A fogyás futása 3 percig jobb, mint; egy óra
Ismerek valakit, aki minden reggel gyorsan futva 10 fontot fogyott egy hónap alatt: én. Egyik nap én is felvettem a tornaruhámat, és elkezdtem enni a mérföldeket a pizza helyett, otthagyva a felesleges kilókat. Jól hangzik, mint egy történet. Talán könyvet kellett volna írnom róla: Futás. Ami a valódi programomat, a Le Fasting-et illeti, "fogyj sport nélkül", ez nagy hazugság ?
Tökéletes helyzetben van ahhoz, hogy megalapozott véleményt nyújtson neked a fogyókúra edzésével kapcsolatban, a végső kép nem olyan dicsőséges, mint mondják. Először is, a fogyás nem jelenti a fogyást. Kettő: a fogyás nem azt jelenti, hogy egészséges legyen (bár ez segít). Háromból, meddig ?
A testmozgás valósága a fogyás érdekében
A kilók 90 és 80 kiló között jó volt… a skálán. Míg büszke voltam magamra és a célomra (papíron), mégis bátran néztem ki. Még mindig emlékszem, hogy eltávolítottam egy nyaralási fotót a Facebookról, ahol egy barátom megjegyezte: "Nos, mikor a JB sport? ". Még mindig inaktívnak és ingatagnak tűntem. Nyomasztó.
Nos, igaz, hogy korán ébredtem és 10 kilométeres utat tettem meg, egy kicsit büszkébbnek éreztem magam, amikor jobb lábon kezdtem a napot. Eleinte nagyon fájdalmas, végül élveztem a gyakorlatot. A testem, még kevésbé. Egész nap fáradt voltam, éhes voltam. Ez volt a legsúlyosabb hipoglikémiás rohamaim ideje. Gyorsan kialakult a térd fájdalma. Először 45 perc futás után, majd 20 perc, majd 10 perc után. Több mint 6 hónapos szünetet kellett tartanom, hogy visszatérjek rá.
És ott kaptam, amikor néhány hónap alatt visszanyertem a lefogyott súlyom nagy részét. Ha számítunk arra, hogy a sport fogyni fog, akkor továbbra is fenntartanunk kell a veszteséget. Jaj.