A görkorcsolya előnyei - alacsony vagy zsíros

Nézze meg itt, kik gyakorolhatják a görkorcsolyázást, mit kell tudni, ha kezdő vagy, és a görkorcsolyázás hogyan segít az egészséged javításában.

Bár rendkívül csábító, nem mindenki gyakorolhatja ezt a mozgásformát. Itt utalunk azokra, akik neurológiai eredetű betegségekben szenvednek, mint például egyensúlyi rendellenességek és szédülés, mozgásszervi vagy kardiovaszkuláris eredetűek.

Tippek kezdőknek

Ha úgy döntött, hogy kipróbálja a görkorcsolyázást, el kell sajátítania az alapokat. Kezdetnek használjon megfelelő felszerelést: sisakot, térdvédőt, kartámaszt, kesztyűt. A görkorcsolya olyan sportág, amelyben nem lehet elkerülni az eséseket.

Laurent Koglin sportorvos azt tanácsolja a kezdőknek, hogy lassan, haladva járjanak, ne tegyenek túl hosszú sétákat az izomláz és az esetleges izomfeszültségek elkerülése érdekében. A legnehezebb azonban egyenesen maradni. Célszerű a sima talajt választani, amelyet fű szegélyez, amely ellensúlyozhatja az elkerülhetetlen zuhanásokat. Az orvos azt is javasolja, hogy kísérjen el valaki, aki nem idegen ettől a sporttól, és aki tanácsot adhat Önnek.

Hogyan választja ki a csizmáját?

A görgős csizmának kényelmesnek kell lennie, és jól kell támasztania a lábát. A kerekek mérete és keménysége, valamint a csapágyak minősége rendkívül fontos. A klasszikus kerekek átmérője 78 és 84 mm között változik, és minél nagyobb, annál gyorsabban csúszik a kerék, és annál kisebb az ütközés a talajjal. Ezeket azonban nehezebb ellenőrizni. A kezdőknek ajánlott kicsi és nem túl kemény kerekeket használni.

---