A friss narancslé reggel jó és ... gazdaságos - cél Santé

A friss narancslé minden reggel álom. Csak egyesek számára tekinthető igazi házimunkának, ami a valóságban csak két percet vesz igénybe. Mégis ez a kis erőfeszítés biztosan remek formában kezdi a napot.

Válasszon kezeletlen vagy biogazdálkodásból származó narancsot. Válasszon élénk színű, sima héjú szilárd gyümölcsöket. A hűtőszekrény élesebbé tartva lé üdítő színt kölcsönöz reggelének.

gazdaságos

Vitaminok és ásványi anyagok forrása. A narancs elsősorban magas vitamin - C - tartalmáról ismert. Egy közepes narancs 70 mg C-vitamint, vagyis az ajánlott tápérték (RDA) 60% -át adja. De légy óvatos, mivel a vitaminok nagyon érzékenyek a fényre, a hőre és az oxidációra, igyál a narancsléből, amint a gyümölcs kinyomódik. Ami arra kényszerít, hogy minden reggel csináld, és ne előző nap. Kevésbé ismert, hogy a narancs az ásványi anyagok és nyomelemek értékes forrása is. Kalciumot is biztosít (40 mg/100 g, szemben a legtöbb gyümölcs 10 mg/100 g-jával).