A futás pozitív hatással van a hosszú élettartamra, a távolság és a sebesség nem számít
Egy nemrégiben készült tanulmányban, amely figyelembe vette az ezen a területen releváns tanulmányok, konferenciák és doktori dolgozatok eredményeit, a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a rövid távon vagy kis sebességgel történő futásnak pozitív hatása van az egészségre és a hosszú élettartam - jegyzi meg az Medicalxpress.
A felülvizsgálatot végző kutatók 14 releváns vizsgálatot azonosítottak, 232 149 önkéntes bevonásával, akiknek egészségi állapotát 5,5-35 éven keresztül ellenőrizték. Meg kell jegyezni, hogy ezekben a tanulmányokban 25 951 résztvevő halt meg.
Ezen kutatások adatainak összesítésekor a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a futás a nemi életet nem folytató emberekhez viszonyítva 27% -kal csökkenti a halálozás kockázatát mindkét nem esetében. A kutatók azt is megfigyelték, hogy a szívbetegség okozta halálozás kockázata 30% -kal, a rák okozta halálozás kockázata pedig 23% -kal csökken.
Még a "kis dózisú" futás is, amely a kutatók szerint kevesebb mint 50 percig tart 8 km/h sebességnél és hetente legalább egyszer megtörténik, pozitív egészségügyi eredményeket nyújt. A tudósok rámutatnak, hogy a "dózis" növelése nem jár automatikusan a halálozás további csökkenésével.
Ez a tanulmány jellegénél fogva nem tudta azonosítani azokat a mechanizmusokat, amelyek megmagyarázzák a csökkent halálozás és a futás közötti kapcsolatot. A tudósok azt is kijelentették, hogy a felhasznált adatokat különféle módszerek segítségével nyerték, és ez befolyásolja a benyújtott következtetések minőségét.
A tanulmány a British Journal of Sports Medicine folyóiratban jelent meg.