteoarthritis vagy alvási apnoe.
Tudta, hogy május 22-e az elhízás elleni európai nap, amely mindenekelőtt az egyéni elszántságot jelöli e csapás elleni küzdelemben?
Itt vannak a fogyás első lépései, amelyek segítenek visszatérni a normális testsúlyba:
* Táplálkozz egészségesen. Beszéljen orvosával, hogy meghatározza a legmegfelelőbb étrendet. Ha nincs kedve lefogyni, akkor először törekedjen arra, hogy a következő 6 hónapban ne hízzon.
A pszicho-táplálkozási szakember segít leküzdeni az egészségtelen étkezési szokásokat és a nehéz időket.
* Haladj tovább. A 30 perc testmozgás, a hét 5 napján 1 évig kevesebb, mint 25 kilogramm. A titok a kitartásban rejlik. Választhat otthoni torna mellett, személyi edzővel, ha nincs ideje edzőterembe járni.
* Támaszkodjon a tudományosan bizonyított hatású növények hatására. A garcinia, a zöld tea, az ananász, a fucus, a guarana és az articsóka a leghatékonyabb növény a fogyáshoz. Kombinációjuknak kettős hatása van: szellemileg és fizikailag.
Növények, amelyek segítenek a fogyásban
Garcinia, hidroxi-citromsav-tartalma (HCA) segít csökkenteni az étvágyat és gátolja az éhségérzetet az agyban. A Garcinia kivonat nincs mérgező hatással a szervezetre, és nem okoz függőséget. Ez elképesztő hírnevet hozott számára mind a naturisták, mind az orvosok körében.
Guarana, kétszer olyan erős, mint a koffein, serkenti az idegrendszert, hogy növelje a test energiaszintjét. Eltávolítja a diéta okozta gyengeséget és depressziót. Fizikai szinten gátolja a zsírsejtek fejlődését és növeli a zsír eliminációjának sebességét.
ananász kivételesen jótékony hatással van az emésztésre és a zsírokra. Titka a bromelain, az emésztést elősegítő enzim.
Fucus felgyorsult kalóriaégetéssel fokozza az általános anyagcserét. Ez pedig fogyáshoz vezet. A Fucus csökkenti az éhségérzetet a króm, egy mikroelem miatt, amely optimalizálja az inzulinaktivitást és ezáltal a vércukorszintet.
Kivonat zöld tea serkenti és élénkíti az agyat, és zsíréget. Alapvetően illóolajokban, vitaminokban és aminosavakban gazdag összetételének köszönhetően a zöld tea arra ösztönzi a testet, hogy gyorsabban és jobban zsírégesse.
articsóka Kiváló tisztító és méregtelenítő. Növeli az epeválasztást, serkenti a máj antitoxikus működését és csökkenti az LDL ("rossz") koleszterinszintet a vérben. És ez még nem minden! Az articsóka javítja az emésztést és a vizeletürítést.
Tervezzen otthon egy táplálkozási foglalkozást a Dietalia klinika egyik orvosával. Látni fogja a különbséget!
A cikket Dr. Frunza Alexandru írta és a Tratamente naturiste nr.53 folyóiratban jelent meg