A gyerekek fittsége a télen
Az óvodás vagy általános iskolás korú gyermekek különösen gyorsan elkapnak egy fertőzést. A Bajor Gyógyszerész Kamara elmagyarázza, hogyan lehet csökkenteni a fertőzésre való hajlamot.
Gyógyszerész dr. Volker Schmitt, a bajorországi gyógyszerészek szóvivője kifejtette: „Évente nyolc-tizenkét fertőzés normális az óvodás és általános iskolás korú gyermekek esetében. De még a kicsik is vitamindús étrenden és edzésen keresztül edzik immunrendszerüket, mert a megfázásos vírusoknak csak akkor van esélyük, ha meggyengült immunrendszerrel találkoznak. Ezért azt tanácsolom, hogy most is túl sokat gyakoroljon a friss levegőn - a néha kényelmetlen időjárás ellenére. "
1. tipp: Vitaminokban gazdag étrend
"A kiegyensúlyozott étrend az alapvető követelmény a test megfelelő esszenciális anyagellátásához" - hangsúlyozza Schmitt gyógyszertári szóvivő. A szülőknek ezért biztosítaniuk kell, hogy gyermekeik a hideg évszakban is elegendő mennyiségű friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasszanak. "A friss termékek a vitaminok mellett más anyagokat is tartalmaznak, amelyek erősítik a testet a megfázás ellen" - magyarázza Schmitt. Megfázás idején megelőzésképpen rendszeresen inni lehet a homoktövis levét egyenesen vagy friss narancslével keverve. Ideális vitaminszállító és különösen nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, A-provitamint, B-csoportba tartozó vitaminokat, E-vitamint és ásványi anyagokat.
2. tipp: A gyerekek is "térdelhetnek"
A gyermekek immunrendszerét Kneipp szerint vízkezelésekkel lehet stimulálni. Példa: a gyermek alsó lábát tömlővel hideg vízzel. Kezdje a lábánál, és lassan térdig térjen. Schmitt gyógyszerész: "A víznek nem kell fagyosan hidegnek lennie, gyakran elég a hűvös." Ha megfázik, a gyógyszertár szóvivője javasolja a lábfürdők növelését. „Ehhez az alsó lábszárakat langyos vízbe teszik, egészen a térdig, és a hőmérsékletet negyed órán belül 40 Celsius fokig növelik forró vízzel öntve. Ezután legalább fél órára jól beburkolva ágyazza a gyereket ”- ajánlja Schmitt.
3. tipp: Egyedi receptek gyerekeknek
Ha a gyermekek minden megelőző intézkedés ellenére megfáztak, Schmitt gyógyszerész azt tanácsolja nekik, hogy óvatosan és természetesen támogassák az immunrendszert. "A gyógyszertárakban sok nagyon jó növényi gyógyszer található, amelyeket kifejezetten megfázás ellen használunk" - hangsúlyozza Schmitt. Ezenkívül minden gyógyszertárban évente sok tápszert készítenek a gyermekek számára. Mivel a gyermekeknek gyakran szükségük van olyan gyógyszerekre, amelyek alkalmazkodnak az alacsony testsúlyhoz és a gyermek szervezetének egyéb jellemzőihez. A gyógyszerészek szívesen adnak tanácsot a szülőknek az egyes tápszerek helyes használatáról, és szükség esetén a kornak megfelelő adagolási segédeszközökkel szolgálnak. "Különösen az öngyógyítás terén a gyógyszerész tanácsai pótolhatatlanok a szülők számára" - mondja Schmitt gyógyszerész.