A fogyás legjobb ingyenes alkalmazásai - CSID Mi történik Orvos
Ha néhány kilogramm fogyást tervez, de nehezen tudja kitalálni, mennyi kalóriát fogyaszt, akkor az okostelefonján van néhány alkalmazás, amely ebben segíthet.
Segítenek abban, hogy képet kapjon a különféle ételkategóriákban szereplő kalóriákról, hogy felelősségteljesen táplálkozhasson és elérje a kívánt súlyt.
Sőt, ezek az alkalmazások megmutatják a zsírok, szénhidrátok, fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét az elfogyasztott ételekben, így tiszta képet kap a tápanyagok beviteléről.
Tekintettel arra, hogy az elhízásnak súlyos egészségügyi következményei vannak, fontos, hogy súlyát a normális határok között tartsa. Az egészséges táplálkozás és a napi testmozgás a fő módja annak, hogy megszabaduljon a túlsúlytól. És ezek az alkalmazások, mondjuk tanulmányok, segítenek ebben a törekvésben.
A kutatások azt mutatják Azok az emberek, akik fogyókúrás alkalmazást használnak okostelefonjukon és egészséges étrendet követnek, gyorsabban fogynak, mint azok, akik mindenféle segítség nélkül küzdenek a szigorú diéta betartásáért, legyen szó telefonos jelentkezésekről vagy táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációkról.
Íme néhány ingyenes fogyókúrás alkalmazás, amelyet letölthet a telefonjára!
Ingyenes alkalmazások a fogyáshoz az okostelefonon
Az ActivityTracker egy ingyenes román lépésszámláló alkalmazás Androidra és iPhone-ra. Automatikusan figyelemmel kíséri napi fizikai aktivitását a telefon akkumulátorának fogyasztása nélkül (nem GPS-t használ, hanem az okostelefonról történő mozgás folyamatát).
Az ActivityTracker adatokat szolgáltat: a megtett lépések számáról, az elégetett kalóriákról, a megtett útról, az aktív időnkről és a megmászott szintek számáról.
Annak ösztönzésére, hogy egyre fizikailag aktívabb legyen, az alkalmazás lehetővé teszi a heti cél kitűzését, és órák, napok, hetek, sőt hónapok szerinti részletes képet mutat be tevékenységéről. Így folyamatosan naprakész lesz a fejlődéseddel, és további erőfeszítéseket fog tenni a célod elérése érdekében.
2015-ös indulása óta az ActivityTracker több mint 1 millió letöltést rögzített, és havonta több mint 200 000 aktív felhasználóval rendelkezik.
Ingyenesen elérhető Androidon és iPhone-on. Ez az alkalmazás figyeli a diéta és a testmozgás terén elért haladást, és hasznos tippeket ad a fogyáshoz, a beállított céltól függően. A felhasználóknak van egy támogató csoportjuk is, ahol megoszthatják tapasztalataikat más felhasználókkal. A Snap It funkció szintén nagyon hasznos, amelyen keresztül a felhasználók megtudhatják, hogy egy étel hány kalóriát tartalmaz.
Ez az egyik legnépszerűbb ingyenes fogyókúrás alkalmazás. Megadhat napi étkezési naplót, és az alkalmazás kiszámítja, hogy az étel hány kalóriát tartalmaz a súly alapján. Különösen azok számára hasznos alkalmazás, akik kalóriakorlátozáson alapuló étrendet akarnak követni, és hatalmas adatbázist tartalmaz, amely több százezer ételt tartalmaz. A vonalkód-beolvasó funkció akkor is különösen hasznos, ha nem akarja manuálisan megadni az elfogyasztott étel nevét. Jelenleg több mint 5 millió felhasználója van ennek az alkalmazásnak (én is közéjük tartozom!).
Ahogy a neve is sugallja, a Fooducate (durva fordítás - "ételoktatás") azoknak szól, akik többet akarnak megtudni az élelmiszer-tartalomról, és akik a legjobb termékeket szeretnék kiválasztani. Szeretné tudni, melyik gabonafélék választékában van a legalacsonyabb cukortartalom? A Fooducate alkalmazás elmagyarázza!
Ez egy olyan alkalmazás, amely amellett, hogy segít a fogyásban, pénzzel is megjutalmaz érte! Valahányszor eléri a célját, az alkalmazás egy bizonyos összeget utal át számlájára. Mint már gyanítod, ha nem tudsz lépést tartani, az alkalmazás pénzt vesz fel a számládról. Tehát minden oka megvan arra, hogy mindent megtegyen! A nem motiváltak számára ez az alkalmazás jó választás lehet.
Ingyenes az iPhone felhasználók számára, és azok támogatására szolgál, akik nem igazán tudják, hogy néznek ki a kalóriák egy tányéron. Pontosabban, az alkalmazás olyan kérdésekre válaszol, mint a "Hogyan néz ki a 200 kalória?" több száz képen keresztül étellel. Így a felhasználók egészségesebb ételeket választhatnak. Még akkor is, ha nem olyan összetett, mint a fent leírt alkalmazások, hasznos eszköz a fogyás folyamatában, különösen, ha hiányzik a motiváció. Elég motiváló látni, hogy egy fánk több kalóriát tartalmaz, mint egy kilogramm gyümölcs.?
A MyFitness Pal-hoz hasonlóan ennek az ingyenes fogyókúrás alkalmazásnak is hatalmas adatbázisa van az élelmiszerekről és a kalóriákról. Ezenkívül az alkalmazás összefoglalja a nap végén elfogyasztott ételeket, és felhívja a figyelmet arra, hogy hol kell még dolgoznia.
A fenti alkalmazásokhoz hasonlóan a FatSecret is nyomon követi az elégetett kalóriákat és a testmozgást, figyeli az előrehaladást, és kapcsolatba lép más felhasználókkal az egészséges táplálkozási tippekért. Az alkalmazást megkülönbözteti az a tény, hogy a diéta eredményei ingyenes műholdas alkalmazással továbbíthatók, FatSecret Professional, táplálkozási szakemberek, akik személyre szabott étrendi tanácsokkal szolgálhatnak.