A fogyókúra egy gramm nélkül is átmegy a nyáron - Top Health
A nyár a kísértések szezonja: fagylalt, palacsinta, grill ... Tanácsunk a súlygyarapodás korlátozására Elisabeth Millara táplálkozási szakemberrel.
Karcsúsító: hogyan lehet elkerülni a nyári fontokat ?
Már emlékszel, hogy akkor hízunk, amikor éhség nélkül eszünk. Ezután Elisabeth Millara, táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogy próbáljon átfogó képet alkotni étkezési napjairól, még akkor is, ha nyaralás közben kevesebb korlátot szeretne.
Más szóval, kerüljük a fagylalt esését, ha este tudjuk, vacsora az étteremben barátok között vár ránk. "Figyelem, nem önmagad megfosztásáról van szó. Egyszerűen eljön az idő, amikor már nem vagy éhes, és akkor nincs értelme enni "- magyarázza a táplálkozási szakember.
Olvassa el még:
Karcsúsító: kiló nyár, a csapdák, amelyeket el kell kerülni
Ha előző nap volt egy nagy vacsoránk, másnap van egy olyan nap, amikor kevesebbet eszünk. Természetesen szabályozott.
Elisabeth Millara táplálkozási szakember számára a nagy csapda: "az aperitif, amely intézményesített snack. Többet eszünk a kedélyesség és a kikapcsolódás kedvéért, mint hogy kielégítsük éhségét".
A megoldás ? "Ha azt terveztük, hogy meghívunk barátokat, készítünk egy kevés aperitifet nyers zöldségek és az alkoholmentes italokat részesítjük előnyben: limonádét stb. "- javasolja.