A "Fogyjon egészségesen" projekt, amelyet a tudósok tárgyaltak
Az Unica.md és az Unica Shaping együttesével lefolytatott "Egészségesen fogyni" című projektet a A közegészségügy és az egészséggazdálkodás területén dolgozó szakemberek kongresszusa a Moldovai Köztársaságban, amelyre október 25-26-án került sor az Állami Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetemen "Nicolae Testemitanu".
Galina Tomaş, az Unica igazgatója ezen a kongresszuson az egészséges életmód hatékony népszerűsítéséről beszélt az unica.md online támogatáson keresztül, példaként az "Fogyjon egészségesen" projektet. És a kongresszuson is jelen lévő Angela Simion felkeltette a tudósok érdeklődését, és még tapsot is kapott neki.
A teremben jelenlévők kíváncsian várták, hogy a projektben szereplő főszereplőnknek nehéz volt-e leadnia ezeket a kilogrammokat.
"Igen, nagyon nehéz volt az első hetekben, de most nagyon jól érzem magam, és nem hiszem, hogy valaha is visszatérek az eddig egészségtelen stílushoz" - válaszolta Angela.
A fogyni vágyó nő pszicho-emocionális szakaszait illetően Galina Tomaş a következő lépéseket sorolta fel, különös tekintettel az "Lose Healthy" projekt résztvevőire:
"Kezdetben az a vágy, hogy szépnek tűnjön, hogy formás teste legyen.
Az eufória következtében megnyerték a versenyt, és részesei a projektnek.
Ezután kezdődik az öröm, hogy napi edzéssel, masszázzsal és egészséges táplálkozással fogyhatsz felesleges kilókat. Az első hónapokban könnyebb lefogyni.
Aztán némelyikük elfárad az erőfeszítés miatt, mások pedig el is veszítik ezt a kezdeti fogyási vágyat.
Nem könnyű megszabadulni az évek során felszedett tízes kilóktól. Nincsenek "csodacsillagjaink", kitartás és erőfeszítés szükséges a felesleges kilók elleni küzdelemhez. Még a résztvevőknek is szükségük van erkölcsi támogatásra szeretteiktől. Ezért a projekt lehetővé teszi azon résztvevők kiküszöbölését, akik nem lépik át ezt a pszicho-érzelmi korlátot, és nem gyengülnek tovább.
Aztán egyre nehezebb lefogyni, mert a testnek időre van szüksége az új súlyhoz való alkalmazkodáshoz. Mivel a projekt 9 hónapig tart, amelynek során a résztvevők naponta edzenek, tekintet nélkül a katabolikus vagy anabolikus időszakra. Vagyis a katabolikus periódus alatt (a menstruációt követő napokban) sokkal könnyebb a test számára a zsírszövet elégetése. Az anabolikus periódus alatt (a menstruáció előtt) általában a test megtartja súlyát és alkalmazkodik hozzá.
Ami nagyon nehéz a projektben résztvevők számára, mert a test nem alkalmazkodik az új testsúlyhoz, és nagy a kockázata annak, hogy nagyon hízik, ha enged és nem folytatja a diétát és a sportot. Példának okáért a projektben volt néhány résztvevő, aki elhízott, miután elhagyta a korábbi kiadások "Fogyjon egészségesen" projektet. Ezért szeretném hangsúlyozni, hogy nemcsak az idő múlásával hízott súly elvesztése, hanem a megtartott súly fenntartása is fontos. Ez azt jelenti, hogy miután elérte a kívánt súlyt, nem kell lemondania a kiegyensúlyozott étrendről és a sportról, nagyon kockáztat, hogy még több kilót szerezzen, mint amennyit leadott.
És ami nagyon boldoggá tesz, ha a fogyókúrás nők nem térnek vissza a múlt egészségtelen szokásaihoz "- tette hozzá Galina Tomaş.