A fogyás segít a hónapban, hogyan lehet fogyni a holdfázisokból

Miért fogynak egyesek gyorsan és nem híznak, míg másokat az edzőteremben kínoznak, az étrend és a súly ugyanaz marad? A válasz megmutatja a holdat!

A legjobb idő a túlsúlytól való elváláshoz - a teliholdtól az újholdig tartó idő.

Hosszú ideje nem titok, hogy a hold befolyásolja egészségünket. Talán újra és újra észrevette, hogy néhány nap édes büntetlenséget fogyaszthat - hogy ez nem befolyásolja az egészségét, mások pedig -, hogy az ártalmatlan csokoládé feleslegesnek tűnik. Mindez beállítható (meg tudod csinálni?) (Ez nem történik meg, ha a fol.) Ha betartja a holdnaptár szerinti speciális teljesítményszabályozást. Dönthető egyszerű: a hulladék hold fenekén a fogyás nagyon hatékony. Ha megtartja saját holdnaptárát, ezt követi, akkor nemcsak fogyni tud, hanem mindig képes fenntartani a normális súlyt.

A diéta kezdetének legjobb ideje - telihold. Ez lesz a kiindulási pont a fogyás táblázatában. A telihold újhold születése után ez a hónap bomlásának szakasza. Mint minden nap ? hónap lecseng, a felesleges kilód elolvad. Egyes táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a telihold - a legjobb nap a böjtre. Ebben az időben, holdfázisban, közömbös leszel minden kulináris kísértés iránt, ami azt jelenti, hogy ez a nap a legjobb a test tisztítására és a fogyókúrás étrend előkészítésére.

• Csak gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon. A legtöbb nyers, mint a hőkezelés, sok vitamin ásványi anyagot veszített el. Ezenkívül a nyers zöldségek és gyümölcsök javítják a gyomor-bél traktust.

• Adjon fel húst és pékárut.

További információ: 4 módszer a fogyáshoz és az eredmény megtartásához

• Készítsen leves diétás zöldséglevest. A legtöbb ilyen zöldség a bél- és gyomormotilitás javítására, például káposzta, sárgarépa, cékla.

• Sokan isznak. Készítsen friss gyümölcslevet, teát - zöldet vagy mentát, de cukor nélkül. Hordjon egy üveg ásványvizet és italokat a nap folyamán.

Fogyó hold - fogyókúrás étrend

Fogyó hold - az erő és a szervezet használatának időszaka, ezért legnagyobb aktivitása. Ez idő alatt általában vágyad van valamire, új projektek indítására, a jövő megtervezésére, más szóval állandó mozgásban vagy. Ezt az időt használja diétára.

• Egyél több zöldséget, gabonaféléket (különösen zabpelyhet), teljes kiőrlésű kenyeret. Az ezekben az ételekben található információk stimulálják a bélszövetet, vagyis tisztítják a testet.

• Adja le a vajat. Cserélje ki zöldségekkel, olajbogyóval vagy kukoricával.

• Vacsora 18:00 - Köszönet minden elfogyasztott ételnek, amely a test teljes asszimilációjához és átalakításához szükséges.

Ez idő alatt a test nyugodt és sérülékenyebb, mint más napokon. És most "működteti" természetes öntisztító mechanizmusát. Tökéletes nap a dohányzás abbahagyására, hogy csak a keményítőtartalmú ételeket és édességeket adjuk fel. Ezzel a holdfázissal tisztítsa meg a szervezetet a méreganyagoktól, mérgektől és egyéb szennyező anyagoktól.

• Ha lehetséges, nyerje meg a nem főtt ételét. A legjobb, ha vannak zöldségek vagy gyümölcssaláták. Adjon az ismerős és nélkülözhetetlen ételt.

További információ: Hogyan lehet gyorsan, nagyságrendben fogyni az egészség veszélyeztetése nélkül?

• Étkezés előtt igyon meg egy pohár szénsavmentes ásványvizet vagy egy csésze zöld teát. Ez megkönnyíti a test korai kezelési folyamatait.

• Több, mint egy ital. Rendszerint legalább 3 litert kell inni. A frissen facsart gyümölcsleveknek és a gyógyteáknak képesnek kell lenniük erre. A káposzta, a sárgarépa, a cékla, a meggy, a málna, az alma leve megtisztítja a vért és erősíti az immunrendszert. Keverheti őket olyan arányban, ahol több, mint te.

Növekvő hónap - Súlykontroll

Az újhold utáni időszakban a természet és az összes életerő beszerveződött. Hasonlóképpen a tested. A kimerültség után - a tevékenység időtartama - kényszeríteni kell az etetési fázist. A tested kezdi keresni az akkumulátorok feltöltésének módját a következő elfoglaltságra - kezdve a zsírraktárak feltöltésétől. Ezért ebben az időben a diétának nincs sok értelme, még akkor sem, ha verébként harapja meg magát, hogy lefogyjon. De ezúttal ellenőriznie kell a súlyát.

• Csökkentse az adagok számát. Egyél kevesebbet, de gyakrabban. Tehát lehetősége van arra, hogy megcsalja az éhséget, gyorsabban és jobban fogyasszon ételt, és azt a fontot jelenti, amelytől nem fél.
• Adjon kiegészítőket. Ha valóban szeretne még egy kicsit enni, vegyen be valamit. Megnézed és elfelejted hozzáadni.
• Egyél időben. Ne hagyja ki az ételeket Rendszeresen vegye be ételeit, így elkerülheti az éhségérzet támadásait.

Amikor a hold megy a tűzjelek mellett - Kos, Oroszlán, Nyilas -, fűszeres ízű meleg ételek vonzják. A testének szüksége van fehérjére, mert ez idő alatt redukciós folyamatok vannak. Az állati fehérje pótlása a zöldségekben. Készítsen zöldségleveseket babokkal, fogyasszon több zöldséget vörös színnel.

Ha a hold a Föld csillagképben van - Bika, Szűz, Bak -, akkor a szokásosnál több sót fogyaszt. Mint tudják, a sós víz visszatartja a testet, ami hozzájárul a súlygyarapodáshoz és az étvágyhoz. Azokban a napokban jobb volt kizárni a túl sós ételeket az étrendből. Helyettesítse a sós gyógynövényeket - kapor, petrezselyem, bazsalikom.

Amikor a hold a levegő csillagképében van - az Ikrek, a Mérleg, a Vízöntő - nagyon zsíros és magas kalóriatartalmú ételeknek vannak kitéve. Egyél több olívaolajjal öltözött salátát. Ez ugyanaz a kövér, de hasznos. A saláta mellé tehet néhány csepp olajat, amely nem jelenik meg az alakján.

Amikor a hold a csillagképben van, a víz elem egyik jele - Rák, Skorpió, Halak - keményítőtartalmú ételekre vágyik - szénhidrátokban gazdag ételekre támaszkodik. Süti, tészta, édesség - finom, de rossz az alaknak. Hacsak nem szívja be őket nagy mennyiségben, fennáll annak a veszélye, hogy függőségbe kerül, mivel a szénhidrátok emelik a hangulatot. Fogyasszon teljes kiőrlésű kenyeret, zabkekszet, durumbúza tésztát. Tartalmazza az étrendben és a fehérjében (például a halban), ami a szénhidrátok gyorsabb égéséhez vezet a szervezetben.

3. A tanácsadás szokatlan tevékenységek - a siker kulcsa
Gondold előre, hogyan töltsd el az újévi ünnepeket. Ha nem akar "örökséget" szerezni plusz kilók formájában, akkor a legjobb, ha a szabadtéri tevékenységeket tervezi.

Tanács 5. Szilveszter - randevú és kommunikáció
Szilveszteri partin és számos társaságnak helyet kell választania az asztalnál idegen emberek mellett. Kommunikáció - a legfontosabb garancia arra, hogy az új évben a száj elfoglalta a kommunikációt, és nem az ételt. Nem elutasítani a táncra szóló meghívást, ez nemcsak jó hangulat, hanem segít csökkenteni az asztalnál töltött időt és ezáltal az elfogyasztott ételek mennyiségét. Ugyanez vonatkozik a versenyekre is. Ábra, amelyet érdemes megtenni, hogy kalóriákat és fontokat költsön, hogy ne nyerjen. Szilveszterkor csak 500 kalória fogyasztható.
Tehát a fő hétidők dátumainak utasításai szerint az újév előestéjén és azon túl lehetősége lesz összesen 4 500 kalóriát elégetni. Ez megfelel az edzőteremben végzett napi intenzív edzésnek. Hogyan mondhatunk "igen" alternatív új évet és alternatív fitneszet!

A hajhullás okait ki lehet igazítani: stressz, hormonális agyrázkódás, a gyomor-bél traktus betegségei és a pajzsmirigy durva étrendje az ásványi anyagok és vitaminok hiányáig. És ebben az esetben a fő hiba - csak a kezelt haj.

Meg kell találni az orvos elvesztésének okát és az egész test kezelését.

Ha fontos az ápolás, korlátozza az ukladan szilikon dörzsölését a fejbőr balzsamokban - olyan filmet képeznek, amely nem mossa ki, és megakadályozza a levegő és az élelmiszer bejutását.

Használjon speciális hajhullás-készletet - a professzionális kozmetikumok szinte minden márkájához tartozik.

Nagyon jó ampulirovannoy testápolók, amelyek csöpögnek a fejbőrön, blokkolják az aminosavat, amely kiváltja a veszteséget.

Tanács! A szauna mindig kalapot visel, különben a forró levegő tönkreteszi a haj végét.

Heti három, öt vagy hét kilogramm - ez valóban nem árt az egészségének. Válasszon diétás ízt.

6 közepes hagyma, néhány friss vagy konzerv paradicsom, 1 kicsi fej káposzta, 2 zöld paprika 1 csokor zeller és apróra vágva vízzel letakarva Sóval, borssal, curry-vel. 10 percig főzzük nagy lángon, majd lassú tűzön addig főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak. A végén adhat hozzá húsleveskockát. Ez a nekaloriynyy leves - ennek az étrendnek az alapja. Egyél 6-7-szer minden nap. A diéta során nem lehet inni alkoholos és üdítő italokat, kenyeret, zsíros ételeket.
1 nap. Leves és bármilyen gyümölcs, a banán kivételével. Tea vagy kávé cukor és tej nélkül, áfonyalé és ásványvíz gáz nélkül.
2 nap. Leves és nyers, friss vagy konzerv zöldségek és gyógynövények (a szárított bab, borsó és kukorica kivételével). Ebédre fogyasszon sült burgonyát 2 olajjal. Ne egyél gyümölcsöt. Csak ásványvizet igyon gáz nélkül.
3. nap. Gyümölcs és zöldség (sült burgonya, banán és bab nélkül), leves, ásványvíz. Éjjel inni a húsleves csípőjét.
4. nap. Leves, gyümölcs és zöldség, valamint banán (legfeljebb 3 egység naponta), tej.

5. nap. Marhahús (napi 300 600 g) és friss vagy konzerv paradicsom, leves. Igyon annyi folyadékot.
6. nap. Főtt zöldség és leves, gyógytea cukor vagy infúziós csípő nélkül.
7. nap. Barna rizs, só, zöldség és fűszeres leves nélkül főzve. Igyon friss gyümölcsleveket cukor hozzáadásával.
4. Grapefruit diéta
mínusz 4,5 kg
A grapefruit lebontja a nagyszerű zsírokat, és a citrusfélékben található C-vitamin fokozza az immunrendszert.

Teljesen kizárt az étrendből a zsíros hús, szalonna, füstölt kolbász, kolbász, „bolti” húsgombóc és galuska, majonéz, csokoládé, fagylalt, péksütemények, cukros sütik.
Tartózkodjon napokig a burgonyától, zsemlétől és fehér kenyértől.
Nehéz ételek helyett fogyasszon több zöld zöldséget, nyers, főtt vagy párolt zöldséget. Az étkezés elején fogyasszon jobban nyers zöldségeket és gyümölcsöket. Az édességek helyettesítik a szárított gyümölcsöket.
Az étrendben elegendő mennyiségű fehérjének kell lennie a halak, a sovány hús és a baromfi, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, a rostot tartalmazó hüvelyes élelmiszerek révén.

A hidegek diktálják a feltételeiket. Egy rossz mozdulat - és csontig eljut, megbüntetve a hideget, a hideget és az influenzát.

Szünet. Szánjon időt, vagy betegeskedjen, és maradjon otthon. Ezután küldje el az összes energiát a test helyreállításához. A szövetségesei - békés és nyugodt alvás.
Hit C-vitamin! Csak fogadjon el 2 gramm C-vitamint (4 tabletta 0, 5 g) zapyvshy sok folyadékot (legalább 500 ml). 12 óra elteltével ismét vegyen be 2 g aszkorbinsavat, majd igyon egy pohár vizet vagy teát.
Több teát! Gőzölje meg a lábát mustárral, és igyon forró teát málnával. Minél folyékonyabb, annál jobb!