A guggolás vagy a göndörítés a combok legjobb gyakorlata

A guggolás vagy a láb göndörítése: a combok legjobb gyakorlása.

Az alsó testgyakorlatok körében a guggolás a legteljesebb gyakorlat. Együtt dolgozik comb- és lábizmok (különösen a quadriceps, a combizom és a farizom). Az edzőtermekben nem sokat gyakorolják, mivel sokan fizikailag és technikailag túl nehéznek tartják.

combok

A guggolás gyakran egy sávval a vállán mutatják be, de ennek a gyakorlatnak több változata van: terheléssel vagy anélkül, lábak vállszélességben, lábak egymástól (szumó guggolás), egylábas guggolás, ugró guggolás stb.

A guggolás futása terhelés nélkül: