A Green Plum 11 előnye többet akar enni - az edzőterem
A legfinomabb előfutára a zöld szilva im A nyár már az asztalon van, és gyorsan elfoglalta a helyét!
Tudod a Fogyás folyamata felgyorsítja és támogatja az emésztőrendszert azzal, hogy aszalt szilvát ad hozzá személyes étrendjéhez. Memorial Bahçelievler Kórház, Táplálkozási és Diétás Osztály Dyt. Aslıhan Altuntas tájékoztatást adott a szilva előnyeiről.
A zöld szilva gazdag élelmiszer C vitamin, oldódó Rost, kálium, A-vitamin és foszfor .
A legnépszerűbb gyümölcsből származó zöld szilva előnyei a következők:
1. A zöld szilva magas szerves savtartalmú gyümölcs. Mindezek a szerves savak segítik a test lúgos működését.
2. A citromsav semlegesítheti a tejsavat a szervezetben, és ezáltal megakadályozhatja a fáradtságot.
3. Növeli a kalcium felszívódását, ha tejtermékekkel, például joghurttal, íróval és sajttal fogyasztják, támogatja a fogak és a csontok egészségét.
4. A tojásokat, húst, halat, például a pulykát, fehérjével súlyozott ételekkel fogyasztják, amelyek csökkentik a tápanyagok savasságát és elősegítik a semlegesítést. Ily módon az anyagcsere is támogatott, ami pozitívan hat a fogyásra.
5. Megfelelő kalcium/foszfor arányú. Ezenkívül olyan anyagokat tartalmaz, amelyek növelik a kalcium felszívódását; Ez egy példaértékű étel, amelyet fel kell venni a gyermekek és az idősek étrendjébe.
6. Oldható rostokban gazdag étel. Ily módon nemcsak megkönnyíti az emésztést, hanem segít megelőzni és megoldani a székrekedés problémáját.
7. A szabályos kutikulák regenerálása a zöld szilva erősíti az ínyt.
güçlendirir. 8. Erősíti az immunrendszert magas C-vitamin-tartalma miatt.
9. Növeli a vas felszívódását és megakadályozza a vérszegénységet. A vas biohasznosulása növelhető, ha előnyben részesítjük a szilva gyümölcsöt, különösen vörös hús és tojás fogyasztása után.
10. Öregedésgátló hatású, megakadályozza az öregedést és megújítja a bőrt. A benne található fitoflavonoidok és vitaminok felgyorsítják a kötőszövet regenerálódását. Ez támogatja a fogyás folyamatait és segít egy tónusosabb testnek.
11. Segít a vércukorszint szabályozásában, és nem növeli gyorsan a vércukorszintet, például a banán, a kivi, a füge. Ez támogatja a fogyást. Ideális gyümölcs harapnivalókhoz.
Ne egyél aszalt szilvát sóval!
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek napi 2-3 adag gyümölcsöt kell fogyasztania. Fontos, hogy a gyümölcsök szezonálisak legyenek. Naponta 200 gramm zöld szilva fogyasszon el, hogy élvezhesse a fent említett hatásokat, például a bélmunka szabályozását, a fogyás elősegítését, a vas felszívódásának növelését. 200 gramm zöld szilva csak 94 kalória. Ne fogyasszon sóval, mivel ödémát okoz a szervezetben, és a sót sok más károsodás esetén.
Szilva recept a fogyáshoz:
500 gramm sterilitás bulgur, 500 ml forrásban lévő víz, 2 gerezd fokhagyma, 2 kanál paradicsompüré, 1 evőkanál borspép, 1 közepes petrezselyem, 3-4 levél saláta, 4-5 darab újhagyma, 1 csipet kapor, 8-10 levél menta, 400 gr Szilva, 2 teáskanál kömény, 2 teáskanál fekete bors, 2 teáskanál só, 3 evőkanál gránátalma szirup, 2 evőkanál extra szűz olívaolaj.
Készítmény:
Tegyen 500 g bulgurt és 500 ml forrásban lévő vizet a fokhagymához. Finomra vágjuk a petrezselymet, salátát, kaprot, újhagymát és mentát. Távolítsa el a szilvalát a szilváról, és vágja vékony csíkokra, lehetőleg nagyobb darabokra.1 Tegyen paradicsompürét, fűszereket és olajat a tálba. (Akinek nehezen kóstolható meg a paradicsomszósz íze, használhat paradicsompürét 1 evőkanál olajjal.) Az infúzióban levő bulgurát kanállal jól hozzáadjuk a tálban elkészített keveréket, és összekeverjük bulgurral. Adja hozzá és keverje össze a végső zöldjét és a szilvait. Tervezhet egy jó étkezést 4 evőkanál steril és íróval.
5 ″ A súlytartomány hibái a nyárra való felkészülés során