A glutamin és glutaminsav hiány okai, tünetei, kezelése és egyebek
- A glutamin funkciója
- Glutamin hiány
- okoz
- Tünetek
- Kezelje és megakadályozza
- Napi szükséglet
- kockázati csoportok
- illeszkedő termékek
- A glutamint a
- Gyakori kérdések
- dagad
Funkció a testben
Az L-glutamin aminosavak és prekurzorai L-glutaminsavak számos fontos funkciót töltenek be a szervezetben. Az L-glutaminsav egy hírvivő anyag, amely neurotranszmitterként működik. Ezenkívül az L-glutaminsav antioxidáns hatást fejt ki, mivel egyike a három aminosavnak, amelyek a glutationt alkotják, amely fontos gyökfogó. Az L-glutaminsav sói glutamátként ismertek. Fontos nitrogén-szállítók a különféle anyagcsere-folyamatokban. Az L-glutaminsav az inzulinszintet is szabályozza és támogatja az immunrendszert. Az L-glutamin elődjeként az L-glutaminsav a méregtelenítési folyamatokban is segít.
Glutamin az emberi testben
Maga az L-glutamin fontos energiaszolgáltató a sejtek számára, különösen az immunrendszer és a vékonybél nyálkahártyája számára. Az L-glutamin egyéb funkciói:
- Fehérje építőelem
- Az izmok fehérjeegyensúlyának szabályozása
- A sav-bázis egyensúly szabályozása
- Bőrfeszesítés és a hajgyökerek megerősítése
- A zsírraktározás szabályozása
Glutamin és glutaminsav hiány
Az L-glutamin vagy az L-glutaminsav hiány viszonylag ritka, de elsősorban sérülések, műtétek, égési sérülések és más súlyos betegségek következtében jelentkezhet.
okoz
Mivel az L-glutamint többet kell használni a sebgyógyuláshoz, balesetek és műtétek után néha hiányhoz vezethet. A krónikus gyulladásos bélbetegség okozta károsodott aminosavfelvétel szintén hiányt okozhat. A vér-agy gát rendellenességei, amelyeket különféle betegségek válthatnak ki, ideértve a cukorbetegséget és a sclerosis multiplexet, szintén egyensúlyhiányt okozhatnak az L-glutamin egyensúlyban.
A glutaminsav és a glutaminsav hiányának tünetei
A következő tünetek lehetnek a hiány jelei:
- Fertőzésre való hajlam
- csökkent sebgyógyulás
- neurológiai rendellenességek, például zavartság, nyugtalanság, alvászavarok
- Fogyás
- Izom lebontás
- Ammónia szaga a vizeletben
Kezelje és megakadályozza a glutamin és glutaminsav hiányát
Az egészséges táplálkozás a legjobb megelőzés. Krónikus gyulladásos bélbetegség esetén továbbra is hiányosság fordulhat elő a káros tápanyagbevitel miatt. Az aminosavakat és valószínűleg más tápanyagokat ezután táplálék-kiegészítőkkel kell ellátni, hogy kielégítsék a szükségletet. A gyulladás fókuszának megszüntetése érdekében az alapbetegséget is kezelni kell. Balesetek és műtétek után az aminosavak megelőző beadása ésszerű támogatni a sebgyógyulást.
Önkezelés
Általános szabály, hogy a sokféle étrend elegendő növényi vagy állati fehérjével elegendő a balesetekből vagy műveletekből eredő további szükségletek kielégítésére. Azok számára azonban, akiknek nincs kiegyensúlyozott étrendjük, vagy csökkent a tápanyagbevitel, szükség esetén mérlegeljék a megfelelő étrend-kiegészítőket. A kezelőorvosa szívesen fog tanácsot adni Önnek.
Túladagolás
Az L-glutamint a legtöbb ember nagyon jól tolerálja. A lehetséges mellékhatások, például a puffadás vagy a hasmenés ellensúlyozása érdekében nagyobb adagokat kell elosztani a nap folyamán. Mivel a nagyobb mennyiségű L-glutamin növeli a glutamát szintet, a mentális zavarokkal küzdőknek, az epilepsziás betegeknek és a glutamát intoleranciában, az úgynevezett kínai étterem-szindrómában szenvedőknek kerülniük kell az L-glutamin további bevitelét.
Napi szükséglet
Terápiás célokra napi két-tíz gramm adag ajánlott. A csövön keresztül történő mesterséges táplálás esetén néha napi 40 gramm dózis is lehetséges.
illeszkedő termékek
Kockázati csoportok glutaminhiány
A sportolók jelentős mennyiségű L-glutamint használnak a sejtek energiaellátására, különösen az intenzív edzés során. A regenerációhoz javasoljuk, hogy a hiány megelőzésére vegyen be L-glutamint tartalmazó étrend-kiegészítőt.
A balesetek áldozatai és a betegek a műtétek után
Mivel a test több L-glutamint és L-glutaminsavat használ a sebek gyógyítására, hiányosság fordulhat elő sérülések, égési sérülések, műtétek után, valamint súlyos betegségek esetén is.
Érintett krónikus gyulladásos bélbetegség
A bél nyálkahártyájának krónikus gyulladása ezeknél a betegségeknél a tápanyagok felszívódásának károsodásához vezet. A vitamin- és ásványianyag-hiány gyakran ennek az eredménye, de nem zárható ki a fontos aminosavak hiánya. A tápanyagellátást az orvosnak ellenőriznie kell. Ezenkívül az alapbetegséget is kezelni kell.
A vér-agy gát rendellenességei
Mentális zavarokkal küzdő embereknél, de cukorbetegeknél és sclerosis multiplexben szenvedőknél is változások következnek be a vér-agy gát területén. Ez többek között az L-glutamin egyensúly egyensúlyhiányát eredményezheti.
A glutamint a
Az L-glutamin további bevitele csökkentheti a kemoterápia mellékhatásait rákos betegeknél. Serkenti a méregtelenítést, és az aminosav is segíti a bélnyálkahártya gyógyulását a terápia stresszéből.
Különösen égési sérülések után L-glutamint és glutamin dipeptideket adnak be a sebgyógyulás javítása érdekében. Általában parenterálisan vagy szonda segítségével történik. Az L-glutamin az immunrendszerre is hatással van, ezért betegség és műtétek utáni regenerációra használható, nem csak égési sérülések után.
A civilizáció számos betegségével összefügg az oxidatív stressz. Az L-ciszteinnel és glicinnel együtt az L-glutaminsav serkenti a glutation termelését. A glutationt erős antioxidánsnak tekintik, és segíthet a civilizációs betegségek megelőzésében. Megjegyzendőek azonban az egyes betegségekre vonatkozó további részletes tanulmányok.
A bél nyálkahártya sejtjeinek egyik legfontosabb energiaforrásaként az L-glutamint krónikus gyulladásos bélbetegségek, például Crohn-kór és fekélyes vastagbélgyulladás kezelésében használják. Az ezzel kapcsolatos tudományos adatok azonban még mindig nagyon vékonyak.
Gyakori kérdések és tudnivalók
Mi javítja a glutamin és glutaminsav felszívódását?
Ha az atléták edzés közben L-glutamint vesznek a sejtek energiaellátásának javítása érdekében, akkor a por formája ajánlott. Noha a kapszulák alkalmasak az immunrendszer növelésére, a késleltetett felszabadulás nem hoz semmilyen előnyt a sporttevékenység során. Ezenkívül a napi adagot több kis adagra kell osztani a nap folyamán a gasztrointesztinális panaszok megelőzése érdekében.
Mi rontja a glutamin és glutaminsav felszívódását?
A bélnyálkahártya krónikus gyulladása rontja az L-glutamin felszívódását. Ezenkívül a tejtermékek egyidejű fogyasztása csökkenti az L-glutamin felszívódását.
L-glutamin
Az L-glutamin leírja ennek az aminosavnak az L szerkezetét. Csak az L-aminosavak vannak proteinogenikusak, azaz a fehérjék komponensei. Ha csak a tudományban találja meg a glutamin kifejezést - előtag nélkül -, akkor általában az L-glutamint jelenti.
Glutamin bevitel
A szervezet az L-glutamint por formában képes a legjobban felszívni. L-glutamint tartalmazó kapszulák is kaphatók.
Glutamin mellékhatások
Az L-glutamin általában jól tolerálható, ha nincs glutamát inkompatibilitás. Nagy dózisban emésztőrendszeri panaszok, például puffadás és hasmenés jelentkezhetnek. Mentális zavarokkal küzdő és epilepsziás betegek tartózkodjanak az L-glutamin szedésétől.
Glutamin adagolás
A por formában vagy kapszulákban felvett napi két-tíz gramm adagokat jól tolerálhatónak tekintik.
Glutamin izomépítéshez és testépítéshez
Mivel az L-glutamin fontos a sejtek energiaellátása szempontjából, néha az izomépítés támogatására használják. Nincs látható bizonyíték semmilyen látható hatásra. Fizikai aktivitással azonban több L-glutamin alakul át, mint általában. Az üres memóriát ki kell tölteni, különösen intenzív edzések után. A sportolók számára ezért megnövekedett napi adagok ajánlottak, 25-30 gramm között, amelyeket az edzésnap alatt kell bevenni.
dagad
- Burgerstein, U., Schurgast, H, Zimmermann, M: A tápanyagok kézikönyve - Megelőzés és gyógyulás kiegyensúlyozott táplálkozással (2012), Trias Verlag (12. kiadás)
- http://www.spektrum.de/lexikon/ernaehrung/aminosaeuren/392
- http://www.aminosaeure.com/aminosaeuren/glutamin.html
- http://www.aminosaeuren.biz/l-glutaminsaure/
- http://www.diegesundheitsseite.de/versorgung/aminosuren/lglutamin
- http://www.workout-booster.de/glutamin/
- http://www.chemgapedia.de/vsengine/vlu/vsc/de/ch/4/cm/aminosaeuren.vlu/Page/vsc/de/ch/4/cm/aminosaeuren/struktur.vscml.html
- http://www.pharmazeutische-zeitung.de/index.php?id=26357
Lényeges anyag keresése:
Adja meg a létfontosságú anyagot, amelyet keres, és megfelelő eredményeket fog kapni.