A fogyókúra veszélyei! BRAVO
A túl kövérség miatt a lányok különösen gyorsan gondolkodnak abban, hogy a diétázás lehet a helyes. Megmagyarázzuk, hogy a diéták miért lehetnek problémásak a serdülők számára, és melyik út vezet egészségesebb cél eléréséhez.
A tizenéves lányok több mint fele túl kövérnek érzi magát, vagy más módon elégedetlen a testével. Nem mindegyikük túlsúlyos. És a fiúk is kritikusak a testükkel szemben. Bár a fiúk izmosabbak szeretnének lenni, a lányoknak inkább vékonyabb a lába, kisebb az alja vagy a gyomra.
Sok lány számára azonban a karcsú test ideálja nem érhető el egészséges módon. Mivel a karosszéria egyszerűen másképp épül fel, mint például a nagyon vékony modell. Néhány lánynak csak erős a combja vagy a kerek csípője. A fogyókúra ezen nem változtat.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Ennek ellenére sok lány diétával próbál odajutni. Ennek során gyakran próbálnak olyan radikális csoda diétákat, amelyek csupán néhány nap alatt ígérik a látható sikert. De az ilyen étrendek különösen károsak minden testre és különösen a pubertás idején. Mivel a test sok szempontból alultáplált, ha éhezés van, vagy az étrend nagyon egyoldalú.
Néhány lány még hashajtókat is szed, vagy szándékosan hány, miután evett, hogy gyorsan megszabaduljon az elfogyasztott ételektől. Az extrém testmozgás sok lány próbálkozása is a test aktív megváltoztatására. Az étrenddel együtt a test gyakran túlterhelt és károsodott.
Aki először diétázik, vagy aki már megszokta az éhezést, fennáll annak a veszélye, hogy evészavar alakul ki. Ha ez történik veled, akkor egy bizonyos ponton már nem tudsz elegendő mennyiséget enni, és nem tarthatod meg magadnak. Ezeknek az embereknek gyakran szakmai segítségre van szükségük ahhoz, hogy jobbá váljanak és visszatérjenek a szokásos étkezési szokásokhoz. De mielőtt valaki rájönne vagy beismerné magában, hogy érintett, a testet gyakran már megrongálták. Ezért fontos megérteni az egészségtelen étrend lehetséges következményeit, mielőtt elmélyülnénk a fogyás témájában.
A tartós vagy radikális étrend következményei:
Aki mindent tagad, gyorsan elégedetlenné válik!
Megfelelő táplálkozás nélkül megfosztja testét a működéséhez szükséges üzemanyagtól. Ha ez hosszú ideig történik, annak valóban veszélyes következményei lehetnek - beleértve a halált is. Nem ritka, hogy a diéták étkezési rendellenességekhez, például étvágytalansághoz vezetnek. Az anorexiás emberek körülbelül 15 százaléka nem éli túl betegségét.
Az alultápláltságnak azonban rengeteg más következménye van:
„A testnövekedés késése vagy leállása pubertáskor
„A hiányzó menstruációk, a mell vagy a csípő megáll
»Fagyás, szédülés, gyengeség és hajtáshiány, koncentrációs problémák
»Hangulatváltozások vagy depressziós hangulat
„Hajhullás a fején, a testszőrzet növekedése és a fakó, sápadt bőr
- Hasmenés vagy székrekedés
Szerves károsodás:
A tartós, szándékosan kiváltott hányás következményei:
„A nyelőcső gyulladása, köpni a vért
»Fájó száj környéke és esetleg fájó kezek is
Vannak más lehetséges hatások, amelyeket itt nem tudunk teljesen felsorolni. De amint láthatja, a témát nem szabad lejátszani.
Egészségesen fogyni? Ki és mi segít!
Ha valóban úgy érzi, hogy le kell fogynia, beszéljen gyermekorvosával. Nem csak azt tudja megmondani, hogy milyen súly lenne egészséges az életkorának és a méretének. Tippeket is adhat Önnek arról, hogy az Ön környékén hol vannak olyan programok fiatalok számára, akik szeretnének fogyni.
A megfelelő táplálkozás és a kellő testmozgás a siker receptje a jó testérzethez. Az egészséges fogyás pedig soha nem megy egyik napról a másikra, vagy akár alvás közben sem. Hasznos, ha megtudja, melyik étel mennyi energiát tartalmaz, és hogy Ön vagy szülei hogyan tudnak egészséges és ízletes főzni. Vannak erre tanfolyamok, amelyeket néhány egészségbiztosító társaság még ingyen is kínál. Néhány iskolában vannak munkacsoportok ebben a témában. De számos tippet találhat az egészséges táplálkozáshoz az interneten is.
És amikor a testmozgásról beszélünk, nem mindig a futást vagy az edzőterembe vezető utat értjük. Ez lehet egy tangó, jazz tánc vagy Zumba táncórája is, amelyet számos sportklub olcsón kínál. Nagyon szórakoztató és más embereket ismer meg. Nézze meg, mit élvezne.
Segítség súlyos súlyproblémák vagy étkezési rendellenességek esetén:
A gyermekorvosoknak és a serdülőknek titoktartási kötelezettségük van!
Önnek, barátjának vagy barátjának van olyan érzése, hogy étkezési magatartása már nem normális vagy egészséges? Nehéz egyedül kijönni belőle. Kérjen tanácsot, vagy adja át a tanácsadó központ számát/honlapját, ha barátai vannak. Olyan szakértők ülnek ott, akik pontosan tudják, milyen gondolatok és problémák merülhetnek fel a fiatalok helyzetében. Emellett tippeket is kap segítségére az Ön területén.
Próbáld ki. Például a tanácsadó központban a www.anad-ev.de címen
A gyermekorvos is megbízható kapcsolat. Például használja a J 1 ifjúsági vizsgát az étel vagy a súly témájához, vagy kérjen rá külön időpontot. Minél előbb csinál valamit, annál könnyebb megoldást találnia.
Akinek már kialakult az étvágytalansága vagy más étkezési rendellenessége, és akinek sürgős segítségre van szüksége, a gyermekek és serdülők pszichiátriájához fordulhat. Az ilyen betegségeket gyakran sikeresen kezelik ott.