A Formula Diet fogyni rázkódásokkal - működhet-e
A Forumula diéták csábítóan egyszerűnek tűnnek - csak egy vagy több ételt cseréljen egy rázással vagy valami hasonlóval, és a kilók önmagukban megolvadnak. Sok túlsúlyos ember ezért veszi igénybe ezt az alternatívát a fogyás érdekében. A szakértők azonban figyelmeztetnek az egészségügyi kockázatokra és a rettegett jojó-hatásra. Tehát mi a baj a fogyókúrával a tápszeres diétákkal?
Miért olyan népszerűek a tápszeres étrendek a fogyás szempontjából?
A diéták időigényesek. Ezt a tényt aligha lehet kézből elvetni. A teljes és kiegyensúlyozott étrendhez gyakran szükséges az egészséges táplálkozás komplex ismerete. Az időfaktor fontos szerepet játszhat a klasszikus fogyásban is - mert leginkább az alacsony kalóriatartalmú ételeket kell a hétre tervezni, és minden nap frissen főzni.
A tápszeres étrend itt gyógyszert ígér, mert alkalmazása rendkívül egyszerű: Egyszerűen cserélje ki a napi egy vagy több ételt kész italokra, például fehérje turmixokra.
A port összekeverik sovány tejjel vagy - bizonyos esetekben - vízzel és kevés olajjal, majd megitatják, amint az a csomagoláson szerepel. A tápszeres étrend tehát praktikus és időtakarékos étrend. Gyors fogyást is ígérnek éhezés nélkül. De van-e értelme az ilyen étrendnek? És ami még fontosabb: Lehet-e egészséges a fogyás a Formula alkalmazásával?
A jogalkotó biztonsága
Almased, Slimfast, Amapur - ezek csak a legnépszerűbb tápszerek. Egyre több termék hódít a piacon, mert a "gyors fogyás", amelyet szintén nagyon könnyű megvalósítani, ez a tendencia. Mivel a diétás termékek, például a tápszeres étrendek dem Német diétatörvény azoknak lesznek alávetve A forgalomba hozatalt megelőzően ellenőrizték az összeállítást. A tápszeres étrend értékesítéséhez meg kell adni különböző követelmények teljesíteni:
- Egyrészt a tápszeres étrendben szereplő étkezés nem haladhatja meg a 400 kilokalóriát a tényleges súlycsökkenés garantálása érdekében.
- Másrészt nem lehet alultáplálni az energiát adó kalóriákat. 200 kilokalória az alsó határ ezekben az esetekben.
- Ha a napi összes étkezést a tápszeres étrendre kell cserélni, a teljes mennyiség nem csökkenhet 800 kilokalória alá.
Ezenkívül a törvényhozás szerint a tápszeres étrendben biztosítani kell, hogy a zsírok, fehérjék és szénhidrátok optimális mennyiségben legyenek. Az előírt érték a Német Táplálkozási Társaság (DGE) által ajánlott információkon alapul. Ez a szabály a vitaminokra és az ásványi anyagokra is vonatkozik. A gyártóknak ennek megfelelően gondoskodniuk kell arról, hogy fogyáskor megfelelő tápszerrel fogyasszanak nincs tápanyaghiány felmerül.
Az ilyen szabályozások miatt a kész étrend első pillantásra biztonságosabbnak és egészségesebbnek tűnik, sok más étrendhez képest, amelyek bizonyos esetekben bizonyos tápanyagok nélkül is megtelnek. Összehasonlításként az Atkins-diétát használják, amelyben alig szabad szénhidrátot fogyasztani.
Az igazság azonban általában eltér a tápszert tartalmazó étrend sok termékétől: Bizonyos esetekben fontos tápanyagok csak nem elegendő mennyiségben tartalmaz. Ez az egyik oka annak, hogy a szakemberek egyre inkább a tápszerrel kritizálják a fogyást.
A tápszeres étrend előnyei és hátrányai
Valójában a tápszeres étrend - a gyártótól függetlenül - bizonyos előnyöket kínál. Például könnyen kezelhetők és csekély a visszaélés veszélye. Ezenkívül a fogyás nagyon gyorsan történik, különösen elhízott betegeknél. Az orvosok ezért sikeresen alkalmazzák a tápszeres étrendet különösen túlsúlyos betegeknél, ha gyors testsúlycsökkentésre van szükség, vagy legalábbis egészségügyi okokból kívánatos.
Ha azonban önállóan, azaz önállóan szeretne tápszeres étrendet használni, akkor ennek időkeretét nem szabad három héten túl meghosszabbítania. Legkésőbb ezen a helyen orvos ellenőrzése szükséges.
Gyors fogyást általában szinte minden tápszeres étrend ad, ha pontosan és helyesen alkalmazzák. Mivel azonban ennek az étrendnek az egyetlen célja, és az étrend végleges megváltoztatása vagy módosítása az étrend befejezése után nem történik meg, az érintettek hamarosan törlésre kerülnek Jojo-effektus a Fő kritika a diéta ezen formájában. Ez sem meglepő, mert az Az étkezési magatartás és az étkezéshez való hozzáállás nem változik, ha fogyókúrás tápszeres étrend segítségével fogy.
Még az is előfordulhat, hogy a (korábban) túlsúlyos felhasználók egy bizonyos ideig a tápszeres étrendet követik egyél többet, mint korábban. A többnyire folyékony késztermékek íze és állaga gyorsan monoton lesz. Azok, akik túljutottak az egyoldalúság időszakán, általában alig várják, hogy újra „igazi ételt” kezdjenek el enni. Itt gyorsan megtörténhet, hogy a felhasználók szem elől tévesztik a megfelelő mennyiséget.
Emellett gyakran bírálják, hogy a tápszeres étrendből származó italok többsége sokféle mesterséges aromák és édesítőszerek tartalmaz. Néhány termékben van Klorát vagy perklorát tartalmaz. Mindkét vegyület klórozott víz alkalmazásával vagy a feldolgozó berendezések fertőtlenítésével jut az élelmiszerekbe. A veszély itt: A klorát többek között az Gátolja a jód felvételét a pajzsmirigyben.
Tippek: A megfelelő tápszeres étrend megtalálása
A diéták sikeres vállalkozás a gyártók számára - mert az elhízás széles körben elterjedt társadalmunkban. Nem utolsósorban emiatt egyre több tápszeres étrend jelenik meg a piacon. De hogyan találhatja meg a megfelelő tápszert tartalmazó étrendet? Célszerű a következő tényezőkre figyelni.
Következtetés: A tápszeres étrend különösen alkalmas súlyos elhízással küzdő emberek számára annak érdekében, hogy a lehető leghamarabb fogyjon. Azonban nem kínálnak optimális, tartós étrendváltást és a jo-jo hatás elkerülését. Ennek elérése érdekében a súlycsökkentési terv sok esetben értelmesebb.