Túl sok a 2100 kalória (egészségügy, diéta, testmozgás és fitnesz)
Helló, 15 éves vagyok, és napi 2100 kalóriát eszek, és 45 kg vagyok, túl sok 2100? Vagy megtarthatja vele a súlyt?
5 válasz
Mióta csinálod ezt?
Ha mindig így tettél, akkor rendben van.
Ha azonban csak nemrég kezdte el csinálni, és korábban kevesebbet evett, akkor nem hiszem, hogy képes lesz fenntartani a súlyát.
nem lehet elmondani ezzel a ritka információval. egy tinédzsernek azonban nem kell súlyt tartania és kalóriát számolnia. önmagában a fizikai változások is megváltoztatják a súlyt.
Milyen magas vagy m vagy w? 45kg nem hangzik soknak. Sportolsz?
Ez normális. A kalóriákat egyenként számolni egyszerűen felesleges
hasonló kérdések
Szia, jelenleg minden nap 900-1050 kalóriát eszek. Az anyagcsere-sebességem 1300 kcal, a kalóriaigényem pedig 2100 kcal, ha ezt kiszámolom. 1,60 magas vagyok, 48 kg-os vagyok és 15. vagyok, ha ismét 1500 kalóriát kezdek el enni, hízni fogok?
Helló, hány kalóriát fogyasszak, hogy 49 kg-os súlyom 159 cm-es szinten maradjon 15 nő korában? A lépéses alkalmazásom szerint napi 250 kalóriára van szükségem gyalogláshoz vagy futáshoz. tehát összesen mennyi? Előre is köszönöm
Minden U18-asnak: Hány kalóriát eszel naponta? 15 éves vagyok, és néha kissé elbizonytalanodom, hogy túl sokat vagy túl keveset eszem-e.
Hány kalóriát nem szabad meghaladnia, vagy egy napra szüksége van?
Ha még mindig szüksége van rólam adatokra: 18 éves, nő, súlya 52 kg, magassága 1,56
Nem akarok fogyni vagy fogyni. Csak nagyon éhes vagyok jelenleg, és anyám szerint túl sokat eszem az étkezések között. Csak nem tudom megbecsülni, mennyire van szükségem egy napra. Ezért csak arra akartam figyelni, hogy ne egyek túl sokat
Naponta 1500-1800 kcal-t eszem
Az 1913-as napon kalóriákkal kell rendelkeznem, de valójában meg akarom tartani a súlyomat
63,5 kg súlyú, 160 cm nagyságú
Ps 74,5 kg volt, nem érdekel, ha azt mondod, hogy túl sok vagyok, mert inkább most próbálnám tartani.Nem akarok hízni és fogyni. Az alacsony súly 58,5 kg volt
15 éves vagyok, tehát még mindig növekszem, és szeretném így tartani a súlyomat. Étkezési rendellenességem volt, de most félúton vagyok tőle (elegen eszem, és már majdnem visszatértem a normális testsúlyhoz), és szeretném megtartani a súlyomat, mivel most jól érzem magam. Eddig mindig 2500 kcal-t ettem a hízáshoz. Hányat egyek most? Ha különböző oldalakon kalkulálom a kalóriaigényemet, akkor ez nagyjából 1500-2500 kcal-ig terjed
Hálás vagyok a hasznos válaszokért:)
Jelenleg 1200 és 1400 kcal között eszem minden nap, harapnivalókkal. Néhány hónappal ezelőtt hozzászoktam a kalória-megtakarításhoz, de most már minden célomat elértem (hat csomag, 14 felhúzás stb.), És folyamatosan fogyok. Most 168 cm magas és 45 kg vagyok, míg egy évvel ezelőtt 53 kg-ot nyomtam. Nem eszem eleget?
Hé, figyelembe véve a magasságomat/életkoromat/súlyomat/testedzésemet, napi 2100 kalóriát kellene fogyasztanom. Most kiszámoltam, hány kalóriát tartalmaz az étel, amit holnap egész nap el szeretnék enni, és csaknem 900 van. Mi történne a testtel, ha ennyi kalóriát fogyasztana naponta? Akkor lefogyna? Vagy valahogy ártalmas lenne a testre? Határozottan nem vagyok éhes! Reggelire zabkása, ebédre saláta, vacsorára tekercs.
köszönöm a hasznos válaszokat;)
Hé, unalomból szerettem volna tudni, hogy hány kalóriát eszel naponta (2000-2100 kalóriát eszek naponta)?
Az interneten található kalkulátorok azt mondják, hogy 1200-1500 kalóriát fogyaszthatok fogyásom érdekében. Szerintem ez teljes hülyeség és csak túl kevés. Senki ne fogyasszon ilyen keveset hosszú távon! 2000-2200 kalóriát eszem a súlyom fenntartása érdekében. Nem elég, ha van egy 200-300 kalória körüli kis hiány? Tehát az 1700-1800-as napon
Helló Szeretnék egy kicsit lefogyni 48 kg nő vagyok és 15 éves kevesebb, mint 1500 kalóriát eszem.Ez még mindig túl sok? Napi 20.000 lépéssel
Sziasztok, 14 éves vagyok, 1,7 méteres és körülbelül 50 kilós. Többé-kevésbé egészséges étrendet fogyasztok, alig eszek édességet, és szeretnék fenntartani a súlyomat, mert nagyon jól érzem magam.
Körülbelül 14 órán át ülök az asztalomnál hétvégén, keveset mozogok és ritkán megyek ki. Az iskolában ugyanez, csak az, hogy iskolába járok, és egyébként többnyire az íróasztalomnál ülök (14 és 21 óra között).
Az internet kalóriaszámolóinak napi szükséglete 1800-2100 kalória/nap, de anyám úgy gondolja, hogy nekem legalább legalább 2500 kalóriára van szükségem
Ez nagyon megdöbbentő, mert valaha csak maximum 1600-1900 kalóriát kapok, és nem igazán érzem magam éhesnek vagy ilyesmi, a súlyom is viszonylag állandó.
A legjobb szándékkal nem tudom elképzelni, hogy ennél sokkal többet kellene ennem anélkül, hogy híznék, ez szinte egy Big Mac lenne minden nap, amit kihagynék.
Naponta 3000-3500 kalóriát eszek. Tartsa meg a súlyomat, nehogy olyan gyorsan hízjon. Ha most például 1500 kalóriát fogyasztanék, gyorsan lefogynék?
Sok kalóriát és diót eszem, de még mindig fogyok minden nap, hogyan lehet ez, ha kalóriafeleslegem van? Van valakinek tippje a súlyának megőrzésére?