A fogyókúrás étrend kockázatai - Egészségügyi Tanács blogja

Amikor elkezd hízni, és nehezen viselheti gyönyörű ruháit, gombolhatja fel az ingét, vegyen fel fürdőruhát, vagy nyugodtan érezze magát finoman kivágott figurákkal rendelkező emberek között, hirtelen felfedezzük a fogyókúrás étvágyat. A Nemzeti Egészségbiztonsági Ügynökség (ANSES) által közzétett adatok szerint az elhízás és a túlsúly a 18 év feletti francia lakosság mintegy 32% -át és 15% -át érinti. De a legtöbben fogyókúrás étrendet folytatnak tanács és orvosi nyomon követés nélkül. A kérdés az, hogy a karcsúsító diéták jelentenek-e egészségügyi kockázatot? Ha igen, mi az optimális megoldás a fogyáshoz? Válasz.

Összpontosítson a legnépszerűbb fogyókúrákra

A fogyókúrás étrendek többféle változatban kaphatók. A leggyakrabban használtak a következők:

A szokásos friss citromlé bevitele;
A zsír, tejtermékek, hüvelyesek, keményítők tilalma;
Leválás cukorral annak minden formájában;
A táplálkozás a test biológiai órájára és a test által kifejezett igényekre összpontosított;
Az állati fehérjék teljes kizárása az étrendből;
A zsírok és a rossz szénhidrátok ugyanazon étkezés közbeni keverésének tilalma;
Nagyon magas fehérjetartalmú és nagyon alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztása;
Stb.

Ezek az étrendek nem annyira hatékonyak, mint azt állították az ANSES jelentése szerint, különösen azért, mert azok leállítását szinte mindig súlygyarapodás követi. Ezenkívül az ügynökség figyelmeztet arra, hogy ezeknek a diétáknak a többsége, ha nem is az összes, valamikor a testet gyengítő egyensúlyhiányban kezdődik. További részletek később.

Milyen kockázatokkal jár a fogyókúrás étrend ?

Mint korábban kiemeltük, egyes étrendek mély egyensúlyhiányt okoznak a makrotápanyagok, a D-vitamin, a vas, a rost, a fehérje és a magnézium között, ami súlyos - néha visszafordíthatatlan - egészségkárosodást okoz. Ezen következmények némelyike a következőket tartalmazza, de nem kizárólagosan: