A futó szemszögéből egyszer azt gondoltam, hogy az adományozás segíthet
PROGRAM AZ önkéntes véradások stimulálására
"A futó szempontjából egy ponton azt gondoltam, hogy az adomány segíthet a sportteljesítmény növelésében." - Serban Damian, orvos, sporttáplálkozási szakember, az RO Club Marathon elnöke
Kezdőlap/futások/"A futó szempontjából egy ponton azt gondoltam, hogy az adomány segíthet a sportteljesítmény növelésében." - Serban Damian, orvos, sporttáplálkozási szakember, az RO Club Marathon elnöke
A minap beszélgettünk az adományozásról Serban Damiannal, több szempontból. Meghívlak benneteket, hogy nézzétek át az anyagot, mert ritkán fordul elő olyan sok embernél, ami a véradással kapcsolatos.
Marian Costache interjúja
Öreg, állandó donor vagy. Mi késztette az első adakozásra?
Közel 10 éve vagyok véradó, nem emlékszem pontosan, mikor adományoztam, mert sok adomány gyűlt össze az idők során. Először adakoztam kíváncsiságból, bár orvosként tudtam, hogy az adományozás azon túl, hogy nagyon szép gesztus, amely életet segíthet és életet menthet, egészségügyi előnyökkel is jár. A tényezők együttese arra késztetett, hogy megtegyem ezt a gesztust, és elmegyek egy mobil lakókocsihoz, amely a mi ágazatunkban halad. Ezután alkalmam volt megtapasztalni az első véradásomat.
Gyakorold a hosszú távú futást. Ebből a szempontból hogyan tekint az adományozásra?
Egy futó szempontjából egy ponton azt gondoltam, hogy az adomány segíthet a sportteljesítmény növelésében. Aztán találtam adatokat ezzel kapcsolatban. Alapvetően, mint tudjuk, aerob módban dolgozunk, mert a hemoglobint tartalmazó vörösvértestjeink oxigént szállítanak az izmokba, az izmokba, amelyek oxigént használnak belső erőforrásainkból energia előállításához.
Minél jobb az eritrocita tömege, annál jobban tud működni. Alapvetően a test egyik adaptációja az aerob testmozgáshoz magában foglalja az eritrocita tömeg növekedését, a hemoglobin mennyiségének növekedését és az oxigén kivonásának képességét a vörösvérsejtekből.
Tehát egy futó szempontjából is azt gondoltam, hogy az eritrocita tömegének ez a megújulása adományokkal segíthet. Alapvetően minden adományhoz 450 ml-t adunk. vér, ami azt jelenti, hogy a testnek kompenzálnia kell és ki kell cserélnie az általunk adományozott vörösvértesteket és plazmát. Ez az az idő, amikor a regenerálódáskor fiatal sejtek jelennek meg, és bizonyos mértékben, de előnyös értelemben véreink megújulását kényszerítjük.
Ön sporttáplálkozási szakember. Vért ad a sportolóknak, akik vért adnak, vagy éppen ellenkezőleg, megfelelő táplálkozás esetén az adományozás által generált test erőfeszítéseit azonnal fedezni lehet.?
Orvosként és sporttáplálkozási szakemberként elmondhatom, hogy az előnyök léteznek. Sokkal több előnyről és nem kockázatokról beszélünk. Nyilvánvaló, hogy a sportoló embernek jó egészségnek kell lennie, és csak akkor adományozhat.
Néha azonban előfordul, hogy a hosszútávfutók vérszegénységben szenvednek. Vérszegény beteg, vérszegény sportoló nem adományoz. Akkor az adomány csökkentheti a teljesítményét. De az egészséges sportolónak előnyei lesznek.
Természetesen, amikor adakozott, akkor nem ugyanazon a napon, és talán másnap is megy hosszú távú erőfeszítéseket tenni, mert esetenként előfordulhat gyengeség, szédülés állapota. Jó időt hagyni a test helyreállítására. Az eritrociták és a plazma vesztesége sem olyan nagy, hogy bármilyen módon veszélyeztesse az egészséget. Ha aznap jól hidratálunk, ha eszünk, akkor a problémák nem állnak fenn.
Vannak olyan tápanyagok, amelyeket az összetétel szempontjából azonnal be kell vezetni a szervezetbe a vér helyreállításának ösztönzése érdekében?
Nem beszélhetünk valamiről, amelyre a testnek adományozás után szigorúan szüksége van, a hidratáláson kívül. A hidratálás gyakorlatilag az egyetlen probléma, mert 450 ml-t fogyott. vérből származik, és így bizonyos mértékig kiszáradt.
Élelmiszer szempontjából nem kell azonnal enni semmit. De általában véve a szervezet új eritrociták létrehozására való képességének támogatása érdekében jó étrendet tartani, amely elegendő vasat tartalmaz, amely sok ételben megtalálható: hús, szervek, tojássárgája, zöld levelek. A spenót, a saláták, az összes zöld levél olyan mennyiségű vasat, nem hem vasat tartalmaz, amely nem asszimilálódik, valamint állati eredetű vasat.
Fontos az optimális mennyiségű fehérjét tartalmazó étrend is, mert minden sejtszerkezet, beleértve a vörösvérsejteket is, olyan szerkezetek, amelyek összetételében fehérjék vannak. Ha az étrend összességében kielégítő a fehérje mennyiségét tekintve, akkor a vérképzés, ez az új vörösvérsejtek megszületésének folyamata normál keretek között zajlik le.
Ön a civil szervezet elnöke. Hogyan látja ebből a szempontból azt a társadalmi küldetést, amelyet programunk vállalt, nevezetesen az önkéntes véradás ösztönzésére? Mit tanult az évek során az emberekről, és mit gondol, hogyan lehet ilyen nagy témát ésszerű idő alatt megoldani?
Egy civil szervezetben dolgozó és humanitárius kampányokat vezető emberként szerzett tapasztalataim azt mutatták, hogy ez nem túl egyszerű. A kampány célja egy nehéz küldetés és egy olyan misszió, amelyet kormányzati szinten is támogatni kell, mert mindenekelőtt oktatásra van szükség.
Ismert, hogy nagy a vérhiány, nem adományozzák annyira, mint kellene, és a vérbank nem elegendő minden előforduló esetre. Éppen ezért az oktatást makroszinten kell elvégezni, nem csak egy civil szervezetnek vagy elszigetelten. Nagyon jó, hogy van ilyen, de hosszú küzdelem és az embereket meg kell tanítani. Meg kell magyarázni, miért jó az adomány a társadalomnak, azoknak, akiknek sürgősen vérre van szükségük, de jó az adományozó embereknek is, mert ez is közismert.
Az adományozás a normális helyzet gesztusa, de van félelem is. A vérvesztéstől való félelem természetes elem a természetünkben, amelyet az embereknek le kell győzniük, és ez megtörténhet azáltal, hogy oktatjuk és elmagyarázzuk, hogy nincs veszély az egészségre, éppen ellenkezőleg.
Támogatni kell a kampányokat, fejbe kell verni az embereket, mert elég keményen mozognak. Hosszú utat kell megtennie az érzelmi, érzékenyítő oldalon. Gyakran ez sokkal jobban működik, mint a logikai, tudományos érvek, amikor az emberek valahogy úgy érzik, rezegnek egy bizonyos üzenetnél, inkább csak gesztusra vágynak, nem csak az egészségük érdekében. Azok feladata, hogy támogassák ezeket a kampányokat, hogy tudják, hogyan kell továbbítani az üzenetet, hogy felhívják a figyelmet.
Ettől az évtől a „Nincs vérünk” program a partnerek egyik társadalmi okát képviseli a Bukaresti Futóklub Egyesület által támogatottak listáján. Gyakorlatilag jelen leszünk a főbb bukaresti futóeseményeken. Igyekszünk összegyűjteni, köztük az április 7-i eseményre 250 futót-adományozót. A futásra szakosodott civil szervezet elnöke szempontjából úgy gondolja, hogy képesek leszünk összegyűjteni ezt a 250 fős csoportot, hogy egy napot, egy versenyt velünk töltsünk?
Nagyon örvendetes az az ötlet, hogy összegyűjtsük az embereket, hogy fussanak és érzékenyítsék más futókat vagy a körülöttük lévő embereket a véradás kérdésére. Sok dolog kapcsolódik ide, a futás öröme, az emberek amúgy is a saját örömükért futnak, de az a vágy és öröm is, hogy üzenetet küldjenek valamin keresztül, amelyet amúgy is élveznek, és amit egyébként is megtennének..
Függetlenül attól, hogy 250 ember gyűlik össze vagy sem, nem tűnik számomra, hogy ragaszkodnia kell egy bizonyos számhoz, hanem egyszerűen csak minél többet kezdeni, majd növekedni. Mert a példát látva, ha egy csoport összegyűlik 50 ember amúgy is elég és látszik, jövőre 100 lesz és így tovább.
Lehet, hogy ennek a kampánynak körül kellene lennie valamilyen eseménynek, néhány kommunikációnak, marketing anyagnak, hogy az emberek motiváltak legyenek a közösségi médiában való posztolásra, és megosszák tapasztalataikat adományozóként és futóként egyaránt. Mindez létrehoz egy hullámhatást, és magában hordozza a kívánt üzenetet.