A FOGYÁS étkezési naplóval és otthoni étkezéssel kezdődik

Fogyni akar? Ez a tanulmány a Fred Hutchinson Rákközpontból, az első tanulmány, amely a különféle önellenőrzési magatartások hatását vizsgálja a posztmenopauzás elhízott vagy túlsúlyos nők testsúlyának megőrzésére és fogyására, 3 egyszerű ajánlást tesz: Tartson egy étlapot, ne hagyja ki az étkezéseket és ne menjen el ebédelni vagy vacsorázni. Miért ? A válaszok egyszerűek a Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics július 13-i kiadásában.

fogyás

Bármely könnyen hordozható laptop, mobil, tablet vagy notebook, bármikor elérhető, megteszi. " Azok számára, akik megpróbálnak lefogyni, a fenti megállapítások alapján az első tipp az lenne, ha étkezési naplót vezetnének a napi kalóriacélok legjobb elérése érdekében. Bonyolult az étrend megváltoztatása, amikor nem fordítanak különös figyelmet arra, hogy mit esznek», Zárja McTiernan professzor.