A GINGER és a gyanútlan erények 10 előnye - BMoove

A cikk összefoglalása:

"data-medium-file =" https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/gingembre-300x238.jpg "data-large-file =" https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content /uploads/gingembre.jpg "alt =" A gyömbér "width =" 300 "height =" 238 "data-lazy-srcset =" https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/gingembre-300x238. jpg 300w, https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/gingembre.jpg 400w "data-lusta-size =" (max-szélesség: 300px) 100vw, 300px "data-lazy- srcset =" adatok: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/>

A gyömbérnek számos egészségügyi előnye van !

Más néven Zingiber officinale, virágos növény, amely szorosan kapcsolódik a kurkuma és a kardamom.

A gyömbérnövény gyökere vagy rizómája gyömbérgyökérként ismert, és gyógyhatású tulajdonságairól jól ismert.

A gyömbér egészségügyi előnyei jól dokumentáltak, és a gyömbért világszerte használják a természetes gyógymód gyógyhatásai miatt évezredekig.

Valójában az ókori kínai, római, görög, arab és szanszkrit nyelvű szövegek mind dokumentálták a gyömbérgyökér használatát javítja az egészséget és a jólét. (1)

Megtalálható friss, őrölt, illóolaj vagy kapszula formájában, és hosszú listája van egészségügyi előnyök.

A kutatások csak most kezdik karmolni a felületet a gyömbérgyökérrel járó előnyök tekintetében.

A fertőzés kontrolljától kezdve a koleszterinszint csökkentése és a a fogyás javítása, egyértelmű, hogy a gyömbérgyökér hozzáadása az étrendhez erőteljes hatással lehet az egészségére.

A gyömbér sokféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

Azt is tartalmazza gingerol, egy vegyület erős antioxidáns tulajdonságokkal és gyulladáscsökkentő, számos egészségügyi előnnyel jár. (2)

100 gramm nyers gyömbér hozzávetőlegesen (3) tartalmaz:

80 kalória
17,8 gramm szénhidrát
1,8 gramm fehérje
0,7 gramm zsír
2 gramm rost
415 mg kálium
0,2 milligramm réz
0,2 mg mangán
43 milligramm magnézium
5 milligramm C-vitamin
0,2 mg B6-vitamin
0,7 mg niacin
34 milligramm foszfor
0,6 milligramm vas

Továbbá tápanyagok a fent felsoroltak szerint a gyömbér kis mennyiségben tartalmaz kalcium, nak,-nek cink-, sav pantotén, nak,-nek riboflavin és a tiamin.

Ne feledje azonban, hogy a legtöbb ember nagyon kis mennyiségű gyömbért eszik.

Ezért kombinálni kell különféle egyéb tápanyagokban gazdag ételekkel, hogy megfeleljen a mikroelemek szükségleteinek.

Kezeli az émelygést

A gyömbér talán leginkább arról ismert, hogy képes kezelni hányinger és a hányás.

Az egyik értékelés 12 tanulmány eredményeit vizsgálta 1278 nő terhes, és megállapította, hogy a gyömbér hatékonyan enyhíti az émelygés tüneteit, a mellékhatások minimális kockázatával. (4)

Sőt, a Rochesteri Egyetem Orvosi Központjának egy másik tanulmánya szerint a gyömbér segített csökkentse az émelygés súlyosságát kemoterápiában részesülő betegeknél. (5)

Harcol a gombás fertőzések ellen

A gombás fertőzések sokféle betegséget okoznak, gombás fertőzés nál nél ekcéma, megy keresztül bél tünetei.

A gyömbér erős gombaellenes tulajdonságokkal segíti a kórokozó gombák elpusztítását.

Egy 2016-os iráni tanulmányban kiderült, hogy a gyömbér kivonat hatékony kétféle élesztővel szemben, amelyek általában okoznak gombás fertőzések a száj. (6)