A füge alacsonyabb inzulinszintet mutat

A füge zsírölőnek számít. A súlycsökkenő füge titka a füge magas rosttartalmában rejlik. Ez elősegíti a "jó" HDL-koleszterin képződését. Az antioxidánsok pedig védik az érfalakat és csökkentik az inzulinszintet.

alacsonyabb

Alacsony kalóriatartalmú és tartalmas

A füge zsírszegény, de magas szénhidrát- és rosttartalmú. Az 1 fügében a szénhidrátok aránya 8,1 gramm, így a füge evése során a vércukorszint nem emelkedik olyan gyorsan. 1 szárított füge 34 kcal-t tartalmaz. 1 friss füge 47 kcal. Ami az összetevőket illeti, néhány vitamin elvész, amikor a gyümölcs kiszárad. Ennek ellenére a szárított füge a fogyás egészségesebb módja. Mivel összetevőik elősegítik a "jó" HDL-koleszterin és az abban található antioxidánsok képződését, alacsonyabbak az inzulinszintek.

Érdekelheti:

Legolvasottabb cikkek:

Hosszú eltarthatósági idő szárítva

Az emberek évezredek óta ismerik a füge egészséges hatásait. Körülbelül 700 fajta füge létezik. A füge szárításkor nagyon hosszú eltarthatósággal rendelkezik. A friss füge 2 napon belül romlik. Ideális snackek az irodában, az egyetemen és az iskolában. A füge fogyasztása felébreszt és javítja a koncentrációt. És a hangulatot is pozitívan befolyásolja. A rost biztosítja a jó emésztést, a B-vitaminok pedig megnyugtatják az idegeket. Ezek mind olyan tényezők, amelyek szintén segítenek a fogyásban. Egy pohár vízzel párolva a füge sokáig csillapítja az étvágyat. A cukorbetegek a teába főzött fügefalevél segítségével szabályozhatják inzulinszintjüket.