A fogyáshoz napi 12 óra sport elegendő!

sport

Egy dán tanulmány szerint a fogyás érdekében jobb napi 30 percet gyakorolni, mint egy órát. Magyarázat.

Sokat kell izzadni, hogy megszabaduljon a felesleges kilóitól? Nem biztos ! Egy dán tanulmány szerint hatékonyabb lenne napi 30 perc sportot gyakorolni, mint egy órát.

E következtetéshez a koppenhágai egyetem kutatói hatvan férfiban értékelték a különböző mértékű fizikai aktivitás hatását. Tizenhárom héten keresztül ezeket a férfiakat napi gyakorlatoknak vetették alá. Az első csoportnak napi egy órát kellett sportolnia, míg a másodiknak csak 30 percet kellett tennie. A többi a legmeglepőbb.

A közhiedelemmel ellentétben a tudósok azt találták, hogy a 30 perces testmozgás előnyösebb az erőnlét és a fogyás szempontjából. Ez a ritmus megakadályozná a lazulást is.