Kensingten diéta - ez így működik - NetDoktor
A Kensington-diéta az ételkombináció egyik változata. Ez azt jelenti, hogy a fehérjetartalmú ételeket nem fogyasztják szénhidrát-beszállítókkal együtt. Az újdonság itt az úgynevezett rotációs elv. Itt megtudhatja, mit jelent, és milyen előnyöket és hátrányokat kínál a Kensington diéta!
Mi a Kensington-diéta?
A Kensington-étrendet az élelmiszerek kombinálásával fejlesztették ki. Tehát az erős fehérje- és szénhidrát-beszállítókat nem egy étkezésben kombinálják.
A Kensington-diéta így működik
A kensingtoni étrendben úgynevezett rotációs elvet adnak az ételkombinációhoz. Azt írja elő, hogy bizonyos ételeket és élelmiszercsoportokat csak öt naponta kell megenni. Ezek közé az ételek közé tartoznak azok, amelyek általában nagyon gyakran szerepelnek az étlapon, például a glutént tartalmazó gabonafélék, például búza, tejtermékek, diófélék, hal és hús. Stephen Twigg, a diéta kitalálója azt ajánlja, hogy egy bizonyos halat, húst, bizonyos típusú diófélét, tésztát, burgonyát vagy gluténtartalmú gabonaféléket (búza, rozs, zab, árpa) csak öt napon belül fogyasszon el. Ezeket a szabályokat kiegészítik az úgynevezett megerősítések, vagyis a tudatalatti felé küldött üzenetek, amelyeket állandó ismétléssel jegyeznek meg.
Az egyes étkezések között legalább négy órának kell lennie, hogy ne keveredjenek az ételcsoportok.