A gyermekek elhízása

Az elmúlt 20 évben jelentősen nőtt a túlsúlyos gyermekek száma Németországban. Minden ötödik gyermek túlsúlyos. A mozgáshiány és a helytelen étrend elsősorban a gyermekek elhízásáért felelős.

feloszt

Két szakértőt kérdeztünk arról, mi történik, amikor a baba zsír elhízássá válik, és hogyan tudják a gyerekek visszanyerni a normális súlyt.

Valójában a gyerekeknek futniuk, ugraniuk, hancúrozniuk és mászniuk kell. De a valóság általában más: egyre több tevékenységet végeznek ülve. Alig mozognak az iskolában, utána otthon ülnek a konzol vagy a tablet előtt. "A digitális világ már régóta elérte a társadalom legfiatalabbit" - mondta dr. Rabea Wehnert, a krefeldi Helios Klinika gyermekgyógyászati szakorvosa. Ehhez jön még a Édesség, Gyors kaja és Alkoholmentes italok. Az ülő életmód és a helytelen étrend ezen kombinációja azonban gyorsan növekedhet Elhízottság (kóros elhízás). "A fel nem használt energiát zsír formájában tárolják. A pszichológiai problémák mellett a gyermekek gyakran szenvednek egészségügyi problémáktól és másodlagos elhízási betegségektől" - magyarázza dr. Wehnert.

Az elhízás tünetei

A túlsúlyos gyermekek különféle tüneteket mutatnak, amelyeket a túlzott zsírlerakódás okoz.

A leggyakoribb tünetek a következők:

Légszomj és gyenge ellenálló képesség
Ízületi fájdalom
gyenge önértékelés
Kedvetlenség
depresszió
mobolás
Fáradtság (pl. Alvási apnoe)
Bőrelváltozások (acanthosis)
lányoknál menstruációs ciklus rendellenességek és fokozott szőrösség

Az elhízás kockázati tényezői és okai

Számos oka van annak, hogy a gyermekek túlsúlyosak vagy akár elhíznak. Akár 70 százalékuk genetikai hajlamra vezethető vissza, a többit befolyásolni lehet.

Mozgáshiány a mindennapi életben:

A gyerekek egyre kevésbé mozognak. Napközben az iskolában ülnek, vagy szüleik az iskolába hajtják őket. Sok gyermek a szabadidejét is inkább a televízió vagy a számítógép előtt tölti, mint egy sportklubban. "A testmozgás hiánya az elhízás fokozott kockázatát jelenti, és elősegíti a zsírpárnák alkalmazását" - mondja Regina Krause, dietetikus, további gyermekgyógyászati képesítéssel a krefeldi Helios Klinika gyermekklinikáján. Ha fizikailag aktívak, a gyerekek általában utánozni akarják őket.

Helytelen étrend:

A magas zsír- és cukortartalmú étrend a gyermekek elhízását is elősegíti. Itt válik a dolog különösen trükkössé, amikor a gyerekek az étkezést a kedvezőtlen étkezési magatartással társítják. Legyen szó arról, hogy az étkezést jutalomnak tekintik, vagy stresszes helyzetekben csalódott étkezésnek. Ez a viselkedés többnyire egy életen át fennmarad, és elhízáshoz vezethet. A gyerekek a táplálkozási magatartást szüleiktől tanulják. Ha a szülők helytelen étrendet fogyasztanak, a gyerekek is ezt teszik.

Gyógyszerek és betegségek:

Egyes gyógyszerek befolyásolhatják a súlygyarapodást és elhízáshoz vezethetnek. Ide tartoznak például a kortizon és bizonyos antidepresszánsok. Az elhízott gyermekek körülbelül egy százalékában az alapvető endokrinológiai betegségek, mint a pajzsmirigy alulműködés, a Cushing-kór vagy az agyalapi mirigy betegségei nevezhetők oknak.

Mikor tekintik a gyermekeket túlsúlyosnak?

A testtömeg-index azt is meghatározza a gyermekeknél, hogy súlyuk a normális tartományba esik-e vagy sem. Csecsemők, gyermekek és serdülők esetében a percentilis információt nyújt a kívánt fejlődésről az összes életkorú gyermek összehasonlító értékei alapján. A BMI percentilisek görbéi grafikusan mutatják az összehasonlító értékeket az adott életkorhoz viszonyítva.

A gyermek normál súlya a 10. és 90. BMI-percentilis között van. A 10. BMI-percentilis alatti gyermekek alulsúlyosnak, a 90. BMI-percentilis feletti gyermekek pedig túlsúlyosnak számítanak. Az elhízott gyermekek meghaladják a 97. BMI-százalékot.

Dr. Rabea Wehnert, a gyermekgyógyászat és a serdülőkorvos szakorvosa | Helfeld Klinika Krefeld

Következmények az egészségre

A gyermekek túlsúlya befolyásolhatja a fizikai és pszichológiai fejlődést. Különösen, ha nagyon túlsúlyos, az elhízás következményei legkésőbb a felnőttkorra való áttéréskor nyilvánvalóvá válnak. A pszichológiai problémák mellett az érintettek gyakran magas vérnyomással, ízületi problémákkal és a felnőttkori cukorbetegség előformáival is küzdenek.

További lehetséges másodlagos betegségek:

Glükóz tolerancia rendellenesség
2-es típusú cukorbetegség
Alvási apnoe szindróma
Ízületi károsodás (térd, csípő, boka)
Agyi pseudotumor (megnövekedett koponyaűri nyomás, ismert ok nélkül)
Kövér máj
Epekövek
depresszió
policisztás petefészek szindróma (a férfihormonok feleslege)
magas vérnyomás
Arteriosclerosis (ami növeli a stroke és a szívroham kockázatát)
köszvény
fokozott a rák kockázata

A gyermekek elhízásának megelőzése

Terhesség alatt és szülés után

Már a terhesség alatt kezdődik. Itt a kismamáknak egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell tartaniuk. Gondolhat kettőért, de nem szabad kettőért enni. A szoptatás szintén fontos tényező, mivel csökkenti a gyermekek túlsúlyosodásának kockázatát. Úgy tűnik, hogy a szoptatás megelőző intézkedésként még fontosabb, különösen a túlsúlyos anyáknál. Ráadásul a gyermekek elhízásának kockázata 30 százalékkal nő, ha az anyák dohányoznak terhesség alatt .

Oktatás a táplálkozásról

Az egyik legfontosabb megelőző intézkedés a táplálkozással kapcsolatos egészségnevelés. Ezt megtehetjük például az iskolában. Itt is fontos a szülők bevonása. Mivel a szülők különösen kisgyermekeknél iskolai szendvicseket készítenek, és pozitívan befolyásolhatják az egészséges táplálkozást.

Szánjon időt a táplálkozásra

A szülőknek és a gyerekeknek időt kell szánniuk az evésre. Ez magában foglalja az ételválasztás megtervezését, az étel megvásárlását, elkészítését, de a közös étkezést és a gyermek részvételének hagyását is. Így a gyerekek már kiskoruktól megtanulhatják, hogy az "idő" szónak fontos jelentése van az étkezés során.

Tevékenységek a mindennapi életben

Az iskolai sport mellett van értelme ösztönözni a gyerekeket a mozgás folytatására. Jó időben és ésszerű távolságban az iskolába vezető utat a busz helyett kerékpárral lehet megtenni. A friss levegőn való játékot is előnyben kell részesíteni és ösztönözni kell annak érdekében, hogy a szükséges mozgás bekerüljön a gyermek mindennapjaiba. Itt is a szülőknek van példaképük. Ha egész nap ülnek, és alig mozognak, a gyermek ezt a viselkedést alkalmazza saját maga számára.

Mit tehetnek a szülők?

Ha a szülők úgy érzik, hogy gyermekük túlsúlyos lehet, akkor először beszéljenek a gyermekorvossal. Ezenkívül a szülőknek pozitív példaként kell szolgálniuk, és az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett a testmozgás és a sport példájával is. Tehát jobb gyalog vinni a gyereket az iskolába, mint mindig vonattal vagy autóval.

Ezenkívül a szülőknek nem szabad diétázniuk, hanem inkább az életkornak megfelelő táplálkozást kell lehetővé tenniük az étkezési piramis alapján. Az Optimix elv a gyermek egészséges táplálkozására is alkalmas. Az "optimalizált vegyes étel" koncepcióján alapul, és értéket ad a változatos és friss étrendnek. Az Optimix elv az élet első évétől kezdve alakíthatja és támogathatja az étkezési szokásokat.

Az étel kiválasztásakor négy egyszerű szabályt kell betartani:

Használjon takarékosan magas zsírtartalmú ételeket és édességeket
az állati élelmiszerek mérsékelt használata
rengeteg növényi eredetű étel
a vizet és a teát részesíti előnyben italként

A harapnivalók is megengedettek, de a szállított energia csak körülbelül 10 százalékának kell ezeken alapulnia. A fennmaradó 90 százaléknak olyan tápanyagokon kell alapulnia, amelyek magas tápanyagtartalmúak, például vitaminok és ásványi anyagok.

Keressen egy szociális gyermekorvosi központot a közelében!

Az Obeldicks képzési program túlsúlyos gyermekek számára

Ha gyermeke túlsúlyos és már egészségügyi problémái vannak, vannak speciális elhízási programok, például az Obeldicks képzési program a Helios Klinikum Krefeldnél. Az étkezési és életviteli szokások állandó változását tizenkét hónapos terápiás program keretében képezik ki. A gyermekeknek és serdülőknek hosszú távon normális testsúlyt kell találniuk, és kerülni kell az elhízás következményes betegségeit. A programban való részvétel feltétele a BMI, amely meghaladja a 99,5 BMI-százalékot, vagy a 97-es BMI, további kockázati tényezővel, például korábbi betegséggel vagy ízületi problémákkal.

Miről szól Obeldicks?

A 8–15 éves gyermekek és serdülők részt vehetnek a képzési programon, hogy felfedezzék az egészséges táplálkozási és életmódbeli szokásokat a mindennapi életük során.

A program négy pilléren alapul:

Táplálkozás: A gyermekek és szüleik alapvető ismereteket kapnak az egészséges és kiegyensúlyozott étrendről. A csoportban közös főzőtanfolyamok is vannak, amelyek szórakoztatóak és elősegítik a közösség érzését.
Gyakorlat: A sport szórakoztató. A cél az, hogy a gyerekek (újra) felfedezzék maguknak a sport örömét. Kevésbé szégyen a hasonló gondolkodású emberek között, ha az állóképesség kezdetben nem elégséges, és a sportsikereken keresztüli motiváció közvetlenül nagyobb.
Pszichológiai támogatás: A hangsúly a célzott étkezési magatartás edzésére irányul. Ezenkívül elősegítik az olyan készségeket, mint az önismeret és az önelfogadás. Mivel csalódások is felmerülhetnek, ezeket külön-külön dolgozzuk fel, és kidolgozzuk a kezelésük stratégiáit.
Gyermekgyógyászati ellátás: A teljes program folyamatos orvosi felügyelete alatt áll a Helios Klinikum Krefeld Gyermek- és Serdülők Orvostudományi Központja. Mielőtt egy gyermeket vagy serdülőt felvennének a programba, előzetes vizsgálatra kerül sor az elhízás ambulanciáján.

A program befejezése után éves hosszú távú nyomon követést végeznek 18 éves koráig. "Fontos, hogy a szülők is meghatározóan részesedjenek gyermekeik sikerében. A mindennapi életben továbbra is népszerűsíteni és megvalósítani kell az egészséges táplálkozásról, a testmozgásról, de a pszichológiai szempontból is tanult ismereteket" - mondja Krause asszony. Következésképpen az Obeldicks képzési program olyan program, amelyből az egész család segítséget találhat, hogy segítse önmagát.