A görögdinnye sárgadinnye segíti a terhesség megfelelő fejlődését
Călin Popa és Daniel Alexandrescu
Édes, lédús és vitaminokkal teli görögdinnye ideális gyümölcs a test hidratálására és az izzadással elvesztett ásványi anyagok pótlására.
Megszabadulni a fáradtságtól
Egyre szigorúbb tanulmányok azt mutatják, hogy a sárgadinnye rendszeres fogyasztása késleltetheti a makula degenerációt, ami a vakság vezető oka sok embernek 60 éves kor után. A gyümölcsben található antioxidánsok védik a szemet, és eltávolítják a szabad gyököket a retinából - jegyzi meg a Reader's Digest. Szakemberek szerint napi három adag sárgadinnye jelentős hatással van ennek a jelenségnek a csökkentésére, a gyümölcsben lévő C-vitamin pedig megakadályozza a szürkehályog megjelenését. A sárgadinnye segít a testnek a testedzés után felépülni, hidratál és remineralizál, megszünteti a fáradtságot és az izomgörcsöket.
A fogyás szövetségese
A sárgadinnye dinnye egyéb nélkülözhetetlen tápanyagokat is tartalmaz, beleértve a B-vitamin komplexet, az élelmi rostokat, a káliumot és a béta-karotint, amelyeknek fő szerepük van az egészséges bőr és haj fenntartásában. Ajánlott azoknak is, akik fogyni szeretnének. Egy nagy gyümölcs csak 275 kalóriát tartalmaz, és ha reggelire fogyasztják, legalább ebédidőig biztosítja a jóllakottságot, miközben biztosítja a test megfelelő működéséhez szükséges tápanyagok nagy részét, beleértve az Omega 3 zsírsavakat is. Ha a terhességről van szó, a görögdinnye ajánlott a kismamáknak, mert folsavat tartalmaz, amely fontos tápanyag a terhesség és a magzat megfelelő fejlődéséhez és a születési rendellenességek megelőzéséhez.
Fenntartja az emésztőrendszer megfelelő működését
A sárgadinnye is a legjobb választás az emésztés szempontjából. Jelentős mennyiségű rostot tartalmaz, amely segít a székrekedés elleni küzdelemben és fenntartja az emésztőrendszer megfelelő működését. "Ez a gyümölcs a bélben lévő baktériumok táplálékaként működik, és az étrendben lévő rostok kimutatták, hogy megakadályozzák a vastagbélrákot" - mondja Melissa Majumdar, az Egyesült Államok Táplálkozási és Diétás Akadémiája. Ugyanakkor a sárgadinnye a szív nagy szövetségese. A benne lévő káliummennyiség miatt ez a gyümölcs segít stabilizálni a vérnyomást, csökkenti a "rossz" koleszterint és csökkenti a szívroham kockázatát.
Keverjük össze a sárgadinnye magját és a nyers tojást egy turmixgépben, amíg egy paszta nem képződik, amelyet tíz percig kenünk az arcunkra a hibátlan arcbőr érdekében.
Semlegesíti a szabad gyököket
A sárgadinnye dinnye kevesebb vizet tartalmaz, mint a vörös dinnye, és kevesebb cukrot, mint a mézes dinnye. A sárgadinnye alacsony kalóriabevitellel rendelkezik, és kiváló antioxidáns vitaminforrás (biztosítja a szervezet számára a napi A-vitamin és C-vitamin napi szükségletének több mint 100% -át), ideális segítség a szervezet számára a szabad gyökök semlegesítésében.