A fogyás rendje 2014-ben
Az ünnepek előtt sokan csábítanak egy fogyókúrás étrendre, hogy szilveszterkor jobban nézzen ki és "helyet teremtsenek" a túlevésből származó plusz kilóknak.
A táplálkozási szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy a hírességek által népszerűsített étrend nemcsak hatástalan, de egyenesen veszélyes is lehet - írja a dailymail.co.uk.
Minden év végén a Brit Dietetikus Szövetség (BDA) összeállítja azon étrendek listáját, amelyek abban az évben divatosak voltak, hírességek támogatták - és ezért nagy népszerűségnek örvendtek -, de amelyek jelentős negatív hatással lehetnek az egészségre.
Idén a listán szerepel többek között a "paleolit étrend", amelyet állítólag olyan képernyős sztárok követnek, mint Matthew McConaughey és Megan Fox.
A "paleo-diéta", amelyet más néven hívnak, azon alapszik, amit az ember paleolit őseinek kellett enniük, és magában foglalja a "modern" ételek elkerülését (a "modern" azt jelenti, hogy az emberek az emberek megtérése után fogyasztásba kezdtek. primitív, a neolitikumban bekövetkezett változás): gabonafélék (kenyér, tészta stb.), hüvelyesek, tejtermékek.
De a BDA szerint a tejtermékek szisztematikus elkerülése a test kalciumszintjének veszélyes csökkenéséhez és a csontok lebomlásához vezethet. Ezenkívül a paleo-diéta időigényes és társadalmi elszigeteltséghez vezethet.
A BDA jelentése által feltárt másik kétes tendencia az "agyagkúra": az emberek, akik ezt a gyógymódot követik, naponta lenyelnek egy kanál agyagot, abban a reményben, hogy ez méregteleníti testüket és megőrzi alakjukat.
OLVASSA EL: Lapos has. 7 étel, amelyek segítenek a fogyásban
De ez a gyakorlat - állítja a BDA szakemberei - nemcsak nem segít a fogyásban, hanem súlyos egészségügyi problémákat is okozhat, a súlyos székrekedéstől kezdve az arzénmérgezésig.
A BDA listán szerepel a "Vegan Six előtt" diéta is (állítólag Beyonce ezt a diétát részesíti előnyben), ami azt jelenti, hogy 18 óráig csak növényi eredetű ételeket szabad fogyasztani. De a BDA szakemberei szerint reggel 6 előtt a "vegán" elfogyasztása csak növeli annak valószínűségét, hogy az emberek később este egészségtelen ételeket fogyasszanak. A szakértők szerint a vegán étrend nem feltétlenül jelenti az egészséges étrendet.
Nem számít, ha különböző ételcsoportokat eszel a nap különböző időpontjaiban - állítják a BDA szakértői; ami az egészség szempontjából fontos, az általános táplálkozási egyensúly.
Az egyesület felszólalt a cukrok (szénhidrátok) étrendből történő teljes kizárása ellen is: bár egyes hírességek azt állítják, hogy ezt tették, valójában szinte lehetetlen. Gyümölcsök, sok zöldség és olajos gyümölcs (mogyoró, dió) lemondását jelentené, amelyek fontos szerepet játszanak az egészségben.
Az emberek mindig egy csodálatos megoldást keresnek a fogyás érdekében, egy olyan módszert, amely megadja számukra a hírességek sziluettjét, akiket a tévében, magazinokban vagy óriásplakátokon látnak - mondja Sian Porter dietetikus, a BDA szóvivője.
Ezért a különféle hírességek által dicsért "divatos" diéták nem a fogyás legjobb módjai, és valóban árthatnak az egészségednek.