A gabona egészséges 200 ok, amiért nem szabad enni a szemeket
Azt mondták, hogy a glutén rossz ...
Ezt elrakták tőled a gabona körül (Olvasási idő: 5 perc):
A gluténmentes étrend ellenére a tünetek, például hasmenés, hasi görcsök, hányás, puffadás, alvászavarok vagy pattanások gyakran nem múlnak el.
Ez nem igazán igazságos, igaz? A kérdés az, hogy a többi gabonatípust miért nem vizsgálták soha ugyanúgy, mint a búzát és a glutént, mint fehérje komponenst? Az egész müzliipart biztosan nem érdeklik ezek a tanulmányok. Része a „kultúránknak”, hogy naponta kiflivel és süteményekkel „tömjük meg magunkat”? Vannak olyan országok, amelyek a rizstől eltekintve (igen, a rizs a gabona egyik formája) egyébként nem esznek gabonát, és a mai napig elég jól megmaradtak, igaz?
Gluténérzékeny vagy érzékeny? Vagy ha van legalább egy barátja, aki szeret glutén nélkül menni, akkor a gabonapelyhekről szóló 5 tényünk új beszélgetési témákat kínál Önnek, amikor legközelebb találkozik egy gluténmentes paleo muffinnal és egy csésze kávéval.
7 tény, amelyet Ön, mint tészta, pizza és kenyér szerelmese, nem szeret olvasni:
1. A szemek súlygyarapodást okozhatnak.
2. A szemek egészségtelenek, mivel bélgyulladáshoz vezethetnek.
3. A szemek egészségtelenek, mert sok anti-tápanyagot tartalmaznak.
4. A szemek egészségtelenek, mert alig tartalmaznak létfontosságú anyagokat.
5. A szemek egészségtelenek, mivel omega-6 és omega-3 zsírsavarányuk van.
6. Az olyan pszeudograinok, mint a quina, az amarant és a hajdina is sok antitestet tartalmaznak, és nem biztos, hogy olyan egészségesek, mint a reklámozásban.
7. A hagyományos liszttel való sütés legegészségesebb alternatívája valószínűleg a kókuszliszt.
Mi lenne, ha csak 30 napig nem ettél gabonát MOST, és cserébe nem volt gyomorfájásod, puffadt gyomrod, nem volt több hasmenésed?
A NEOVIDA® Real Food Real Food Reset segítségével 30 napos visszaállítással megtudhatja, hogy nem tolerálja-e a gabonaféléket, és nem is tudja. Hogyan varázsolhatunk finom gabona alternatívákat, amelyek teljessé és boldogabbá teszik Önt. Hogyan változtathatja meg táplálkozási tervét 30 nap alatt, hogy ne legyen többé vágy a gabona után. Az egészségi állapot javítása mellett sok ember képes volt hatékonyan és gyorsan lefogyni és hosszú távon megőrizni testalkatát is.
Tehát nem elég gluténmentesen enni, és a szemeket más módon is kerülni kell?
A gluténmentes receptek rendkívül népszerűek, de önmagában a búza elkerülése nem jelenthet megoldást, mivel más gabonák is gyaníthatóan károsak az egészségre. Szeretne tudományos bizonyítékot állításainkhoz? Nem probléma: a Greemedinfo.com weboldalon található 200 klinikailag bizonyított vizsgálat a gabonáról és miért fogyasztása negatívan befolyásolja egészségünket.
3 napig próbálja elkerülni a gabona bármilyen formáját. "Ó, Istenem, hogyan kellene ennek működnie?", "Mit kell ennem reggelire/ebédre/vacsorára?" Meglepetés, bármit megehetsz! - MINDEN, kivéve a gabonát 😉
Glutén- és gabonamentes táplálék a jobb egészség érdekében?
Ha a 3 nap szellő az Ön számára, akkor biztosan készen áll a legegészségesebb 30 napra a NEOVIDA ® 30 napos Real Food Reset részeként. Itt az étkezési magatartását 30 napon belül pozitívra változtatja - és 100% -ig! Garantált! Csúnya étrend nélkül, kalóriaszámlálás és az élvezet korlátozása nélkül. A tudósok megállapították, hogy egy új szokás elsajátítása 21 napot vesz igénybe. A 30 napos igazi étel-alaphelyzetbe állítással teljesen leválaszthatja magát kenyér, pizza és tészta utáni vágyakozásáról, ahogyan én is tudtam. Nem kell elvégeznie a visszaállításunkat, de lehet, hogy soha nem fogja megtudni, hogy a gabonamentes étrend mit tehet az egészsége érdekében.
Gabonamentes sütés - lisztes alternatívákból készült paleo desszertek egészségesek?
Búzaliszt helyett visszaeshet a különféle gabonamentes alternatívákra - különösen a Paleo diéta részeként. Az őrölt dió (pl. Mandula, mogyoró), őrölt kesudió, mandulaliszt és yucca gyökérből készült termékek (manióka, manióka liszt, gari, tápióka) népszerűek a paleo konyhában. A paleo szakácsok szempontjából ezeknek a gabonamentes alternatíváknak előnyei és hátrányai vannak a rostok aránya, valamint az olaj- és szénhidráttartalom miatt.
Alapvetően ellenzem a paleo desszertkonyhát, amely a kőkorszaki ételekhez való visszatérés helyes alapgondolata ellenére sok új ételt hoz létre itt, amelyek maguk is természetellenesek, és jelentős kalóriafelesleghez vezethetnek. Ehet 2-3 maréknál több diót? Hány őrölt dió fogyasztható gabonamentes paleo sütemények és paleo édességek formájában gyümölcsökkel kombinálva. Sajnos ez csak egy jobb alternatíva, de nem a holisztikus ételek természetes fogyasztása. Az igazi emberek valódi ételt esznek. Egyél diót és gyümölcsöt, de kerüld a turmixokat és a paleo desszerteket. Karaktered meg fogja köszönni.
Valószínűleg a sütés legegészségesebb alternatívája a kókuszliszt ...
A magas rosttartalom miatt a kókuszliszt az első fogyasztás során kihívást jelent egyik vagy másik bél számára. Szüksége van több gyümölcsre vagy több zsírra, hogy kompenzálja a száraz ízt, mivel a liszt sok vizet von le. Mindazonáltal egészségügyi szempontból ez a legjobb alternatíva számomra, mivel a kókuszliszt kémiailag nagyon stabil a sütés során, és nem termel transz-zsírsavat. Ezenkívül 1-2 szelet kókuszlisztből készült banánkenyér és banán, mint személyes csalás desszertem, már tele vagyok, és alig tudok megenni egy teljes süteményt vagy kenyeret. Csak próbáld ki. A recept a 30 napos Real Food Reset oldalán található, sok más gluténmentes, sőt gabona nélküli recept mellett.
Egyébként kókuszliszt is kapható az Amazon-tól.
A szerzőről
Helló, keresztény vagyok - a NEOVIDA ® igazi étkezési edzője. Köszönjük, hogy időt szánt a cikkre és az egészségére. Tudjon meg többet rólam és a 30 napos visszaállításomról: www.neovida.de/ernaehrung/.
Az egészsége többet ér 1% -nál?
Nem imponáló-e az egy főre eső kiadások Egészségügy Németországban meghaladja az évi 4000 eurót? Kész vagy 1% befektetni az egészségébe és útmutatót az egészséges táplálkozáshoz? Ha megvan a 30 napos igazi élelmiszer-visszaállítás ne ma kezdd, akkor holnap szánsz rá időt?