A fogyókúrás étrend jó vagy káros az egészségre CSO SA

Néhány irányelv a fizikai aktivitásról és az étrendről
Az én hibám, hogy túlsúlyos vagyok ?

Néhányan a nyár előtt készülnek a fogyásra, és a média elősegíti azt fogyókúrás diéták ajánlásával.

káros

A Nemzeti Élelmezési, Környezetvédelmi és Munkaegészségügyi Ügynökség (L’Anses) közzétett egy szakértői jelentést, amely azt mutatja, hogy ezek az étrendek egészségügyi kockázatot jelentenek.

Az ANSES kimutatta, hogy a fogyókúra kockázatokkal jár. Valójában, ha úgy dönt, hogy korlátozza magát a fogyáshoz, az egészségre, valamint a pszichés zavarokra, különösen a súlyos étkezési rendellenességekre (anorexia, bulimia stb.), Következményekkel járhat. A diéta megváltoztathatja az energia-anyagcserét. Ezek a változások gyakran a "yoyo effektus" súlygyarapodás oka. Minél többet diétázunk, annál inkább elősegítjük a súlygyarapodást.

Mit jelent a teljes napi energiafelhasználás? ?

A teljes napi energiafelhasználás a következőktől függ:

1) Alapanyagcsere, amely a testünk által elfogyasztott kalóriák legnagyobb részét 60-75% között képviseli. Szükséges, hogy testünk nyugalmi állapotban normálisan működjön.