Ideális módszer az ultragyors étrend megtartására.

megtartására

módszer

Így néz ki az ultragyors étrend étrendje egy hétre. Az étrendet két hétig kell követni, a második étrendben a diéta folytatódik.

HÉTFŐ: Reggeli: kávé (cukor vagy tej nélkül), semmi más. Ebéd: 2 kemény tojás és főtt spenót (kevés sóval). Vacsora: 200 g grillezett marhahús salátával.

KEDD. Reggeli: kávé (cukor vagy tej nélkül), semmi más. Ebéd: 200 g grillezett marhahús salátával és gyümölcsökkel, amennyit csak akar, de nem banánnal. Vacsora: Prágai sonka, amennyit csak lehet enni.

SZERDA. Reggeli: kávé (cukor és tej nélkül) vagy tea és 50 g köztes kenyér. Ebéd: 2 kemény tojás salátával és paradicsommal, saját belátása szerint. Este: prágai sonka és saláta, bármilyen mennyiségben.

CSÜTÖRTÖK. Reggeli: kávé vagy tea és 50 g köztes kenyér. Ebéd: 1 tojás, 2 főtt (vagy nyers) sárgarépa és Sweitzer, amennyit csak akar. Vacsora: gyümölcs joghurttal, amennyit csak akar.

PÉNTEK. Reggeli: kávé (cukor vagy tej nélkül), 2 nyers sárgarépa, reszelt, citrommal; Ebéd: főtt hal paradicsommal, amennyit csak lehet enni; Vacsora: 200 g grillezett tehén salátával, saját belátása szerint.

SZOMBAT. Reggeli: kávé (cukor és tej nélkül) vagy tea és 50 g köztes kenyér; Ebéd: grillezett csirke, amennyit csak akar, de ennyi. Vacsora: 2 kemény tojás, reszelt nyers sárgarépa vagy sem, amennyit csak akar.

VASÁRNAP. Reggeli: citrom tea, semmi más. Ebéd: 200 g grillezett marhahús, gyümölcs, bármi és bármilyen mennyiségben, de nem banán és szőlő. Vacsora: bármi és amennyit csak akar (kedvenc étel).

ÓVATOS! A diéta még egy hétig folytatódik! Az étrend viszonylag könnyen fenntartható, mert minden nap van olyan étele, amelyet bármilyen mennyiségben elfogyaszthat. Nem fog éhezni, de pontról pontra be kell tartania az étrendet, semmi többet, kevesebbet és anélkül, hogy bármelyik ételt kicserélné. A diéta titka az anyagcsere megváltoztatása a zsírlerakódások olvadásának serkentése érdekében. 14 nap alatt 9 kilogrammot fog fogyni! Német táplálkozási szakemberek garantálják. Tiltott ételek: alkohol, savanyú italok, cukor, édesség, só csak kis mennyiségben megengedett. Szükséges étel: napi 2 liter folyadék (sima víz vagy cukrozatlan tea)