A grapefruit egészségügyi előnyei - VieHealthy
Grapefruit, vagy pomelo, nem mindig értékelik, mert ízét keserűnek lehet tekinteni néhány ember számára. Jól tennénk azonban, ha kihasználnánk ezt a könnyű és frissítő citrusfélét, amely tele van egészségünkre gyakorolt előnyökkel.
Grapefruit vagy pomelo: különbség?
Először is egy kis korrekciót kell végeznünk a többünk által okozott zavarban: ellentétben azzal, amit a többség gondol, a citrusféléket, amelyeket Franciaországban rendszeresen fogyasztunk, nem grapefruitnak, hanem citrancs.
A grapefruit sokkal ritkábban fordul elő nyugaton, Ázsia trópusibb területein található meg (Vietnam, Thaiföld, Malajzia, Indonézia és Kína). Zöld, nagyobb, kevésbé lédús kérge pedig vastagabb, mint a pomelo.
A név grapefruit miután belépett a pomelo megjelölésére a közös nyelvbe, ebben a cikkben ezt a nevet fogják használni !
A grapefruit top 8 egészségügyi előnye
Térjünk rá egyenesen a kérdés lényegére, ha együtt fedezzük fel a sokakat a grapefruit előnyei és erényei a jólétünkön.
Jó energiaforrás:
Magas aránya C-vitaminok és az ásványi anyagok frissítő és élénkítő citrusfélévé teszik. Ha minden reggel elfogyasztja a gyümölcslevét, vagy elfogyasztja a gyümölcsöt, akkor az a nap felpezsdíti Önt. B1- és B3-vitamint is biztosít testünknek.
Használat fél grapefruit fedezi a felnőtteknek ajánlott napi C-vitamin bevitel 60% -át, és az A-vitamin napi szükségletének kb. 35% -át, ami különösen a jó látást segíti.
Ha dohányzik, ne habozzon megenni: a gyümölcsben található C-vitamin segít a dohányzás okozta hiányosságok elleni küzdelemben.
Választható antioxidáns:
C-vitamin és naringin, egy flavonoid, amelynek számos egészségügyi előnye van, segíti a testet a felszívódó szabad gyökök elleni küzdelemben. A grapefruit remek természetes gyógymód !
Ez megakadályozza a sejtek oxidációját és véd az öregedés ellen (akárcsak a spenót és a zöld tea).
Limonoidok, egy fotokémiai vegyület, amely a magokban és a grapefruit juice, tele antioxidáns erőkkel.
Jó orvosság számos betegség megelőzésére:
Általánosságban elmondható, hogy az egy jó méregtelenítő mert segíti a szervezetet a káros méreganyagok eltávolításában, és fokozza az immunrendszert, így télen tökéletes természetes antibiotikumként megelőzi a betegségeket, például a megfázást vagy az influenzát, valamint egyéb fertőzéseket.
Ez pedig a benne található flavonoidoknak köszönhető. A grapefruit még segítene is bizonyos rákok megelőzése mint például a száj, a nyelőcső, a garat vagy a gyomor vagy akár a szív- és érrendszeri betegségek, különösen a gyümölcsöt alkotó naringinnek és karotinoidoknak köszönhetően.
Fogyasszon grapefruitot segít a székrekedés (például aszalt szilva) és a húgyúti rendellenességek elleni küzdelemben vagy megelőzésében.
Szabályozza a vér koleszterinszintjét:
Pektin és a gyümölcsben lévő naringin a citrusfélék napi fogyasztásával akár 15% -kal, a vér trigliceridszintje pedig körülbelül 25% -kal csökkenti a rossz koleszterinszintet.
Trigliceridek olyanok, mint a koleszterin lipidvegyületek (zsírok), amelyek hasznosak a test számára, mivel ezek alkotják a fő energiatartalékot. Ha azonban túl magas a vérszintjük, ez kardiovaszkuláris kockázatot jelent.
A grapefruit előnye a promóció is antioxidáns funkciók némi vér.
A vörös és rózsaszín grapefruit, mint a fehér, a vérben található zsíros lipidekre hatna.
Grapefruit a cukorbetegség ellen:
Naringin, amelynek gyümölcse tele van csökkentsd a glükózszint a vérben, és ezáltal megakadályozzák a cukorbetegséget okozó hiperglikémiát.
Valóban, ha gyakran halljuk, hogy veszélyes a "keverés" a grapefruit fogyasztás bizonyos gyógyszerek bevitelével (sok interakciót azonosítottak, amint ezt a cikk alább láthatja), a grapefruit juice előnye, hogy képes csökkenteni a vér glükózszintjét, még mindig nem ismert.
azonban, egy amerikai tanulmány nagyon komoly annak bizonyítására, hogy ez a citrusfélék (és különösen annak levei) ugyanolyan hatékonyak, mint a metformin, amely elismert kezelés a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében. (forrás)
Tehát a gyógyszerek helyett ragadja meg a gyümölcslé elszívóját 🙂
A grapefruit ideális ápolás a bőröd számára
A gyümölcsben bővelkedő C-vitamin segít a kollagén és így a termelésben védi a bőrt, megelőzze a ráncokat és kezelje a pattanásos problémákat.