A gyaloglás gyengíti vagy sem a Softpedia fórumot
Ha izzadt lépésben fut, akkor van esélye. A séta egyszerűen növeli a fizikai állapotát, vagyis fejleszti a lábizmait. Elméletileg még így is hízhat (nem nagy ügy, valószínűleg néhány száz gramm).
Valahol olvastam, hogy ha néhány órával azelőtt nem eszel szénhidrátot, a fizikai aktivitás csökkentheti a zsírszövetet, így elősegítheti a fogyást.
Bármilyen fizikai aktivitás, legyen az bármilyen kicsi is, erősebbé teszi a szívedet és növeli a szerotoninszintet, így egészségesebb és optimistább leszel. Még akkor is, ha nem akar komolyodni, és ha ez sem segít a fogyásban, a gyaloglás jobb, mint a buszos változat.
Szerkesztette Nyúl, 2013. november 26. - 07:31.
taosil, 2013. november 26. - 7:10, ezt mondta:
Helló . Először is, az egyetlen dolog, ami miatt fogyni fog (természetesen), az a kalóriahiány, vagyis a test több kalóriát fog égetni, mint amennyit eszel. Nincs étel, tea vagy erőfeszítés önmagában gyengíteni, de a hiány kalória. Nos, most a kérdésre való továbblépés több kalóriát éget el. közvetve gyengíti (ha nem eszik többet). Ennél többet ajánlom a gyaloglást, mint a kalóriaégetés eszközét, nehezebbet, mint a futást, mert általában az ember képes teljes erőfeszítést tenni alacsony intenzitással, azaz 1000 kalória/séta/nap, de nehezebb futtatni őket. különösen egy hétköznapi ember számára, hosszú távú sportképzés nélkül.
taosil, 2013. november 26. - 7:10, ezt mondta:
taosil, 2013. november 26. - 7:10, ezt mondta:
Szerkesztette proxtu, 2013. november 26. - 08:39.
A gyaloglás nekem bevált, a történet ebben a hónapban nemrég történt.
Körülbelül 3 kg-ot híztam, amelyek a testem bizonyos részein láthatóak voltak, és elkezdtem napi utakat végezni.
Első nap 5 km-rel kezdtem, majd 7,5 km-rel, majd körülbelül 10 napig izgultam és napi 10 km-t gyalogoltam. Nem volt izomlázam, nem voltam fáradt, semmi, kivéve a lábfájdalmaimat, még akkor is, ha Adidast használtam, és nem volt név.
Kb. 2 hét elteltével visszatértem a kezdeti súlyomhoz, és félig felhagytam ezzel a sporttal, vagyis nem minden nap járok annyi km-t, hanem valahol 3-4 km körül és szabálytalan időközönként.
Enni, 3 fő étkezés, és semmi alól nincs kivétel, csak nem élek vissza házi süteményekkel, pitékkel és muffinokkal.
Csak a gyaloglás nem fogy. Még azt is kockáztatja (saját súlyán), hogy fáradtan készen áll a munkára. Viszont gyalog is visszajöhet, soha nem fáj.
A fogyásnak semmi köze a sporthoz sem. Csak akkor sportolsz, ha fitt akarsz lenni.
A fogyás (az alak vagy bármi más, amire vágysz, ha ez érdekel) attól függ, hogy mit és mennyit eszel attól függően, hogy mennyi erőfeszítést teszel. Elvehet bármit elvileg, mindaddig, amíg nem teszi céljává (például nem azért eszik, hogy eltöltse az idejét, ahogy mások dohányoznak), vagy nem az "evés és evés az egyetlen dolog" szerint él amiért érdemes élni ”, amely után a románok többsége éli az életét.
Szerkesztette stormwatch, 2013. november 26. - 08:54.
-Diana-, 2013. november 26. - 08:42, ezt mondta:
A gyaloglás nekem bevált, a történet ebben a hónapban nemrég történt.
Körülbelül 3 kg-ot híztam, amelyek a testem bizonyos részein láthatóak voltak, és elkezdtem napi utakat végezni.
Első nap 5 km-rel kezdtem, majd 7,5 km-rel, majd körülbelül 10 napig izgultam és napi 10 km-t gyalogoltam. Nem volt izomlázam, nem voltam fáradt, semmi, kivéve a lábfájdalmaimat, még akkor is, ha Adidast használtam, és nem használtam nevet.
Kb. 2 hét elteltével visszatértem a kezdeti súlyomhoz, és félig felhagytam ezzel a sporttal, vagyis nem minden nap járok annyi km-t, hanem valahol 3-4 km körül és szabálytalan időközönként.
Enni, 3 fő étkezés, és semmi alól nincs kivétel, csak nem élek vissza házilag készített süteményekkel, pitékkel és muffinokkal.