Csak tippek A nagyböjt legjobb gyógyszerei a bab és a burgonya
Nem számít, mit teszünk a tányérra, mindenekelőtt az étkezés és a gondolkodásmódon keresztül kell figyelembe vennünk egészségünket.
Nagyböjt vagy nagyböjt tegnap kezdődött. Azok az ortodox keresztények, akik szeretnék betartani a könyv szabályait, tartózkodnak a hústól és tejtermékektől, ez a módszer jótékony hatással van mind a test, mind a lélek tisztítására. Vannak emberek, akik azt mondják, hogy böjtölnek, de vajon mit esznek? A zöldségek és gyümölcsök jótékony hatással vannak egészségünkre. És a burgonya és a bab, amelyről szerinte óvakodnunk kell, nem akármilyen étel. Gyógyító szerepüket senki sem vitathatja, és az ilyen zöldséges étrend is segíti a fogyást. De bármit is tegyünk a tányérra, mindenekelőtt az egészségünket az étkezés és a gondolkodásmód alapján kell figyelembe vennünk.
A böjtöt méregtelenítési renddel kezdhetjük. Akiknek székrekedésük van, annak meg kell oldaniuk ezt a problémát a vastagbélben lerakódott maradékok hatékony megszüntetése érdekében. A következő recept alapján oldható fel: 5 evőkanál kemény (a lehető legfrissebb), 1 evőkanál méz, 1 evőkanál szűz olívaolaj. Áztasson egy csésze sima vizet 17 és 22 óra között. Igya a tartalmat este, este 10-kor. Az utolsó étkezés 19 óra körül van. napközben 2 liter vizet, gyógyteákat (kárász, csalán, zsurló) kell fogyasztani. Ha sok nyers zöldséget fogyasztunk, akkor elegendő enzimet állítunk elő az összes anyagcsere-folyamat zavartalan működéséhez. És ami a legfontosabb, segít a fogyásban és a normális testsúly fenntartásában. Szóval, az első tipp: sok zöldség és gyümölcs. Ne feledkezzünk meg a teljes kiőrlésű gabonákról. Az ezen gabona alapú öveket előnyben részesítik azok, akik fogyni akarnak. A zab méregtelenítő hatású első számú diétás ételnek nevezhető. Liszt, dara és pehely formájában a zab fokozza az immunitást és segít gyógyítani az olyan főbb betegségeket, mint a cukorbetegség, a rák és a magas vérnyomás, a tüdőbetegség.
A böjt alatt néhány hatékony étkezési szabályt kell elfogadnunk. Amikor eszünk, az ételek minőségére és mennyiségére kell összpontosítanunk. Rágjon lassan, hogy az éhség nehezebben visszatérjen. A rágás sebességgel jó barát a cellulitisz ellen. Egyél örömmel, gondolván, hogy az egyszerű étel nagyon ízletes és mindenekelőtt egészséges. M nca i pu in i des. Ne igyon folyadékot az asztalnál, cserélje le a fehér kenyeret graham vagy fekete kenyérre. Ne fogyasszon gyümölcsöt desszertként, de étkezés előtt, éhgyomorra jobb megemészteni. A savanyú italokról és az alkoholról végleg lemond, legalábbis böjt idején. Amikor éhesnek érzi magát, igyon néhány kortyot (fél pohár) forró vizet, amelyben a citrom negyedét nyomja be. azaz. Szinte azonnal eltűnik az éhségérzet. Az ok: a gyomornedvek inaktiválódnak. Ugyancsak olyan gyógyszer, amely hipersav gyomorhurutban szenved, vagy ha hajlamos a fekélyekre. Ezenkívül kiváló C-vitamin-forrás.
Sült, főtt vagy párolt burgonya, nem sült
A jelenleg kéznél lévő zöldségek közül a legtáplálóbbak a burgonya és a bab. A burgonya az étel alapja. Egészséges, ízletes és a közhiedelemmel ellentétben nem kövér. Ráadásul nem is kerül sokba. A burgonya, a szegények úgynevezett étele, szintén az egészség bajnoka, számos gyógyító erénye miatt a természetes orvoslásban ajánlják. Ez a látszólag gyakori zöldség, ha pároljuk vagy sütjük, méregteleníti a testet magas káliumtartalma miatt. Hozzájárul a húgysav eliminációjához, a burgonya reuma és osteoarthritis esetén javasolt. Gyenge hipnotikus és nyugtató, nagyon jó ideges embereknek, görcsökkel, álmatlansággal, ideges köhögéssel. Cukorbetegeknek is ajánlott, hamuban sütve, oly módon, hogy sem az íze, sem a tápértéke ne veszjen el. A burgonya csökkenti a glikozuriát, javítja az általános állapotot, és műtéti szövődményekkel küzdő betegeknél a szövetek revitalizálódását segíti elő a gyógyulási folyamatok elősegítésével. A burgonya tartalmaz A-provitamint, K-vitamint (vérzéscsillapító és antianémiás), ként (küzd a felesleges seborrhea és a vas ellen). A franciák egyik fő C-vitamin-forrása, akik évente fejenként körülbelül 120 kg burgonyát fogyasztanak.
Bab, tápláló energizáló
A bab nagyon jól helyettesíti a húst a vegetáriánus étrendben, mert ez a zöldség nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz. De rostokban is gazdag, szerepet játszik a normális béltranszport fenntartásában, tápláló és alacsony kalóriatartalmú. A bab olcsó és egészséges étel. Fél csésze főtt bab 120 kalóriát és sok komplex szénhidrátot hoz, amelyek lassan lebomlanak a szervezetben. Energiát biztosít az inzulin szekréciójának szabályozásával (alacsony glikémiás index) és a zsírlerakódások megelőzésével. Egy csésze főtt bab 16 g fehérjét hoz az étrendbe, egy felnőtt napi napi szükséglete általában 50-60 g. De a bab nem tartalmazza az összes esszenciális aminosavat Ezért más hüvelyesekkel vagy gabonafélékkel, különösen rizzsel kell kombinálni. A bab jó B-vitamin-forrás, beleértve a folsavat és az ásványi anyagokat: vas, kálium, szelén, magnézium és némi kalcium. Segít megelőzni a székrekedést. A babkeményítő ismert a vastagbél- és emlőrák megelőzésében kifejtett hatásairól. A bab nem tartalmaz koleszterint, éppen ellenkezőleg, segít csökkenteni a rossz koleszterint.
A szárított bab előnyei
A bab erősíti az immunrendszert és csökkenti a II. Típusú cukorbetegség kockázatát. A bab vasforrás, főleg ebben az időszakban ajánlott, amikor a kemény tél után gyengébbek és apatikusabbak vagyunk. Ideális táplálék terhes nők, lábadozó emberek és növekvő gyermekek számára is. A jobb asszimiláció érdekében ajánlott babot fogyasztani a C-vitaminban gazdag zöldségekkel együtt. A fehérbab kalciumot és magnéziumot tartalmaz, ásványi anyagokat, amelyek segítenek megerősíteni a fogakat és a csontokat. Ma a bab a növényi albumin egyik alapvető forrása a világon. Számos B-vitamint tartalmaz, különösen a B6-ot, amelyek felelősek a szervezet immunitásáért, a bőr egészségéért és az idegrendszer megfelelő működéséért. 100 g fehérbab 102 kcal-t tartalmaz, míg ugyanennyi vörösbab csak 93 kcal kalóriabevitelt eredményez. A szemeket a bőrrel kell forralnunk, ezek hasznos erjesztéseket tartalmaznak.
Fehér és piros bogyós terápia
A vörös bab gazdag keményítőforrás. A Nemzetközi Egészségügyi Szervezet (WHO) azt javasolja, hogy naponta 20-40 g keményítőt fogyasszanak, és 100 g szárított vörös babban 25 g ez a hasznos anyag. A keményítő a telítettség érzetét kelti, véd a rák ellen és segít eltávolítani a méreganyagokat. A vörös babban található szénhidrátok a jó cukrok kategóriájába tartoznak, amelyek nem befolyásolják negatívan a vércukorszintet. A vörös bab a legjobb minőségű rostot tartalmazza. Két evőkanál gabona négyszer több rostot ad, mint egy szelet teljes kiőrlésű kenyér. Ha félünk az emésztési problémáktól és a puffadástól, van egy régi gyógymód, amelyet minden háziasszony ismer: a babot egy napig áztatják, mielőtt felforralják. Forrás közben a vizet 2-3 alkalommal cseréljük, szintén forralt vízzel. Ily módon megszűnnek azok az anyagok, amelyek kényelmetlenséget okoznak az emésztőrendszerben. A bab fogyasztható ételekben, pástétom formájában és salátákban. A szárított babot cukorbetegség, májelégtelenség, növekedés, túlterhelés, égési sérülések kezelésében ajánljuk.
Nagyböjtben a böjt (a teljes ételtől való tartózkodás) napja a nagyböjt első hetének hétfője és keddje, hétfőn, kedden, szerdán, pénteken és szombaton, az utolsó héten hívták a szenvedélyt. Minden szerdán elegendő főtt kenyeret és zöldségeket enni olaj nélkül. A hét többi napján, a nagyböjt folyamán, naponta egyszer, este száraz ételt fogyasztanak, szombaton pedig olajat adnak hozzá. És egy kis bor. Ebben az időszakban két halkiadás történik március 25-én, az Angyali üdvözleten és április 12-én, az Úr Jeruzsálembe való belépőjén. A böjtöt a világi dolgoktól való tartózkodással, de különösen az erkölcsi magatartással kell kísérni. A nagyböjt vége felé be kell vallanunk, majd ha felszabadulást kapunk a szellemi atyától, akkor meg kell fogadnunk a szentáldozást. Aki nem tudja betartani a böjt szabályait, legalább próbáljon imádkozni és tiszta gondolatokkal bírni, sürgeti az ortodox egyház atyáit.