A fogyás és a tartós hangvesztés holisztikus megközelítése; Nancy Lehoux - életedző
Az egészséges súly elérése és tartós fenntartása társadalmunk egyik legfőbb gondja.
A statisztikák bizonyítják, több mint 643 millió ember küzd túlsúlysal a világon!
Ez óriási, ha figyelembe vesszük a túlsúly és az elhízás egészségünkre gyakorolt összes következményét. (Szív- és érrendszeri, ízületi problémák, cukorbetegség, depresszió, rák, légzési rendellenességek ...)
Ezenkívül ez a probléma minden korosztályt és társadalmi osztályt érint; senkit sem kímélnek, hacsak nem nyerjük vissza az irányítást, amit a szánkba adunk.
Most mit tanultunk meg évről évre, hogy megpróbáljuk megoldani ezt a problémát?
Kipróbáljuk a diétákat! Kipróbáljuk az egyiket, nálunk nem működik, a másikkal próbálkozunk, egészen addig, amíg elegünk van abból, hogy elmegyünk anélkül, hogy csak elbuknánk. És mivel visszatérünk a régi étkezési módhoz, visszanyerjük az összes lefogyott súlyt és még sok mást.
Miért olyan nehéz tartósan lefogyni?
Mert rosszul láttuk a valós problémát.
Először is, nem a súly a probléma, hanem a túlevés. Átlagosan 20% -kal többet eszünk, mint amire testünknek valójában szüksége van.
Mivel agyunk fő feladata ezeknek a fiziológiai folyamatoknak a fenntartása, hogy ne történjen nagyobb változás odabent, az étel túlfogyasztására reagálva az agy vállalja a test „tárolási” üzemmódba helyezését az egyensúly megőrzése érdekében. Tehát a túlsúly a megőrzendő új súly.
A második ok, amiért nehéz tartósan lefogyni, az, hogy a fogyás nem csak az étrend megváltoztatását jelenti; megköveteli, hogy vegyük figyelembe agyműködés.
Valahányszor ételt fogyasztunk, az agyunkban neurológiai és neurobiokémiai szervezet zajlik. És ez közvetlenül kapcsolódik ahhoz, ahogyan gondolkodunk és érezzük a dolgokat.
Ez az oka annak, hogy a rosszul kezelt érzelmek vagy rossz ellentmondásos gondolatok az elkötelezettségünkről (fogyás) és az, amit tudattalan agyunk üzenetként üzen nekünk (maradva abban, ami ismerős) közvetlenül befolyásolják anyagcserét, viselkedésünket, ételt és ezáltal csökkentik kudarc minden akaratunk erőfeszítése.
Tehát a fogyáshoz fontos megtalálni és módosítani az étkezési szokások és viselkedés tényleges okait.
Fontos felismerni, hogy egyetlen fogyókúra sem működik jól, amíg az étrend az elsődleges probléma.
Amíg az étel fogalma állandóan a fejében van, addig nem tehet semmit, csak gondolkodik az evésről. A kényszeres étkezés ördögi köre korlátozással kezdődik, amelyet csalódottság érez, ha az eredmények nem felelnek meg az Ön elvárásainak. Ez a nem kezelt frusztráció irigységet vagy akár rögeszmét okoz a tiltott ételek iránt.