A fogyókúra piramisa

A Német Táplálkozási Társaság (DGE) közzétett egy frissített élelmiszer-piramist. Ez a piramis jó alapot nyújt az optimális ételválasztáshoz. Az ételek kiegyensúlyozott kiválasztása a diéta alatt és a napi étrendben is fontos az egészséges táplálkozáshoz és az alacsonyabb energiafogyasztás ellenére az összes vitamin és ásványi anyag beviteléhez.

Ajánlott termékek, pl. B. gyümölcs, zöldség, hal, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, sovány hús, repceolaj, ivóvíz és ásványvíz alacsonyabb, és gyakrabban fogyasztható. Táplálkozási szempontból kevésbé értékes termékek, például húskészítmények, tojás, vaj, sertészsír, édességek, limonádék vagy energiaitalok vannak a csúcson, és ezeket takarékosan kell használni. Összefoglaltuk Önnek, hogy mely ételeket lehet gyakran fogyasztani, és melyeknél érdemes figyelni a gyakoriságra és mennyiségre. Az egészséges fogyás terve nagyon általános, és csak általános tájékoztató jellegű. Kérje orvosától szakmai véleményét és segítséget a személyes táplálkozási terv elkészítéséhez.

fogyókúra

Az Atkins fogyás programja vitathatatlanul bevezette az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Ez a csak néhány szénhidrátot fogyasztó táplálkozási forma azonban már több mint száz éve létezik. Abban az időben William Bantingnek volt egy [. ]

Sok dió magas fehérjetartalmú, de magas zsír- és kalóriatartalmú is. A dió fehérje gyengébb minőségű, mint a húsban, a halban vagy a tojásban. Ha azonban van dió [. ]