A forma temploma - SEGÍTSÉG! NEM VESZHETEM A TIGGEKET ÉS A GOMBOKAT
hosszú szettekben kell dolgozni, nagyon kevés helyreállítási idővel, a láb meghosszabbításának stílusa, 4 sorozat 15 ismétléssel, 30 másodperces pihenés és helyreállítás, majd a láb göndörítése ugyanazon a rendszeren, majd a szuperkészlet löketei súlyzókkal kinyújtott holtpontos lábakkal és maxi ismétléssel befejezve a nőstény kuggást .
a másik ülésen guggolsz + nyomj + láb extensio-t tri szettben 15 ismétlésben, 1 perccel a 3 szett után .
ha éhgyomorra vagy súlyzós edzés után vagy csak nem kevesebb, mint 45 percig tud kardiózni.
10 hónapos szoba. ha az eredmények nem meggyőzőek a táplálkozás szempontjából, hogy cselekednünk kell.
Néhány tipp itt látható:
http://www.swt.bz/dietetique/mincir-perdre-poids.php
Ha nem, akkor az összes többi mellett próbáljon meg minél többet gyalogolni (minden alkalommal 1-es metróállomáson kimenni jó kezdet), soha ne menjen mozgólépcsővel stb.
A feleségemnek ugyanaz a problémája, mint neked, de nem végez semmilyen fizikai tevékenységet, ezért olyan növényi táplálkozási programot választott, amely olyan jó terméket tartalmaz, amely felgyorsítja a combba és a fenékbe beékelődött zsír eltávolítását. !
2 hét alatt lefogyott 2 cm comb kerülete és 2,5 kg, és nagyon boldog, és folytatja ezt a programot, ami nem diéta, mert normális ételt eszik és mindent:).