A fogyókúrás étrendet segítő étrend-kiegészítők AGERPRES • Frissítse a világot

A legtöbb olvasott hír

SÁRGA KÓD: 2020.11.12. 10: 00-14: 00 között köd lesz, amely meghatározza a láthatóság csökkenését 200 m alatt, elszigetelten 50 m alatt Szucsáva megyében;

Az AGERPRES sütiket használ, hogy személyre szabja és javítsa az Ön élményét a weboldalakon és marketing célokra. Ha továbbra is böngészi ezt a webhelyet anélkül, hogy megváltoztatná a cookie-beállításait, akkor feltételezzük, hogy beleegyezik abba, hogy az összes cookie-t erről a webhelyről kapja. A cookie-beállításokat bármikor módosíthatja. További információkért olvassa el a Cookie irányelveket.

AGERPRES ÁRAMLÁS

11:23 2020. fekete péntek Romániában, vagy a bevásárló szlalom egészségügyi válság közepette
11:22 Labdarúgás: Cristiano Ronaldo egyenlített Puskas Ferencnél
11:21 # amerikai választások Az amerikai külügyminisztérium akadályozza Joe Biden hozzáférését a külföldi vezetők (CNN) üzeneteihez
11:20 Labdarúgás: Frank de Boer holland edző azt állítja, hogy a barátságos mérkőzések már nem szükségesek
11:20 Polo: CSA Steaua, a Bajnokok Ligája előzetesének második vereségén
11:18 Koronavírus/Dél-Korea: Öt katona és egy amerikai alkalmazott egy amerikai légi támaszponton pozitív eredményt adott a COVID-19-re
11:18 Kulturális Minisztérium: Az "Élő emberi kincsek" programnak van weboldala
11:15 FRISSÍTÉS Vela: Szerdai akciók, a Belügyminisztérium tevékenységének rekordja - 465 embert hallottak, 98-ot őrizetbe vettek
11:11 Mihaela Runceanu életéről és haláláról szóló műsor, az Apollo Színházban készülve111
11:06 Három mű, amelyet Adrian Ghenie írt alá, több mint 200 000 euróért díjazták
11:06 Beszterce-Naszód KKI elnöke: Minden vállalkozásnak most nyugalomra, inspirációra és alkalmazkodásra van szüksége
11:05 Szeben, a legmagasabb fertőzési arányú megye: A teszteszköz még mindig nincs használatban
11:05 # alegeriRMoldova/Renato Usatii azt állítja, hogy bizonyítékai vannak arra, hogy Igor Dodon 11 millió eurót költött a választási kampányra
11:04 Beauty: Rekordok napja volt a szerdai a belügyminisztérium történetében
11:04 Sajtóközlemény - Apollo Színház111
11:02 Kolozsvár: Az UBB kutatói felfedezték egyes rákfajok kék színének eredetét
11:00 NAPI SZEMÉLYISÉG: Auguste Rodin szobrász
10:59 Parliamentary2020/Orbán: A PNL képes többséget alkotni, hogy a PSD a pálya szélén maradjon
10:55 Sajtóközlemény - PSD Suceava
10:54 Sajtóközlemény - Beszterce-Naszód megyei csendőrfelügyelőség

A LEGOLVASABB OSZTÓL

Táplálék-kiegészítők, amelyek segítenek a fogyókúrás étrendben

Betűméret megváltoztatása:

Megpróbál lefogyni néhány kilogrammot, de a mérleg ugyanazon a nem kívánt súlynál marad megragadva? A túlsúly leküzdése könnyebb lehet, ha tudja, hogyan hozhat megbízható szövetségeseket az oldalára. A táplálék-kiegészítők sikeresen bekerülhetnek egy fogyókúrás programba.

Óvatos! Nem fogyókúrás termékekről beszélünk, hanem az étrendben természetesen megtalálható tápanyagokról, amelyeket azonban különösen bizonyos étrend betartása mellett kell kiegészíteni.

Diszociált étrend: hogyan lehet kompenzálni a táplálkozási hiányokat

Az egyik legnépszerűbb disszociált étrend az Rina diéta vagy a 90 napos diéta. Ebben az intervallumban az ételt disszociálva fogyasztják, 4 napos ismétlődő ciklusokban, az alábbiak szerint: 1. nap - fehérje, 2. nap - szénhidrát, 3. nap - keményítő, 4. nap - vitaminok. A súlycsökkenés azon az elgondoláson alapul, hogy a szervezet másképpen metabolizálja a fehérjéket, szénhidrátokat és rostokat. Egy nap csak egy kategória fogyasztása javíthatja az emésztést és a kalóriaégetést.

A következő ételkategóriák megengedettek a Rina diétában:

fehérje: bármilyen típusú hús (csirke, pulyka, hal, marhahús, sertés), tejtermék (sajt, tej), tojás.
Keményítő: szójabab, burgonya, rizs, lencse, bab, csicseriborsó, különféle zöldségek stb.
szénhidrátok: bármilyen típusú liszt (lehetőleg teljes kiőrlésű), tészta, kuszkusz stb.
vitaminok: csak friss gyümölcsök és zöldségek.

Ezzel a diétával akár 20 kg-ot is megszüntethet 3 hónap alatt, ha egészséges ételeket választ, ésszerű mennyiségben. Ezenkívül fontos, hogy a testmozgás bekerüljön az egészséges életmódba.

Mint minden disszociált étrend, fennáll a táplálkozási egyensúlyhiány kialakulásának veszélye. Normális esetben a napi menünek kiegyensúlyozottnak kell lennie, az összes élelmiszercsoportba tartozó elemeket tartalmazva, hogy a test minden alapvető tápanyagot élvezhessen. Vagy a Rina diétánál ez nem így van.

Ezért azok az emberek, akik disszociált étrendet követnek, olyan étrend-kiegészítőt szedhetnek, amilyen Orthomol Immun. Ez a termék a táplálkozással kapcsolatos immunhiányok étrendi kezelésében ajánlott. Vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz ortomolekuláris adagokban, amelyek tökéletesen alkalmazkodnak a test szükségleteihez, ami fokozott immunitást és csökkentik a légúti vírusokkal vagy más fertőzésekkel járó betegségek kockázatát.

Ketogén étrend: hogyan lehet diverzifikálni a menüket

Egy másik, világszerte ismert étrend, amelyet sokan kipróbáltak ketogén étrend. Alapja az egészséges zsírok (70%) és a fehérje (20%) túlsúlyos fogyasztása és az alacsony szénhidrátfogyasztás. A súlycsökkenést a ketózis jelensége okozza - az étrendben lévő zsírok elégetése, amelyek a májban ketontestekké alakulnak át, amelyeket a szervezet energiaforrásként használ fel szénhidrátokból származó glükóz helyett.

Az alacsony kalóriatartalmú étrendektől eltérően, amelyeket az éhes éhségérzet miatt nehéz fenntartani, a ketogén étrend könnyen fenntartható, mert az engedélyezett ételek teli és ízletesek. Íme, mit szabad enni:

hús - csirke, hal, tenger gyümölcsei, pulyka, sertés, kacsa, marhahús, bárány, nyúl;
tejtermékek - tej, joghurt, vaj, bármilyen sajt (sajt, sózott telemea, penészes sajt stb.);
tojás;
zsír - olívaolaj, kender, kókuszdió;
avokádó;
magvak - mandula, tökmag, lenmag, mogyoró, dió, kesudió, pisztácia, szezám, chia;
mogyoróvaj;
zöldségek - spenót, káposzta, brokkoli, karfiol, uborka, sárgarépa, paradicsom, zöldbab, hagyma, fokhagyma, padlizsán, cukkini, saláta, zeller, retek, gomba, cukkini;
gyümölcsök - alma, bogyós gyümölcsök, ananász, citrom, narancs, áfonya.

A cukor, a liszt, a só, a transzzsírok tilosak, ezért hallgatólagosan gyorsétterem, kenyér, rizs, burgonya, sütemények, édességek, banán, szőlő, szénsavas gyümölcslé, alkoholos italok.

Paradox módon, bár zsírokat és fehérjéket fogyasztanak, a ketogén étrend kedvez a koleszterinszint és a glikémia csökkentésének. Ezenkívül csökkenti a depresszió tüneteit, megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és általános közérzetet biztosít.

De van egy kényelmetlenség: gyakran a ketogén étrendet követõ emberek enyhe gyengeséget éreznek az alacsony rost- és szénhidrátfogyasztás miatt, vagy azért, mert nem isznak napi legalább 2 liter vizet. Ez az állapot megelőzhető vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend-kiegészítők fogyasztásával.

A keto étrend másik hátránya lehet az unalom, ha ugyanazokat az ételeket fogyasztja. A menü variálásához választhat snackként Nutridrink, táplálék-kiegészítő tejízű italok és különféle ízek formájában: vanília, csokoládé, eper, banán.

További információk az étrendről és az egészséges életmódról a MamiSiCopilul.ro és a SfaturiMedicale.ro webhelyeken találhatók - a GTS Solution által kifejlesztett egészségügyi információs és oktatási platformok.

GTS megoldás a román gyógyszerpiac egyik legfontosabb szolgáltatója és megoldása.

GTS Megoldási Misszió hozzájárul a betegek életminőségének és egészségének javításához a magas színvonalú gyógyszerek és szolgáltatások népszerűsítésével.

Az AGERPRES nem vállal felelősséget a hírcsatornában kapott és közzétett sajtóközleményekben vagy a nyilvános weboldalakon található információkért. A tartalomért való felelősség kizárólag a sajtóközlemény kibocsátóját terheli.

Az AGERPRES Nemzeti Sajtóügynökség nem vonható felelősségre a sajtóközlemények kibocsátói által továbbított pontatlan/hamis információkért.

Az AGERPRES fenntartja a jogot, hogy ne tegyen közzé olyan sajtóközleményeket, amelyek sértő kifejezéseket, személyek elleni támadásokat és/vagy vádakat, mások jogainak megsértését tartalmazzák, amelyeket a román alkotmány garantál.